صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq594,766 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

ودع الحدبة في الرقبة بهذا الروتين اليومي البسيط

2,246,790 次观看

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

101,812 次观看

دكتور علاج طبيعي يشرح : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

دكتور علاج طبيعي يشرح : صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

99,616 次观看

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

293,646 次观看

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

121,198 次观看

احصل على عضلات بطن بسرعة في بيتك

احصل على عضلات بطن بسرعة في بيتك

43,640 次观看

تمرين بإستخدام الكرسي للجسم كامل

تمرين بإستخدام الكرسي للجسم كامل

38,261 次观看

علاج ألم أسفل الظهر قوي ظهرك بالروتين اليومي

علاج ألم أسفل الظهر قوي ظهرك بالروتين اليومي

32,631 次观看

بناء الساعدين الضخمين خطوة بخطوة

بناء الساعدين الضخمين خطوة بخطوة

75,633 次观看

3 مستويات لفقدان الدهون على جهاز المشي.

3 مستويات لفقدان الدهون على جهاز المشي.

55,564 次观看

روتينك اليومي للحصول على خصر محدد و مشدود

روتينك اليومي للحصول على خصر محدد و مشدود

59,332 次观看

تحدي تمرين البطن في البيت

تحدي تمرين البطن في البيت

24,681 次观看

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 次观看

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

287,567 次观看

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

110,906 次观看

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

87,870 次观看

مدد أسفل ظهرك بالطريقة الصحيحة

مدد أسفل ظهرك بالطريقة الصحيحة

25,253 次观看

تمارين بطن 👇🏻

تمارين بطن 👇🏻

77,309 次观看

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

124,038 次观看

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

177,208 次观看

Videos