إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi's banner
إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi's profile picture

إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi

@eyfit44 • 17,139 subscribers

اساعدك بخطة مخصصة لك تحول جسمك في خسارة الدهون والبناء العضلي | للتدريب الشخصي اون لاين ↓

Shorts

تمرين RDL ماهو لأسفل الظهر ! هو من افضل التمارين لإستهداف ⬇️ — القلوتس (عضلة اساسية) — الفخذ الخلفي ( عضلة ثانوية) احساسك بأسفل الظهر معناته ترفع الوزن بظهرك الصح انك ترفع جسمك عن طريق الانقباض بعضلة القلوتس لاحظ التكنيك 👇🏻

تمرين RDL ماهو لأسفل الظهر ! هو من افضل التمارين لإستهداف ⬇️ — القلوتس (عضلة اساسية) — الفخذ الخلفي ( عضلة ثانوية) احساسك بأسفل الظهر معناته ترفع الوزن بظهرك الصح انك ترفع جسمك عن طريق الانقباض بعضلة القلوتس لاحظ التكنيك 👇🏻

28,723 次观看

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

لا تطيح بنفس مشكلتي 😬 لي فترة طويلة مهمل التمارين الفردية والنتيجة بدأت احس بالضعف في القدم اليسار وعشان أحل المشكلة بدأت اضيف في خطتي تمارين فردية مثل ↓ - Split Squat - Unilateral Leg Extension - Unilateral Leg Curls وابدأ التمرين بالطرف الأضعف بنفس التكرارات والوزن ومع الوقت بتتحسن القوة بين الطرفين لذلك تحتاج بين فتره وفتره تضيف تمارين فردية عشان تتجنب المشكلة او تعالجها
0:22
eyfit44's profile picture

لا تطيح بنفس مشكلتي 😬 لي فترة طويلة مهمل التمارين الفردية والنتيجة بدأت احس بالضعف في القدم اليسار وعشان أحل المشكلة بدأت اضيف في خطتي تمارين فردية مثل ↓ - Split Squat - Unilateral Leg Extension - Unilateral Leg Curls وابدأ التمرين بالطرف الأضعف بنفس التكرارات والوزن ومع الوقت بتتحسن القوة بين الطرفين لذلك تحتاج بين فتره وفتره تضيف تمارين فردية عشان تتجنب المشكلة او تعالجها

إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi

47,525 次观看 • 3 个月前

صدرك العلوي ما يتطور🤔 ! 3 نقاط مهمة وتفرق معاك بتفعيل العضلة ↓ 1. زاوية البنش ° 15 درجة ( يقلل تفعيل الكتف الامامي ) 2. زاوية الكوع ° 75 درجة ( يقلل الحمل على اوتار الكتف ) 3 . مدى حركي كامل في النزول والطلوع ( Full ROM ) لاحظ التكنيك 👇🏻
0:29
eyfit44's profile picture

صدرك العلوي ما يتطور🤔 ! 3 نقاط مهمة وتفرق معاك بتفعيل العضلة ↓ 1. زاوية البنش ° 15 درجة ( يقلل تفعيل الكتف الامامي ) 2. زاوية الكوع ° 75 درجة ( يقلل الحمل على اوتار الكتف ) 3 . مدى حركي كامل في النزول والطلوع ( Full ROM ) لاحظ التكنيك 👇🏻

إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi

53,259 次观看 • 5 个月前

没有更多内容可加载