دانية الخوتاني
@DAlkhawtani • 69,944 subscribers
قاعدتي:مكّن نفسك قبل أن تُمكّن+وأحسن كما أحسن الله إليك|متحدث ملهم +٣٠٠ مؤتمر محلي وعالمي|أقدم استشارات في الصحة والكوتشينق|أخصائي أول تغذية علاجية في الطوارىء
Videos
🚨العضلات ليست شكل، بل حماية لك من مقاومة الانسولين وخطر الاصابة بالأمراض المزمنة والكسور مع تقدم العمر -عندما تخسر عضلاتك تخسر معها قدراتك الوظيفية/البدنية والقدرة الحركة. -عندما تخسر عضلاتك تصبح مقاومة الإنسولين أكثر بالتالي يزيد الوزن وخطر الاصابة بالأمراض المزمنة. كلما ركزت على بناء وتقوية عضلاتك تحسنت حساسية الإنسولين وجودة صحتك وحياتك.
دانية الخوتاني57,158 Aufrufe • vor 5 Monaten
🚨كل شيء نفكر فيه يأثر على أمعائنا وكل شيء نأكله يأثر على دماغنا وأفكارنا في آخر ٥ سنوات ركزت الأبحاث على جودة اختيارنا لأكلنا وأثرها على توازن البكتريا في الأمعاء وصحة دماغنا. أتفق مع د.إمران مؤلف كتاب علاقة العقل بالأمعاء: "الأمعاء تتحدث إلى العقل والعقل بدوره يتحدث إليها!"
دانية الخوتاني132,731 Aufrufe • vor 1 Jahr
"اقرأ كتابًا جيدًا ثلاث مرات، أنفع لك من أن تقرأ ثلاث كتب جديدة". بفضل ربنا قرأت مئات الكتب في آخر ٥ سنوات وقليل جداً أقرر أقرأ كتاب للمرة الثانية والثالثة. كتاب ممتلىء بالفراغ للمؤلف المبدع عماد رشاد عثمان قرأته للمرة الاولى في ٢٠٢٣ ثم قرأته بطريقة ومنظور مختلف في ٢٠٢٤-٢٠٢٥. وتمت مناقشته بالتعاون مع مبادرة قراءة في الرياض في سنة ٢٠٢٥ وبفضل ربنا الأثر عظيم. إذا يهمك تأخذ خطوة جديدة وصحيحة في التعامل مع الإدمان "إدمان أكل، إدمان شراء، إدمان مشاهدة المسلسلات، إدمان السوشيال ميديا"… أشجعك تبدأ في قراءة كتاب ممتلىء بالفراغ؛ اقرأ ودوّن ملاحظاتك ثم خذ خطوة صغيرة واستمر وبإذن الله تحصد الأثر الايجابي على تركيزك وصحتك الجسدية والنفسية. «You don’t heal by forgetting, you heal by remembering without pain »
دانية الخوتاني57,862 Aufrufe • vor 6 Monaten
🚨كل ٥ دقائق تقريباً تُشخّص حالة جديدة بالتصلب المتعدد عالمياً. محاضرة مجانيّة "أونلاين" بعنوان: التصلب المتعدد: ما الجديد؟ في التغذية العلاجية ٥ استراتيجيات لتحسين جودة الصحة والحياة. -للمصابين بالتصلب المتعدد وأهاليهم -مقدمين الرعاية لمرضى التصلب المتعدد -للمختصين والأطباء بدأ التسجيل الآن👇🏻
دانية الخوتاني15,940 Aufrufe • vor 2 Monaten
🚨"لا يوجد اليوم "دواء" لإطالة العمر أفضل من الرياضة". -إذا يهمك ترفع مستوى الأيض في جسمك🔥 ركز على زيادة الكتلة العضلية. -إذا يهمك تحسن مقاومة الإنسولين في جسمك ركز على زيادة الكتلة العضلية. -إذا يهمك تحسّن استقامة ظهرك ومناعتك ركز على زيادة الكتلة العضلية. -إذا يهمك تقلل من خطر الكسور مع تقدم العمر ركز على زيادة الكتلة العضلية.
دانية الخوتاني32,025 Aufrufe • vor 6 Monaten
🚨العضلات ليست شكل بل حماية وتقوية لدماغك🧠. عند ممارسة الرياضة وتمارين المقاومة يفرز BDNF) Brain Derived Neurotrophic Factor) مع مرور الوقت تتحسن المرونة العصبية والوظائف المعرفية والادراكية والذاكرة. كلما استثمرت في عضلاتك"رياضة، أكل، نوم ،تعامل بمرونة مع القلق والضغوطات"تحسنت صحة دماغك وقدراتك الفكرية التراكمية وتركيزك.
دانية الخوتاني30,742 Aufrufe • vor 5 Monaten
🚨ركزت الدراسات في آخر ٥ سنوات على الكتلة العضلية وأثرها على الأيض، المناعة، استقامة الظهر، خطر الاصابة بالكسور مع تقدم العمر والأمراض المزمنة، فترة التنويم في المستشفى وجودة الصحة والحياة أتفق مع مقولة:"العضلات هي عملة الصحة الأيضية"💯. كلما ركزت على بناء وتقوية عضلاتك تحسنت حساسية الإنسولين وجودة صحتك وحياتك.
دانية الخوتاني29,129 Aufrufe • vor 6 Monaten
"بعض الكتب يمكن تذوّقها، والبعض الآخر يمكن ابتلاعها، والقليل منها تحتاج إلى مضغ وهضم". "الإكسير" أعتبره وصفة روحية لتهذيب النفس وتزكيتها والارتقاء بها…كتاب يحتاج أن تتذوّق معانيه، وتمضغ أفكاره وتهضمها حتى ترتقي بها النفس والروح. في سنة ٢٠٢٢ تم استضافتي كمتحدثة ملهمة في جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل في الدمام وبعد إنتهاء اللقاء وصلني كتاب الإكسير كهدية مميزة..لها أثر عظيم على نفسي. إذا كنت تبحث عن كتاب يعينك على تهذيب نفسك أشجعك تبدأ قراءة كتاب الإكسير؛ اقرأ ودوّن ملاحظاتك ثم خذ خطوة صغيرة واستمر وبإذن الله تحصد أثر عظيم مستدام. "حياة المرء لاتستقيم إلا بمجاهدة النفس ومجاهدة النفس لا تنقطع إلا بانقطاع النّفس".
دانية الخوتاني15,127 Aufrufe • vor 5 Monaten
Keine weiteren Inhalte verfügbar