سكون

@Trendingvideo22 • 49,684 subscribers

ربنا اصلح لنا حالنا ورزقنا من فضلك

Shorts

لهذا السبب منع الدكتور ضياء منع البطيخ 🤯

لهذا السبب منع الدكتور ضياء منع البطيخ 🤯

1,500,606 просмотров

للنساء فقط... مشروب لانزال الدورة الشهرية

Sensitive content

للنساء فقط... مشروب لانزال الدورة الشهرية

404,876 просмотров

ثلاثة انواع من الاغذية مهمة جدا لعلاج خمول الغدة الدرقية

ثلاثة انواع من الاغذية مهمة جدا لعلاج خمول الغدة الدرقية

401,153 просмотров

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.

لهذا السبب تمارين كيجل مهمة للنساء لأنها تقوّي عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، يمكن أن توفر فوائد عديدة، منها: تقليل تسرب البول، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس أو ممارسة الرياضة. دعم أعضاء الحوض والمساعدة في تقليل خطر هبوط الرحم أو المثانة. المساعدة أثناء الحمل وبعد الولادة في استعادة قوة عضلات الحوض. تحسين الوظيفة الجنسية لدى بعض النساء، من خلال زيادة قوة العضلات والتحكم بها. المساعدة في التحكم بالإخراج وتقليل بعض حالات تسرب الغازات أو البراز. إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلة، فلا يزال من المفيد ممارسة كيجل كجزء من روتين الحفاظ على صحة قاع الحوض، لكن لا ينبغي المبالغة في التمرين؛ فغالبًا تكفي 10–15 انقباضة، 2–3 مرات يوميًا مع إرخاء العضلات بين كل انقباضة. إذا كنتِ تشعرين بألم في الحوض أو لديكِ صعوبة في إرخاء هذه العضلات، فمن الأفضل استشارة طبيبة أو أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض قبل البدء.

119,591 просмотров

من الطب الصيني... المشي على الكعب 36 خطوة لصحة الكلى

من الطب الصيني... المشي على الكعب 36 خطوة لصحة الكلى

150,650 просмотров

تمرين لعلاج الحدبة في الرقبة

تمرين لعلاج الحدبة في الرقبة

16,804 просмотров

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

14,846 просмотров

هذا مايحدث عند وضع الحنى على الاصابع

هذا مايحدث عند وضع الحنى على الاصابع

160,968 просмотров

دكتورة فاضلة تشارك: "من مظهر رجلك فقط ممكن تكتشف أمراض ومشاكل في جسمك ما كنت تدري عنها!".

دكتورة فاضلة تشارك: "من مظهر رجلك فقط ممكن تكتشف أمراض ومشاكل في جسمك ما كنت تدري عنها!".

121,106 просмотров

لاعد تساوي عصر ليمون الا بهذي الطريقة البرازيلية ولا اطلب عصير ليمون جاهز افضل لك

لاعد تساوي عصر ليمون الا بهذي الطريقة البرازيلية ولا اطلب عصير ليمون جاهز افضل لك

39,357 просмотров

مدرب رياضي يقول: "تمرين بسيط إذا داومت عليه بانتظام، يساعدك بشكل فعّال على شد البطن والتخلص من الترهلات مع الوقت".

مدرب رياضي يقول: "تمرين بسيط إذا داومت عليه بانتظام، يساعدك بشكل فعّال على شد البطن والتخلص من الترهلات مع الوقت".

37,324 просмотров

للرجال فقط... تمارين كيجل لتقوية الأداء أثناء العلاقة الحميمية

Sensitive content

للرجال فقط... تمارين كيجل لتقوية الأداء أثناء العلاقة الحميمية

30,222 просмотров

أسرع علاج لخفض السكر.. فضلوه وطبقوه وانشروه بعد استشارة الطبيب المختص فمايناسب غيرك قد لايناسبك

أسرع علاج لخفض السكر.. فضلوه وطبقوه وانشروه بعد استشارة الطبيب المختص فمايناسب غيرك قد لايناسبك

33,241 просмотров

وصفة طبيعية للمزوجين فقط اذا كنت عزب مانصحك تجربها

وصفة طبيعية للمزوجين فقط اذا كنت عزب مانصحك تجربها

22,761 просмотров

لو تبغى بديل صحي للسكر… جرب مسحوق الخروب، يعطيك طاقة بدون أضرار السكر الأبيض

لو تبغى بديل صحي للسكر… جرب مسحوق الخروب، يعطيك طاقة بدون أضرار السكر الأبيض

37,278 просмотров

صبخة السدر فيها الكثير من الفوائد والاستخدامات من الطب القديم

صبخة السدر فيها الكثير من الفوائد والاستخدامات من الطب القديم

11,948 просмотров

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

اول مرة اعرف الطريقة الصحيح لجعل الخبز بالطريقة هذي بدون مايخرب عليك 🤯

اول مرة اعرف الطريقة الصحيح لجعل الخبز بالطريقة هذي بدون مايخرب عليك 🤯

2,260,770 просмотров • 29 дней назад

اكثر الدول فسادً في العالم

اكثر الدول فسادً في العالم

559,184 просмотров • 11 дней назад

هذا ماسيحدث عند وضع الباذنجان في الماء المغلي 🤯

هذا ماسيحدث عند وضع الباذنجان في الماء المغلي 🤯

1,482,941 просмотров • 28 дней назад

توفيت والدة طفل أثناء ولادته المبكرة.. فاضطر الفريق الطبي لإحضار أخته الكبرى، ووضعوا الرضيع على صدرها لتهدئته بعد أن غمره البكاء 💔

