صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq594,717 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,246,790 Aufrufe

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

101,812 Aufrufe

دكتور علاج طبيعي يشرح : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

دكتور علاج طبيعي يشرح : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

99,518 Aufrufe

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

293,646 Aufrufe

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

121,038 Aufrufe

احصل على عضلات بطن بسرعة في بيتك

احصل على عضلات بطن بسرعة في بيتك

43,640 Aufrufe

تمرين بإستخدام الكرسي للجسم كامل

تمرين بإستخدام الكرسي للجسم كامل

38,261 Aufrufe

علاج ألم أسفل الظهر قوي ظهرك بالروتين اليومي

علاج ألم أسفل الظهر قوي ظهرك بالروتين اليومي

32,631 Aufrufe

بناء الساعدين الضخمين خطوة بخطوة

بناء الساعدين الضخمين خطوة بخطوة

75,633 Aufrufe

3 مستويات لفقدان الدهون على جهاز المشي.

3 مستويات لفقدان الدهون على جهاز المشي.

55,564 Aufrufe

روتينك اليومي للحصول على خصر محدد و مشدود

روتينك اليومي للحصول على خصر محدد و مشدود

59,332 Aufrufe

تحدي تمرين البطن في البيت

تحدي تمرين البطن في البيت

24,681 Aufrufe

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 Aufrufe

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

287,567 Aufrufe

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

110,823 Aufrufe

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

87,870 Aufrufe

مدد أسفل ظهرك بالطريقة الصحيحة

مدد أسفل ظهرك بالطريقة الصحيحة

25,253 Aufrufe

تمارين بطن 👇🏻

تمارين بطن 👇🏻

77,309 Aufrufe

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

124,038 Aufrufe

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

177,208 Aufrufe

Videos