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Ana Sayfaya Dön

首痩せして鎖骨が出るようになりました✨

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れみちろ🍫

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21,613 görüntüleme • 8 ay önce •via X (Twitter)

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前に石原さとみ様も言われてたように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので各20回ずつやってみて欲しい！ ほんまに変わるし二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎
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前に石原さとみ様も言われてたように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので各20回ずつやってみて欲しい！ ほんまに変わるし二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,702,109 görüntüleme • 2 yıl önce

すごく楽しい日にしてくれてみんなありがとうございました😳💗 また早く出せるように頑張ります！！！
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すごく楽しい日にしてくれてみんなありがとうございました😳💗 また早く出せるように頑張ります！！！

藤原 ナミ🌊️🩵

23,670 görüntüleme • 2 yıl önce

「胸椎・胸骨・肋骨を柔らかくする」 過緊張タイプの方、呼吸が浅い方は、上部の胸椎や胸骨、肋骨の上部あたりが固まって箱のようになっていることが多いです。 このあたりは本当は柔らかく動かせる部位です。 鎖骨の付け根あたりに手をあてて、そこを最大限前後に動かしてみてください。 ここの部位が前に出て「凸」の頂点になり、後ろに引くと「凹」の谷底になる感じ。 固まってる方は、ミゾオチが代わりに大きく動いてしまいます。 動くようになるまで繰り返してみましょう。 ここが大きくしなやかに動くと、呼吸しやすくなり、首肩周りの緊張がほぐれます。
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「胸椎・胸骨・肋骨を柔らかくする」 過緊張タイプの方、呼吸が浅い方は、上部の胸椎や胸骨、肋骨の上部あたりが固まって箱のようになっていることが多いです。 このあたりは本当は柔らかく動かせる部位です。 鎖骨の付け根あたりに手をあてて、そこを最大限前後に動かしてみてください。 ここの部位が前に出て「凸」の頂点になり、後ろに引くと「凹」の谷底になる感じ。 固まってる方は、ミゾオチが代わりに大きく動いてしまいます。 動くようになるまで繰り返してみましょう。 ここが大きくしなやかに動くと、呼吸しやすくなり、首肩周りの緊張がほぐれます。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

55,942 görüntüleme • 1 yıl önce

アニメによくある絞め上げシーンを再現するために、何時間も音を探しましたが、アニメのシーンにぴったり合う音はなかなか見つかりませんでした。その結果、アニメというよりは、スーパーヒロインの窒息シーンでよく耳にするような音になってしまいました。 #アニメ #首絞め #アニメ首絞め
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アニメによくある絞め上げシーンを再現するために、何時間も音を探しましたが、アニメのシーンにぴったり合う音はなかなか見つかりませんでした。その結果、アニメというよりは、スーパーヒロインの窒息シーンでよく耳にするような音になってしまいました。 #アニメ #首絞め #アニメ首絞め

アニメの絞殺

21,494 görüntüleme • 2 ay önce

Geroツアー福岡ー！！あざしたー！！ また最高が出てしまった…毎公演出てる…なにこれ怖い…痩せてしまった…痩せたら太りにまた来れるな…食べなきゃ…太ったら痩せに来れるな…食べなきゃ… みんなすごかった〜！！💥💥 写真用カメラ忘れちゃったので楽しかったーの舞！
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Geroツアー福岡ー！！あざしたー！！ また最高が出てしまった…毎公演出てる…なにこれ怖い…痩せてしまった…痩せたら太りにまた来れるな…食べなきゃ…太ったら痩せに来れるな…食べなきゃ… みんなすごかった〜！！💥💥 写真用カメラ忘れちゃったので楽しかったーの舞！

SHiN

101,616 görüntüleme • 1 yıl önce

冨永愛様の痩せ体質になれる肩甲骨ストレッチがやばすぎた、、、 肩周りすっきりするし、なんか首が伸びた気がする、、、 しんどくないし、毎日続けれる
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冨永愛様の痩せ体質になれる肩甲骨ストレッチがやばすぎた、、、 肩周りすっきりするし、なんか首が伸びた気がする、、、 しんどくないし、毎日続けれる

