صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq • 626,061 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : أصلح وضعية جسمك قبل أن يسوء ☠️

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : أصلح وضعية جسمك قبل أن يسوء ☠️

6,761,648 views

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

حركات بسيطة تساعدك في تصحيح انحناء الرقبة و تخفيف الألم

5,573,264 views

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,621,199 views

روتين لآلام أسفل الظهر

روتين لآلام أسفل الظهر

656,181 views

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

Sensitive content

ودع الحدبة في رقبتك 👌🏻

604,916 views

روتين تمارين منزلية للمبتدئين

روتين تمارين منزلية للمبتدئين

18,353 views

تمرين بطن HIIT في البيت

تمرين بطن HIIT في البيت

33,930 views

6 تمارين فعالة لتمرين البطن 💪🏼

6 تمارين فعالة لتمرين البطن 💪🏼

19,891 views

تمرين شامل لكامل الجسم 💪🏼

تمرين شامل لكامل الجسم 💪🏼

21,341 views

تمارين بطن بسيطة

تمارين بطن بسيطة

255,371 views

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

333,917 views

تمرين بطن شامل منزلي

تمرين بطن شامل منزلي

13,642 views

ابن صدر و ذراعين أكبر في المنزل

ابن صدر و ذراعين أكبر في المنزل

105,785 views

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

5 تمارين بطن شاملة و انت فالسرير

91,513 views

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : تمرين لآلام الكتف 🎥

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : تمرين لآلام الكتف 🎥

93,728 views

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين وضعية الجسم 🎥

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح : 3 تمارين لتحسين وضعية الجسم 🎥

80,402 views

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

291,427 views

دكتور ياباني محترف ينصح : 3 حركات لتخفيف آلم الرقبة أينما كنت !

دكتور ياباني محترف ينصح : 3 حركات لتخفيف آلم الرقبة أينما كنت !

68,191 views

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

الورك عندك متيبس و فيه آلم ؟ جرّب هذا التمرين البسيط. حركة لطيفة تساعد على تحسين حركة الورك. 📌 احفظ هذا الفيديو لروتين الحركة اليومي عندك

41,873 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

تمارين كيجل للرجال 💪🏼
3:55
History_qq's profile picture

تمارين كيجل للرجال 💪🏼

صحة و لياقة

1,229,159 views • 2 months ago

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا
1:01
History_qq's profile picture

6 تمارين بطن منزلية فعالة جدا

صحة و لياقة

445,972 views • 1 month ago

تمرين الأرجل في البيت و بدون معدات
0:28
History_qq's profile picture

تمرين الأرجل في البيت و بدون معدات

صحة و لياقة

20,657 views • 2 days ago

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران
0:37
History_qq's profile picture

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

877,943 views • 8 months ago

اصلح وضعيتك من خلال هذا الروتين اليومي
0:25
History_qq's profile picture

اصلح وضعيتك من خلال هذا الروتين اليومي

صحة و لياقة

271,858 views • 2 months ago

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .
1:30
History_qq's profile picture

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .

صحة و لياقة

294,106 views • 3 months ago

6 تمارين لشد الوجه
1:04
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

513,961 views • 6 months ago

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون
1:06
History_qq's profile picture

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون

صحة و لياقة

340,541 views • 4 months ago

تمرين أرجل سهل و صعب لمدة 3 دقايق و بدون معدات ✅
2:55
History_qq's profile picture

تمرين أرجل سهل و صعب لمدة 3 دقايق و بدون معدات ✅

صحة و لياقة

100,167 views • 1 month ago

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23
History_qq's profile picture

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,966 views • 8 months ago

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"
0:33
History_qq's profile picture

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

368,893 views • 6 months ago

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

337,426 views • 6 months ago

ألم اسفل الظهر ؟
1:01
History_qq's profile picture

ألم اسفل الظهر ؟

صحة و لياقة

150,203 views • 2 months ago

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد
1:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

520,626 views • 1 year ago

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅
0:56
History_qq's profile picture

هل تشعر بشد اسفل ظهرك ؟؟ 4 حركات قبل النوم تزيل التوتر ✅

صحة و لياقة

78,022 views • 1 month ago

الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرقبة 👌🏻
0:23
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لعمل مساج الرقبة 👌🏻

صحة و لياقة

89,645 views • 1 month ago

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻
0:39
History_qq's profile picture

آلام أسفل الظهر ؟ جرب روتين التمارين 👇🏻

صحة و لياقة

118,914 views • 2 months ago

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة
0:24
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

صحة و لياقة

439,484 views • 11 months ago

تمرين منزلي بسيط
1:11
History_qq's profile picture

تمرين منزلي بسيط

صحة و لياقة

56,640 views • 1 month ago

تمرين بطن كامل لمدة 3 دقايق و بدون معدات 💪🏼
2:54
History_qq's profile picture

تمرين بطن كامل لمدة 3 دقايق و بدون معدات 💪🏼

صحة و لياقة

49,413 views • 1 month ago