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Road to Karate World Championships 2023!! 🧩 Jump, Throw, Lift & Play

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Antonio Expósito

397,314 Aufrufe • vor 2 Jahren

Strength & Speed for Long Jump 🦘

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Antonio Expósito

220,303 Aufrufe • vor 2 Jahren

Pallof Press, el ejercicio de “core” más famoso y utilizado, pero para mí muy sobrevalorado. Asi que aquí te dejo 3 opciones mucho más interesantes para trabajar ese trabajo de rotación sin mover el tronco (anti-rotation).

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Antonio Expósito

31,586 Aufrufe • vor 5 Monaten

Recap de los últimos 2 meses de trabajo físico para los Juegos de Paris!! 🎯 📊 High & Fast Force 📈Transmutation & Peaking Phase 🧩 Jump, Throw, Lift & Play 🤸🏿‍♂️ rayderley Empieza la cuenta atrás!!! ⏰

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Antonio Expósito

67,431 Aufrufe • vor 1 Jahr

Road to Karate World Cup 2024 👊🏻⚔️ Recap del último mes de preparación con la mirada puesta en Pamplona! 📊Fast Force 🦘 📈Transmutation & Peaking Phase 🧩 Sprint, Jump, Throw & Lift 🥋 Damian Quintero

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Antonio Expósito

41,228 Aufrufe • vor 1 Jahr

Curve Speed! ⤴️⚡️ Aunque la velocidad lineal es la 👑, aquí van unos cuantos estímulos para el trabajo de la velocidad curva o curvilínea! 1️⃣ Pliometria de tobillo 🦶🏻 Side to side pogo hop primero con una sola cuña y después con doble

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Antonio Expósito

18,291 Aufrufe • vor 1 Jahr

Human System for Long Jump 🦘 Recap de los entrenamientos físicos de estos 2-3 últimos meses!! ⚔️ ⚠️ Recuerda que el entto de F es una herramienta para llegar a otro fin, en este caso para el salto de longitud 🎯 Así que mucho Slow y High Force, pero sobre todo Fast Force!

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Antonio Expósito

23,160 Aufrufe • vor 2 Jahren

The 3 Basics of Core Training 👇🏻 Rolling, Crawling & Chops

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Antonio Expósito

23,167 Aufrufe • vor 2 Jahren

Bloque final del trabajo físico para afrontar la Copa del Mundo de Koper y el Campeonato de Europa de Leipzig!! 📊 Fast Force 🦘 ⛰️ Peaking Phase 🎯 Speed & Rhythm 🤸🏾‍♂️ rayderley

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Antonio Expósito

12,758 Aufrufe • vor 1 Jahr

Testing 📊🔍 Algunos de los test que utilizamos con cualquier deportista de combate, que podemos resumir en: 1️⃣ Lower-Body 🦵🏻 •⁠ ⁠CMJ •⁠ ⁠⁠ ISO-Push Squat w/ harness •⁠ CMJ Rebound •⁠ ⁠⁠ISO-Push 1Leg Squat w/ harness •⁠ ⁠⁠ ISO-Push 1Leg Long-Lever Bridge

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Antonio Expósito

12,101 Aufrufe • vor 1 Jahr

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