ﾃﾁ🎀

370,735 görüntüleme • 1 yıl önce

過緊張タイプの方、呼吸が浅い方は、上部の胸椎（肋骨がついている胸の高さの背骨）や胸骨、肋骨の上部あたりが固まって、箱のようになっていることが多い。 デスクワーカー→本当に胸椎が動かない方が多い 運動不足→胸椎や胸骨が動くことすら知らないことも 呼吸が浅い→呼吸補助筋の使いすぎで、首周りガチガチ 肩甲骨を寄せても寄り切らず、胸椎が反れない。丸まるほうも動かず、胸骨が凹方向に動かない。 こういう方は、この周辺をまず意識する、ぎこちなくても動かす、ということを繰り返してみましょう。 胸椎のしなやかさは、楽な姿勢の大前提。 ここが大きくしなやかに動くと、呼吸しやすくなり、首肩まわりの緊張がほぐれます。 ◎鎖骨の付け根あたりに手をあて、そこを最大限前後に動かす ◎前に出て「凸」の頂点になり、後ろに引くと「凹」の谷底になる 固まっている方は、ミゾオチが代わりに大きく動いてしまいます。 鎖骨下あたりが動くように繰り返しましょう。
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過緊張タイプの方、呼吸が浅い方は、上部の胸椎（肋骨がついている胸の高さの背骨）や胸骨、肋骨の上部あたりが固まって、箱のようになっていることが多い。 デスクワーカー→本当に胸椎が動かない方が多い 運動不足→胸椎や胸骨が動くことすら知らないことも 呼吸が浅い→呼吸補助筋の使いすぎで、首周りガチガチ 肩甲骨を寄せても寄り切らず、胸椎が反れない。丸まるほうも動かず、胸骨が凹方向に動かない。 こういう方は、この周辺をまず意識する、ぎこちなくても動かす、ということを繰り返してみましょう。 胸椎のしなやかさは、楽な姿勢の大前提。 ここが大きくしなやかに動くと、呼吸しやすくなり、首肩まわりの緊張がほぐれます。 ◎鎖骨の付け根あたりに手をあて、そこを最大限前後に動かす ◎前に出て「凸」の頂点になり、後ろに引くと「凹」の谷底になる 固まっている方は、ミゾオチが代わりに大きく動いてしまいます。 鎖骨下あたりが動くように繰り返しましょう。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

41,476 görüntüleme • 1 ay önce

痩せたい！と言いながら食べてばかりだったので、ようやくジムを契約しました🏋️ マッチョの方ばかりで萎縮してしまいそうですが、頑張って通って今度こそ痩せるとここに誓います！🙂‍↕️ あおぽちー！⬇️
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痩せたい！と言いながら食べてばかりだったので、ようやくジムを契約しました🏋️ マッチョの方ばかりで萎縮してしまいそうですが、頑張って通って今度こそ痩せるとここに誓います！🙂‍↕️ あおぽちー！⬇️

田中 葵 Aoi Tanaka

17,370 görüntüleme • 10 ay önce

FlickMe 1.2.1 をリリースしました。 ・持ち手に合わせてキーボードが自動で移動するようになりました ・キーボードの色やフォントを選べるようになりました ・触覚の大きさ/フリック感度を調整できるようになりました ・打鍵音が新しくなりました ・英語の音声入力に対応しました キーボードが勝手に寄ってくるぞ…👀
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FlickMe 1.2.1 をリリースしました。 ・持ち手に合わせてキーボードが自動で移動するようになりました ・キーボードの色やフォントを選べるようになりました ・触覚の大きさ/フリック感度を調整できるようになりました ・打鍵音が新しくなりました ・英語の音声入力に対応しました キーボードが勝手に寄ってくるぞ…👀

マメ

97,922 görüntüleme • 6 gün önce

#サマポケアフパ 昼も夜もありがとうございました🦋✨ 言語化するのがうまくなくて全然まとまらないけど、サマポケに関われて本当にしあわせだよ！ 観に来てくださったみなさんが楽しそうだったのが本当に嬉しくて、最高の夏の思い出になりました。
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#サマポケアフパ 昼も夜もありがとうございました🦋✨ 言語化するのがうまくなくて全然まとまらないけど、サマポケに関われて本当にしあわせだよ！ 観に来てくださったみなさんが楽しそうだったのが本当に嬉しくて、最高の夏の思い出になりました。

