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雪を踏み固めてお休みできる足場を作るエゾユキウサギさん。一瞬足ダンにも見えますがよく見るとちゃんと手前の雪を足の下に入れて踏み固めています。夏は土を掘り、冬は雪を踏み固め常に快適な休息場所を作るために自然を上手に利用していますね。

びえいハスカップファーム

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Здоровье и велнес Животные

Anya Rossi• Live Now

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冬はプール稼働を停止しているため、水や濾過機の作動音がない分、周りがとても静かです。カナダカワウソのメス“カエデ”の息や雪を踏み固める小さな音も聞こえてきます。ぜひ実際に“カエデ”に会いに来てみませんか。

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【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

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🌨️今回の嵐で降った雪を加熱してみたという実験動画🌨️ DSが気象操作で作り出した雪には、大抵いつも化学物質入り、全然溶けない、火をつけてもなかなか溶けず変な臭いがする、くすぶるといった特徴があります🧪 【動画訳】他の誰かが電子レンジに新雪を入れると、やはりプラスチックのような有毒な臭いがするという投稿をしていました。それで私も外に出て、普通の雪を取ってきました。黄色い雪でも踏み固められた雪でもなく、表面の雪だけです。とても軽くてふわふわしています。この雪には水分があまり含まれていません。固めにくいです。電子レンジで20秒ほど加熱してみましょう。 (電子レンジに雪を入れた) (電子レンジから雪を取り出した) 完全に溶けて、雪は残っていません。臭いを嗅いでみると…確かに変な臭いがします。水のような臭いではありません。かすかに苦いような臭いがします。どう表現したらいいか分からないけど、絶対に飲みません。化学薬品が入っているような臭いがします。それくらいしか言えません。だから何が入っているのか分かりません。研究所を持っている人に、この雪を検査してもらいたいです。どんな化学物質が含まれているのか知りたいです。雲に種を撒いて気象操作していると分かっているからです。以上です。皆さんも試してみて、確認してみて下さい。

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🍊MIKANA(MIKA)🍊

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【内股の実戦動作の分解】実戦(試合や乱取り)での内股(足技)動作を分解して、必要な動作を考えてみました。打ち込みでは、跳腰(腰技)のように相手を腰に乗せて跳ね上げるような形になりますが、実戦の場合は、踏み込みと同時に初めから体幹を前傾しながら、相手を崩して跳ね上げています。特に釣り手の手首を立てて、脇を閉めたまま釣り上げて入ろうとすると、釣り手が邪魔をして、体の回転と前傾が十分に行えないため、腰に乗せるしか相手を投げる方法がなくなります。(ケンケン内股などは除く) 基礎的な打ち込みの動作の延長で持ち上げ打ち込みや投げ込み、3人打ち込みなどを行うと跳腰のようになってしまい、別の動作パターンの反復になるため、実戦に直接繋げるには実戦に近い動作での反復練習を段階的に行うことが効果的だと考えます。以下ポイントです。 ☑️握りの位置を固定して、体幹の前傾と捻転で相手を崩す ☑️足は交差させずに素早く入れ替える ☑️体幹の前傾に耐えることのできる、体幹部、ハムストリングス、臀部の筋力が必要 #柔道 #judo

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