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食いたきゃ耐えろ！地獄のメシ我慢筋トレ｜ALL IN MONKEY #4 するがモンキーとrionが本気の筋トレ指導🏋️🔥 ご褒美メシのために、運動不足な3人が限界にチャレンジします🫡 🎥 #ALLINMONKEY #オルモン

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SCARZ

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まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。
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可愛くなりてぇ。

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メリハリのある『美ボディ』になりたいなら この筋トレ10回×3セット この筋トレ10回×3セット この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。 とにかく「お腹まわり」が引き締まる上に「太もも」までスリムになるから、マジでスタイル良くなるよ。
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たくマッスル

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社会保険料を引き下げるためには筋力が足りない💪という指摘を受けて、院試の準備と並行して筋トレに励みます。 🏋️プッシュアップバー腕立て伏せ 20回×3セット 🏋️アブローラー膝コロ30回×3セット ↑２日に1回が現在のルーティンです。Xランドの筋トレクラスター猛者たちのアドバイスを待ってますyo!
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１回の違いはデカイ気がするっ 耐えて６回出来た！(髪ボサボサのパジャマ許して) #筋トレ女子 #筋トレ #懸垂 #チンニング
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とっきー 🌵🍺

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勃起にいい筋トレ！ 俺が現場前にやってるのはこの３つ！ おかげで角度、よく褒めてもらえます！🍌 #毎日投稿100日チャレンジ 、4日目 #筋トレ
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日森一✨未来のレジェンド

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体育の先生が生徒に指導してた体幹ツイストストレッチ。 これデスクワークで縮こまった背筋が容赦なく伸びて超気持ち良い…運動不足で筋肉ガチガチの社会人も習慣にすると体が軽くなる↓
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指が動かないのが悔しくて、、、 筋トレ💪用にギターなど弦楽器用の指トレ道具にてトレーニング‼️ トレーニングしてたら汗がドバドバ💦 凄すぎて片手のみ撮影してみました🎥 実は汗っかきです🔥 #手袋 #汗
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泉水 昴-Subaru Izumi-

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トレえみ@40kg痩せた人

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この春に片山愛海にオフショアのキャストを教えていて、フォームのチェックのために動画を撮りましたところ、上達著しいので動画にしてみました。 もちろんキャスティングは全身運動なのでこの動画の内容だけが全てではありません。 が、運動力学から考えると飛距離のエネルギーを生み出すのは身体についてる大きな筋肉を効率的に使うことです。大きな筋肉とは大腿筋&背筋&腹筋の3つ。これらの筋肉から生み出されたパワーをいかにしてロッドに伝えるか。それがわかりやすい動画かと思います。 あと、こういう動画を上げるとコメント欄に左手の引き付けが大事等々書かれるのですが、もっと大事なのが大きな筋肉を使うことです。左手を引きつけるための上腕の筋肉と、上の3つの筋肉では筋肉の太さが大違いで生み出すパワーが全く違います。そしてこれらの大きな筋肉を使う方が、疲れにくいし、故障もしにくいです。 また、足場が悪くて足の踏み出しが使えないところでも、キャストの上手い人は両足を同じ位置に置いたまま、同じ理屈でしっかり飛距離を出します。そんなところも引き続き動画にしてみようと思います。
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