田中あいみ

83,163 görüntüleme • 1 yıl önce

Seedance 2.0 はタンゴまでできるなんて、本当に驚きました。ずっと心配していた「首が変に折れてしまう」ような不自然な動きも出なくて、安心しました🐰
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Seedance 2.0 はタンゴまでできるなんて、本当に驚きました。ずっと心配していた「首が変に折れてしまう」ような不自然な動きも出なくて、安心しました🐰

KANA

31,516 görüntüleme • 9 ay önce

オケの新歓に使うからやれと唆されました。指揮者が回るからってオケが人気になるわけありません。騙されました。 それはそうと肝臓に脂肪が溜まってるから痩せるべきだと一年くらい前に言われました。5キロほど痩せましたが、もう少し絞りたいです。まだ脂肪はとれてないそうです。道のりは長い。
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オケの新歓に使うからやれと唆されました。指揮者が回るからってオケが人気になるわけありません。騙されました。 それはそうと肝臓に脂肪が溜まってるから痩せるべきだと一年くらい前に言われました。5キロほど痩せましたが、もう少し絞りたいです。まだ脂肪はとれてないそうです。道のりは長い。

濱本広洋

32,354 görüntüleme • 1 yıl önce

骨入れて動かせるようにしたよ #b3d
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骨入れて動かせるようにしたよ #b3d

Tom Studio

14,222 görüntüleme • 4 ay önce

骨盤はゆがまない。 多くの選手は機能出来ていないだけだ。骨盤周りは大きく強い筋肉が多くついている。だから機能せずそこにあるだけでは重りになるだけ。 大腿骨側を制限した上で骨盤を自由に動かせるようになろう。仙骨に重さを乗せるからこそ自由度は増していくよ。機能を上げよう。
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骨盤はゆがまない。 多くの選手は機能出来ていないだけだ。骨盤周りは大きく強い筋肉が多くついている。だから機能せずそこにあるだけでは重りになるだけ。 大腿骨側を制限した上で骨盤を自由に動かせるようになろう。仙骨に重さを乗せるからこそ自由度は増していくよ。機能を上げよう。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

1,589,304 görüntüleme • 11 ay önce

落馬負傷の幸英明騎手が２カ月ぶりにレースへ復帰しました。 ９番人気で５着に入り「思ったより大丈夫でした。肺もやっているので息の入りとかもどうかと思いましたけど、意外と大丈夫でした」と振り返ってました。 肋骨１０本、鎖骨、足首を骨折する大ケガでしたが…さすがは鉄人です。
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落馬負傷の幸英明騎手が２カ月ぶりにレースへ復帰しました。 ９番人気で５着に入り「思ったより大丈夫でした。肺もやっているので息の入りとかもどうかと思いましたけど、意外と大丈夫でした」と振り返ってました。 肋骨１０本、鎖骨、足首を骨折する大ケガでしたが…さすがは鉄人です。

太田尚樹 日刊スポーツ

231,665 görüntüleme • 9 ay önce

骨格ウェーブで何しても痩せない‥ そんな私でも確実に足痩せした方法 「ガチ凄い‥これで隙間出来た‥」 とコメント続出。 夏までに最高の美脚を作ろう
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トレぴな【楽しく痩せるダイエット】

626,525 görüntüleme • 3 yıl önce

最近ちょっと太ったのに、骨格ストレート的に逃げ場なくて ゆるい服でカバーしようとすると逆に太る痩せます🙃
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最近ちょっと太ったのに、骨格ストレート的に逃げ場なくて ゆるい服でカバーしようとすると逆に太る痩せます🙃

梛（なぎ）

69,142 görüntüleme • 7 ay önce

骨盤の歪み、気にしてる？ 何しても痩せない人、骨盤の歪みが原因かも⁈ 1日30回やってみて、変わるよ！
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骨盤の歪み、気にしてる？ 何しても痩せない人、骨盤の歪みが原因かも⁈ 1日30回やってみて、変わるよ！

ぽっこりお腹ちゃん

228,569 görüntüleme • 7 ay önce