صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq566,604 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

ممارسة اليوغا الوجهية في سن الأربعين يمكن أن تساعدك على أن تبدو أصغر سناً

ممارسة اليوغا الوجهية في سن الأربعين يمكن أن تساعدك على أن تبدو أصغر سناً

688,173 görüntüleme

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

92,204 görüntüleme

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق 💯

احرق الدهون بسرعة جرب هذا تمرين الصباح لمدة 10 دقائق 💯

20,979 görüntüleme

هذه الحركة بالزجاجة المائية لمدة 20 ثانية تستهدف الجزء العلوي من الظهر وتذيب الدهون الجانبية.

هذه الحركة بالزجاجة المائية لمدة 20 ثانية تستهدف الجزء العلوي من الظهر وتذيب الدهون الجانبية.

26,107 görüntüleme

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

112,197 görüntüleme

تمارين بطن منزلية

تمارين بطن منزلية

56,720 görüntüleme

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

284,361 görüntüleme

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

175,422 görüntüleme

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 görüntüleme

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل

إذا سويت هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة فقط يوميًا، يمكنك إصلاح وضعية الرأس الأمامية عكس الانحناء وتحسين الوضعية تخفيف الانزعاج في أسفل الظهر فتح صدرك وكتفيك الوقوف بشكل أطول والتحرك بشكل أفضل

10,339 görüntüleme

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

229,424 görüntüleme

تمارين كاملة للجسم

تمارين كاملة للجسم

34,815 görüntüleme

هذا الحركة ستُقوي بفعالية كامل جسمك

هذا الحركة ستُقوي بفعالية كامل جسمك

17,378 görüntüleme

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

377,874 görüntüleme

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #السعودية_فلسطين #المغرب_سوريا

248,887 görüntüleme

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

123,706 görüntüleme

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

Sensitive content

أقوى تمارين منزلية لزيادة الذكورة والقوة الجنسية لدى الرجال

90,816 görüntüleme

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

إمالة الحوض الأمامية وبروز البطن السفلي حالة يجب تدريبها

40,661 görüntüleme

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

تعاني من دهون البطن والخواصر؟ 6 جولات من هالتمارين الأساسية بتكون سلاحك للتخلص منها وحرقها بفعالية 💥 #الاهلي_النصر

142,874 görüntüleme

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

يمكن أداء تمارين مرونة الكتف في أي مكان

14,232 görüntüleme

Videos

6 تمارين كيجل لتعزيز هرمون التستوستيرون وتقوية عضلات الجذع
1:00

Sensitive content

This media may contain sensitive content.