Contortion Museum's banner
Contortion Museum's profile picture

Contortion Museum

@Contortionsm5,304 subscribers

软开 20+年爱好 / 10+年实践经历 / 上海&长三角 / 可约软开 / 可换资源 / 可聊经历 / 可谈心路 / RTBI 软开属性型格测试·软开小瓶子(在线版) 点击下方链接 🔗 欢迎提建议加入贡献者

Shorts

你说在古代,家家户户都有的粗木柱子和绸带,真的是怜人的东西呢 🤣 #软开 #一字马 #舞蹈

你说在古代,家家户户都有的粗木柱子和绸带,真的是怜人的东西呢 🤣 #软开 #一字马 #舞蹈

25,435 次观看

当时我高中的时候,班里有几个为了艺考上大学的都是美术生,其他班还会有编导、播音主持。全校都没有舞蹈艺考生,真的有点可惜了,不过有一个校花级别的女生,后来才知道复读了一年考了表演,期间去了现在不社招的艺术类大学托关系进去练了半年舞蹈,真的零基础每天压到哭的那种,后来稍微打听过一些确实很惨 #软开 #舞蹈 #艺考

当时我高中的时候,班里有几个为了艺考上大学的都是美术生,其他班还会有编导、播音主持。全校都没有舞蹈艺考生,真的有点可惜了,不过有一个校花级别的女生,后来才知道复读了一年考了表演,期间去了现在不社招的艺术类大学托关系进去练了半年舞蹈,真的零基础每天压到哭的那种,后来稍微打听过一些确实很惨 #软开 #舞蹈 #艺考

19,824 次观看

这不是 AI,但这真的美吗?😕 小艺考现在真的有些审美畸形了,极限的瘦、极限的软,让我感觉有点“流水线”化了。已经和舞蹈的审美有些背道而驰了 #舞蹈 #软开 #一字马

这不是 AI,但这真的美吗?😕 小艺考现在真的有些审美畸形了,极限的瘦、极限的软,让我感觉有点“流水线”化了。已经和舞蹈的审美有些背道而驰了 #舞蹈 #软开 #一字马

30,379 次观看

这是什么老师啊,这么耗没有支撑,重心也不稳,而且还穿着这么滑的袜子,肯定会掉下来啊,怎么能这么练呢 😡 #软开 #一字马 #劈叉

这是什么老师啊,这么耗没有支撑,重心也不稳,而且还穿着这么滑的袜子,肯定会掉下来啊,怎么能这么练呢 😡 #软开 #一字马 #劈叉

15,468 次观看

Dance flexibility training comparable to rhythmic gymnastics. #软开 #艺术体操

Dance flexibility training comparable to rhythmic gymnastics. #软开 #艺术体操

32,680 次观看

从自己只能双搭勉强180度,硬被压到将近210度贴地,还要振压10个数,想想就很难熬,很崩溃的感觉。但既然10个数能无奈的坚持下来,那是不是100下也没问题。当然这也由不得你选择,腿搭好,胯放正,自己查数吧 #软开 #舞蹈 #一字马

从自己只能双搭勉强180度,硬被压到将近210度贴地,还要振压10个数,想想就很难熬,很崩溃的感觉。但既然10个数能无奈的坚持下来,那是不是100下也没问题。当然这也由不得你选择,腿搭好,胯放正,自己查数吧 #软开 #舞蹈 #一字马

16,859 次观看

其实除了舞蹈瑜伽,还是有很多涉及到软开训练的兴趣班,戏曲武术跆拳道攀岩,也会有很高强度的柔韧性训练,就像最近比较火的那些上山修道学太极的(最近太极投放流量大,好多人慕名去学)也会有比较狠的压腿开胯撕腿训练,而且成人居多,不过可能也会有熬不下去的,变成“成功者偏差” #软开 #一字马 #撕腿