توفيت والدة طفل أثناء ولادته المبكرة.. فاضطر الفريق الطبي لإحضار أخته الكبرى، ووضعوا الرضيع على صدرها لتهدئته بعد أن غمره البكاء 💔

11,606,866 просмотров • 5 месяцев назад

اصلاح اعطال التلفزيون بنفسك باستخدام تطبيق مجاني

اصلاح اعطال التلفزيون بنفسك باستخدام تطبيق مجاني

292,727 просмотров • 9 дней назад

هذا ماسيحدث اذا عصرتي ليمونتين على حليب مغلي 🤯

هذا ماسيحدث اذا عصرتي ليمونتين على حليب مغلي 🤯

1,129,917 просмотров • 1 месяц назад

هذي بعض الاطعمة الذي تتناولها يومياً تهيج القولون العصبي واطعمة تهدئة

هذي بعض الاطعمة الذي تتناولها يومياً تهيج القولون العصبي واطعمة تهدئة

629,531 просмотров • 21 дней назад

لهذا السبب يقوم الرجال في الصين بربط قوارير المياه على ارجلهم 🤯

لهذا السبب يقوم الرجال في الصين بربط قوارير المياه على ارجلهم 🤯

1,475,570 просмотров • 1 месяц назад

اجمل خمس زوجات للاعبين كرة القدم 🤯

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

اجمل خمس زوجات للاعبين كرة القدم 🤯

576,871 просмотров • 24 дней назад

هذا ماسيحدث عند وضع الزبدة على الحليب المغلي 🤯

هذا ماسيحدث عند وضع الزبدة على الحليب المغلي 🤯

468,781 просмотров • 20 дней назад

لهذا السبب الناس مايساعدون الحوت الاحدب ويزيلون عنه قشور البرنيل والحلقيات 🤯

لهذا السبب الناس مايساعدون الحوت الاحدب ويزيلون عنه قشور البرنيل والحلقيات 🤯

1,622,275 просмотров • 2 месяцев назад

للنساء فقط... طريقة عمل صبغة باللون البني الفاتح دون الحاجة للذهاب الى الصالونات

للنساء فقط... طريقة عمل صبغة باللون البني الفاتح دون الحاجة للذهاب الى الصالونات

338,238 просмотров • 16 дней назад

شاب يشارك: وجبة خفيفة لجوع آخر الليل 🤯👍".

شاب يشارك: وجبة خفيفة لجوع آخر الليل 🤯👍".

2,578,141 просмотров • 5 месяцев назад

اكثر الدول ارتفاع درجة الحرارة في العالم العجيب ان المملكة العربية السعودية تتصدر المركز الاول

اكثر الدول ارتفاع درجة الحرارة في العالم العجيب ان المملكة العربية السعودية تتصدر المركز الاول

243,433 просмотров • 19 дней назад

بهذا الطريقة بتعملي الشبسي مثل الجاهز بالضبط 🤯

بهذا الطريقة بتعملي الشبسي مثل الجاهز بالضبط 🤯

421,121 просмотров • 1 месяц назад

هذا ماسيحدث عند وضع التين على الماء المغلي 🤯

هذا ماسيحدث عند وضع التين على الماء المغلي 🤯

488,356 просмотров • 1 месяц назад

بسبب عطسة عن طريق الخطأ تسبب في انهيار حمام زوجت معلمه 🤯

بسبب عطسة عن طريق الخطأ تسبب في انهيار حمام زوجت معلمه 🤯

267,037 просмотров • 24 дней назад

سر مدخل منفذ USB الموجود في التلفزيون 🤯

سر مدخل منفذ USB الموجود في التلفزيون 🤯

933,061 просмотров • 2 месяцев назад

هذا ماسيحدث عند وضع التمر في الماء المغلي 🤯

هذا ماسيحدث عند وضع التمر في الماء المغلي 🤯

565,461 просмотров • 1 месяц назад

اكثر خمس دول استهلاكًا للحوم... الغريب في الموضوع ان المملكة العربية السعودية المركز الخامس 🤯

اكثر خمس دول استهلاكًا للحوم... الغريب في الموضوع ان المملكة العربية السعودية المركز الخامس 🤯

311,384 просмотров • 1 месяц назад