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永井峻｜整体師・エネルギー療法研究家

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整えるのは、筋肉でも骨でもない。（整体歴17年・のべ17万件）心と体の不調の根っこ＝"５つのめぐり"。気・血・水・心・念。巡れば、生き方まで軽くなる。著書12万部｜YouTube10万人｜キャンセル待ち1200人｜楽ゆる整体開発者 ▼あなたの不調タイプは？（無料）▼ https://t.co/EBIgHEPOhS

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うんちの進路。この方向＝へそに向かって右まわりにお腹をさするとお通じ改善にいい。１回転に約１秒かける速度で１０回、やさしくさするだけ。「皮膚とそのすぐ内側」は神経と氣でつながってる。お腹は特に。こんなふうにイメージが明確だと効果がグンと上がる。

うんちの進路。この方向＝へそに向かって右まわりにお腹をさするとお通じ改善にいい。１回転に約１秒かける速度で１０回、やさしくさするだけ。「皮膚とそのすぐ内側」は神経と氣でつながってる。お腹は特に。こんなふうにイメージが明確だと効果がグンと上がる。

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膀胱と子宮、こんなに近い。（縦に並ぶ上が子宮、下が膀胱）だから、膀胱炎がある人は、婦人科系の不調を抱えていたりする。これら２つは東洋医学でも、同じ「水」の属性。ここには「丹田」もある。お腹を冷やさないこと、温めることは、生命力を養うほど大事。

膀胱と子宮、こんなに近い。（縦に並ぶ上が子宮、下が膀胱）だから、膀胱炎がある人は、婦人科系の不調を抱えていたりする。これら２つは東洋医学でも、同じ「水」の属性。ここには「丹田」もある。お腹を冷やさないこと、温めることは、生命力を養うほど大事。

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「脳の血流」がよくなる首の骨ストレッチ！脳と体の「つなぎ目」が改善するから、 ●頭の働き ●首ころ、肩こり ●目の疲れ ●全身の動かしやすさ・軽さ ●全身の回復力などなどがよくなる。変化が一瞬でわかる人も多いはず。ぜひお試しあれ！

「脳の血流」がよくなる首の骨ストレッチ！脳と体の「つなぎ目」が改善するから、 ●頭の働き ●首ころ、肩こり ●目の疲れ ●全身の動かしやすさ・軽さ ●全身の回復力などなどがよくなる。変化が一瞬でわかる人も多いはず。ぜひお試しあれ！

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ぜひ覚えておいて。 ●筋肉は、使えば強くなる ●関節は、安全に動かせば「すべり」が良くなる（滑液という潤滑油が出る）関節の回復は難しい、とよく言われる。でも「関節痛」の改善例は山ほどある。貧乏ゆすりでも、股関節や膝に○ 痛みや負担なく使えば、若返るよ。

ぜひ覚えておいて。 ●筋肉は、使えば強くなる ●関節は、安全に動かせば「すべり」が良くなる（滑液という潤滑油が出る）関節の回復は難しい、とよく言われる。でも「関節痛」の改善例は山ほどある。貧乏ゆすりでも、股関節や膝に○ 痛みや負担なく使えば、若返るよ。

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『手』の筋肉とスジ。ポイントは…… 「指を動かす太いスジ（筋肉）が、ほぼすべて手首をまたいで（肘に）いっている」こと。つまり、指を動かすメインは「前腕」（肘から先）。指の症状を治すには、真っ先に前腕を整えよう。前腕のセルフ整体、近々出します！

『手』の筋肉とスジ。ポイントは…… 「指を動かす太いスジ（筋肉）が、ほぼすべて手首をまたいで（肘に）いっている」こと。つまり、指を動かすメインは「前腕」（肘から先）。指の症状を治すには、真っ先に前腕を整えよう。前腕のセルフ整体、近々出します！