其实除了舞蹈瑜伽,还是有很多涉及到软开训练的兴趣班,戏曲武术跆拳道攀岩,也会有很高强度的柔韧性训练,就像最近比较火的那些上山修道学太极的(最近太极投放流量大,好多人慕名去学)也会有比较狠的压腿开胯撕腿训练,而且成人居多,不过可能也会有熬不下去的,变成“成功者偏差” #软开 #一字马 #撕腿

22,389 次观看

最近在某活动上聊到"三折叠",站着下腰头贴屁股其实算是两折,小艺考生都要达到的基本功。三折在正常舞蹈艺术体操里几乎不会有,也不需要练,杂技里叫"元宝"是柔术的必修技能,跪着下腰头要从裆下钻出来手臂伸出来。不过现在xhs/ks上有好多小初中生在搞软开舞团,会自发的练三折搬后腿等极限软度的动作 #软开 #杂技 #舞蹈

最近在某活动上聊到"三折叠",站着下腰头贴屁股其实算是两折,小艺考生都要达到的基本功。三折在正常舞蹈艺术体操里几乎不会有,也不需要练,杂技里叫"元宝"是柔术的必修技能,跪着下腰头要从裆下钻出来手臂伸出来。不过现在xhs/ks上有好多小初中生在搞软开舞团,会自发的练三折搬后腿等极限软度的动作 #软开 #杂技 #舞蹈

15,860 次观看

谁之前问过我用AI做软开训练视频来的?我说现在还不能做到太完美。转载了几个其它平台有人用AI生成的软开训练视频。具体效果好不好我就不评价了,大家就看个新鲜吧。 #软开 #AI #压腿

谁之前问过我用AI做软开训练视频来的?我说现在还不能做到太完美。转载了几个其它平台有人用AI生成的软开训练视频。具体效果好不好我就不评价了,大家就看个新鲜吧。 #软开 #AI #压腿

18,308 次观看

今天发一个我个人比较中意的、比较狠的方式吧。内容不多评价了大家自己看,喜欢的点个赞或者转发让我知道一下就好,顺便看看大家的 xp 喜不喜欢这种。如果各位小贝/m/sub 被家人看到后要求复刻的,不要怪我哦🤣本人概不负责🙊想被复刻的欢迎联系🙋🏻‍♀️ #软开 #训诫 #小圈 #女贝 #压腿 #一字马

今天发一个我个人比较中意的、比较狠的方式吧。内容不多评价了大家自己看,喜欢的点个赞或者转发让我知道一下就好,顺便看看大家的 xp 喜不喜欢这种。如果各位小贝/m/sub 被家人看到后要求复刻的,不要怪我哦🤣本人概不负责🙊想被复刻的欢迎联系🙋🏻‍♀️ #软开 #训诫 #小圈 #女贝 #压腿 #一字马

17,145 次观看

在所有压脚背里,这种是最折磨的,小腿大腿身体行成一个标准N字型,大腿和脚背只能维持平衡,小腿和上半身体正好是一个平行姿态。上半身没法以任何前倾来缓解,因为必须贴墙保持平衡没法移动,比任何其他角度的方式都难熬,然后每隔5分钟在肩膀、腰窝、膝盖上逐渐加沙袋,再专业的舞者都能被耗哭

在所有压脚背里,这种是最折磨的,小腿大腿身体行成一个标准N字型,大腿和脚背只能维持平衡,小腿和上半身体正好是一个平行姿态。上半身没法以任何前倾来缓解,因为必须贴墙保持平衡没法移动,比任何其他角度的方式都难熬,然后每隔5分钟在肩膀、腰窝、膝盖上逐渐加沙袋,再专业的舞者都能被耗哭

21,559 次观看

Dedicated instep flexibility training in dance #软开 #脚背 #压脚背

Dedicated instep flexibility training in dance #软开 #脚背 #压脚背

13,448 次观看

瑜伽训练 Yoga stretching #yoga #软开 #瑜伽

瑜伽训练 Yoga stretching #yoga #软开 #瑜伽

17,321 次观看

Side split leg stretch training with two-person assistance. #软开

Side split leg stretch training with two-person assistance. #软开

11,984 次观看

Videos