صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq • 566,604 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

ممارسة اليوغا الوجهية في سن الأربعين يمكن أن تساعدك على أن تبدو أصغر سناً

ممارسة اليوغا الوجهية في سن الأربعين يمكن أن تساعدك على أن تبدو أصغر سناً

688,173 views

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

92,204 views

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق 💯

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق 💯

20,979 views

هذه الحركة بالزجاجة المائية لمدة 20 ثانية تستهدف الجزء العلوي من الظهر وتذيب الدهون الجانبية.

هذه الحركة بالزجاجة المائية لمدة 20 ثانية تستهدف الجزء العلوي من الظهر وتذيب الدهون الجانبية.

26,107 views

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

112,197 views

تمارين بطن منزلية

تمارين بطن منزلية

56,720 views

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

284,361 views

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

175,422 views

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 views

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل

10,339 views

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

229,424 views

تمارين كاملة للجسم

تمارين كاملة للجسم

34,815 views

هذا الحركة ستُقوي بفعالية كامل جسمك

هذا الحركة ستُقوي بفعالية كامل جسمك

17,378 views

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

377,874 views

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

248,887 views

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

123,706 views

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

Sensitive content

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

90,816 views

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

40,661 views

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

142,874 views

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

14,232 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

6 تمارين لشد الوجه
1:04
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

492,031 views • 1 month ago

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
0:32
History_qq's profile picture

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

452,368 views • 1 month ago

6 تمارين كيجل لتعزيز هرمون التستوستيرون وتقوية عضلات الجذع
1:00

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

6 تمارين كيجل لتعزيز هرمون التستوستيرون وتقوية عضلات الجذع

صحة و لياقة

37,470 views • 5 days ago

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران
0:37
History_qq's profile picture

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

875,836 views • 3 months ago

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

333,266 views • 1 month ago

تمارين البطن الكاملة 💪🏼
2:39
History_qq's profile picture

تمارين البطن الكاملة 💪🏼

صحة و لياقة

15,107 views • 2 days ago

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"
0:33
History_qq's profile picture

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

327,417 views • 2 months ago

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23
History_qq's profile picture

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

488,950 views • 3 months ago

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية
0:36
History_qq's profile picture

تمارين قاع الحوض لزيادة و تقوية القدرة الجنسية

صحة و لياقة

66,719 views • 23 days ago

جرب هذا التمارين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك
0:20
History_qq's profile picture

جرب هذا التمارين لمدة شهر وشوف الفرق بنفسك

صحة و لياقة

261,178 views • 3 months ago

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد
1:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

513,111 views • 7 months ago

تمارين كاملة للجسم بدون معدات
2:25
History_qq's profile picture

تمارين كاملة للجسم بدون معدات

صحة و لياقة

23,865 views • 9 days ago

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة
0:24
History_qq's profile picture

الطريقة الصحيحة لإنقاذ نفسك من الغرق #الهلال_الشرطة #تشيلسي_برشلونة

صحة و لياقة

439,251 views • 6 months ago

حسن وضعيتك في دقائق
0:20
History_qq's profile picture

حسن وضعيتك في دقائق

صحة و لياقة

25,748 views • 10 days ago

تمارين كيجل للرجال فقط #النصر_غامبا_أوساكا #دوري_أبطال_آسيا_2
0:24
History_qq's profile picture

تمارين كيجل للرجال فقط #النصر_غامبا_أوساكا #دوري_أبطال_آسيا_2

صحة و لياقة

61,848 views • 28 days ago

7 تمارين لتقوية الركبتين
0:25
History_qq's profile picture

7 تمارين لتقوية الركبتين

صحة و لياقة

165,017 views • 2 months ago

تمارين بطن يمكنك القيام بها كل صباح في غرفة النوم
0:24
History_qq's profile picture

تمارين بطن يمكنك القيام بها كل صباح في غرفة النوم

صحة و لياقة

95,868 views • 1 month ago

8 تمارين كارديو لنحت الجسم وشد البطن بالبيت #الهلال_الخلود
3:53
History_qq's profile picture

8 تمارين كارديو لنحت الجسم وشد البطن بالبيت #الهلال_الخلود

صحة و لياقة

65,528 views • 1 month ago

ماذا يحدث لو عملت 100 سكوات كل يوم لمدة 30 يوم 🤯🤯!! #عاجل_الان #الرياض_الان
1:11
History_qq's profile picture

ماذا يحدث لو عملت 100 سكوات كل يوم لمدة 30 يوم 🤯🤯!! #عاجل_الان #الرياض_الان

صحة و لياقة

160,464 views • 3 months ago

6 تمارين لشد الوجه
1:01
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

85,234 views • 1 month ago