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Antonio Expósito

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Road to Karate World Championships 2023!! 🧩 Jump, Throw, Lift & Play
1:29
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Road to Karate World Championships 2023!! 🧩 Jump, Throw, Lift & Play

Antonio Expósito

397,366 次观看 • 2 年前

Strength & Speed for Long Jump 🦘
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Strength & Speed for Long Jump 🦘

Antonio Expósito

220,327 次观看 • 3 年前

Pallof Press, el ejercicio de “core” más famoso y utilizado, pero para mí muy sobrevalorado. Asi que aquí te dejo 3 opciones mucho más interesantes para trabajar ese trabajo de rotación sin mover el tronco (anti-rotation).
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Pallof Press, el ejercicio de “core” más famoso y utilizado, pero para mí muy sobrevalorado. Asi que aquí te dejo 3 opciones mucho más interesantes para trabajar ese trabajo de rotación sin mover el tronco (anti-rotation).

Antonio Expósito

31,617 次观看 • 8 个月前

Recap de los últimos 2 meses de trabajo físico para los Juegos de Paris!! 🎯 📊 High & Fast Force 📈Transmutation & Peaking Phase 🧩 Jump, Throw, Lift & Play 🤸🏿‍♂️ rayderley Empieza la cuenta atrás!!! ⏰
1:30
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Recap de los últimos 2 meses de trabajo físico para los Juegos de Paris!! 🎯 📊 High & Fast Force 📈Transmutation & Peaking Phase 🧩 Jump, Throw, Lift & Play 🤸🏿‍♂️ rayderley Empieza la cuenta atrás!!! ⏰

Antonio Expósito

67,612 次观看 • 2 年前

Braking Work 2️⃣
0:44
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Braking Work 2️⃣

Antonio Expósito

67,850 次观看 • 3 年前

Road to Karate World Cup 2024 👊🏻⚔️ Recap del último mes de preparación con la mirada puesta en Pamplona! 📊Fast Force 🦘 📈Transmutation & Peaking Phase 🧩 Sprint, Jump, Throw & Lift 🥋 Damian Quintero
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Road to Karate World Cup 2024 👊🏻⚔️ Recap del último mes de preparación con la mirada puesta en Pamplona! 📊Fast Force 🦘 📈Transmutation & Peaking Phase 🧩 Sprint, Jump, Throw & Lift 🥋 Damian Quintero

Antonio Expósito

42,121 次观看 • 1 年前

Curve Speed! ⤴️⚡️ Aunque la velocidad lineal es la 👑, aquí van unos cuantos estímulos para el trabajo de la velocidad curva o curvilínea! 1️⃣ Pliometria de tobillo 🦶🏻 Side to side pogo hop primero con una sola cuña y después con doble
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Curve Speed! ⤴️⚡️ Aunque la velocidad lineal es la 👑, aquí van unos cuantos estímulos para el trabajo de la velocidad curva o curvilínea! 1️⃣ Pliometria de tobillo 🦶🏻 Side to side pogo hop primero con una sola cuña y después con doble

Antonio Expósito

18,307 次观看 • 1 年前

Human System for Long Jump 🦘 Recap de los entrenamientos físicos de estos 2-3 últimos meses!! ⚔️ ⚠️ Recuerda que el entto de F es una herramienta para llegar a otro fin, en este caso para el salto de longitud 🎯 Así que mucho Slow y High Force, pero sobre todo Fast Force!
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Human System for Long Jump 🦘 Recap de los entrenamientos físicos de estos 2-3 últimos meses!! ⚔️ ⚠️ Recuerda que el entto de F es una herramienta para llegar a otro fin, en este caso para el salto de longitud 🎯 Así que mucho Slow y High Force, pero sobre todo Fast Force!

Antonio Expósito

23,160 次观看 • 2 年前

The 3 Basics of Core Training 👇🏻 Rolling, Crawling & Chops
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The 3 Basics of Core Training 👇🏻 Rolling, Crawling & Chops

Antonio Expósito

23,167 次观看 • 2 年前

Bloque final del trabajo físico para afrontar la Copa del Mundo de Koper y el Campeonato de Europa de Leipzig!! 📊 Fast Force 🦘 ⛰️ Peaking Phase 🎯 Speed & Rhythm 🤸🏾‍♂️ rayderley
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Bloque final del trabajo físico para afrontar la Copa del Mundo de Koper y el Campeonato de Europa de Leipzig!! 📊 Fast Force 🦘 ⛰️ Peaking Phase 🎯 Speed & Rhythm 🤸🏾‍♂️ rayderley

Antonio Expósito

12,773 次观看 • 1 年前

Testing 📊🔍 Algunos de los test que utilizamos con cualquier deportista de combate, que podemos resumir en: 1️⃣ Lower-Body 🦵🏻 •⁠ ⁠CMJ •⁠ ⁠⁠ ISO-Push Squat w/ harness •⁠ CMJ Rebound •⁠ ⁠⁠ISO-Push 1Leg Squat w/ harness •⁠ ⁠⁠ ISO-Push 1Leg Long-Lever Bridge
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Testing 📊🔍 Algunos de los test que utilizamos con cualquier deportista de combate, que podemos resumir en: 1️⃣ Lower-Body 🦵🏻 •⁠ ⁠CMJ •⁠ ⁠⁠ ISO-Push Squat w/ harness •⁠ CMJ Rebound •⁠ ⁠⁠ISO-Push 1Leg Squat w/ harness •⁠ ⁠⁠ ISO-Push 1Leg Long-Lever Bridge

Antonio Expósito

12,101 次观看 • 1 年前

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