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内臓ってぜんぶ連動してる。その中心が、横隔膜（心臓のすぐ下のドーム型の筋肉）呼吸が深いと、こんなふうに上下に大きく動く。内臓全体を上下にひっぱって「マッサージ」のように血流を促してくれる。これを活性化する１番自然な方法は「笑う」ことです。

内臓ってぜんぶ連動してる。その中心が、横隔膜（心臓のすぐ下のドーム型の筋肉）呼吸が深いと、こんなふうに上下に大きく動く。内臓全体を上下にひっぱって「マッサージ」のように血流を促してくれる。これを活性化する１番自然な方法は「笑う」ことです。

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『胸腺』免疫の要として有名だど…… ぼくの観測では「魂とのつなぎ目」です。かつ、心臓とも、第４チャクラ（感情の力＋チャクラ全体の調整役）とも関連が深い。だから、温めるだけでもいい。ここのケアはめちゃくちゃ奥まで効くし、意味深い。（手当てとか気功も◎）

『胸腺』免疫の要として有名だど…… ぼくの観測では「魂とのつなぎ目」です。かつ、心臓とも、第４チャクラ（感情の力＋チャクラ全体の調整役）とも関連が深い。だから、温めるだけでもいい。ここのケアはめちゃくちゃ奥まで効くし、意味深い。（手当てとか気功も◎）

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「見るだけ」で呼吸が深くなる映像。こうもひどい暑さと湿気が続くと、心肺にダメージが溜まります。「だるさが全身にある」人は、１分でいいから、ぜひこれを。ぼくらの体や氣は「シンクロ」するから、プラスの影響を勝手に受け取ってくれる。

「見るだけ」で呼吸が深くなる映像。こうもひどい暑さと湿気が続くと、心肺にダメージが溜まります。「だるさが全身にある」人は、１分でいいから、ぜひこれを。ぼくらの体や氣は「シンクロ」するから、プラスの影響を勝手に受け取ってくれる。

永井峻｜整体師・エネルギー療法研究家

649,760 Aufrufe • vor 2 Jahren

『お腹の張り』のセルフ整体（呼吸と消化とお通じに◎） □ 便秘 or 下痢がち □ お腹が張る □ 疲れやすい、気力が出ない □ 最近、大きな声を出してない □ 以前ほど笑ってない □ 細かいことが気になる（＝笑い飛ばせない） □ 鏡にうつる自分の顔に「覇気」がないそういう人に、ぜひ！

『お腹の張り』のセルフ整体（呼吸と消化とお通じに◎） □ 便秘 or 下痢がち □ お腹が張る □ 疲れやすい、気力が出ない □ 最近、大きな声を出してない □ 以前ほど笑ってない □ 細かいことが気になる（＝笑い飛ばせない） □ 鏡にうつる自分の顔に「覇気」がないそういう人に、ぜひ！

永井峻｜整体師・エネルギー療法研究家

493,927 Aufrufe • vor 2 Jahren

１分で自律神経・疲れ顔・顔むくみを改善！『首のリンパ筋ほぐし』実は他にも…… 頭痛、めまい、気候病、ほてり、不眠、喉のつまり、咳、ストレス球、本音が言えない、視野が狭い、飲み込みにくい（嚥下障害）、常にだるい、気持ちに余裕がないなどにも有効。首ってホントすごいね！

１分で自律神経・疲れ顔・顔むくみを改善！『首のリンパ筋ほぐし』実は他にも…… 頭痛、めまい、気候病、ほてり、不眠、喉のつまり、咳、ストレス球、本音が言えない、視野が狭い、飲み込みにくい（嚥下障害）、常にだるい、気持ちに余裕がないなどにも有効。首ってホントすごいね！

永井峻 │エネルギー療法研究家（楽ゆる整体主宰）

162,580 Aufrufe • vor 11 Monaten

【Ｑ】口に指が３本、難なく入りますか？「アゴが１０秒でゆるむセルフ整体」をつくりました。 ■主な効能頭痛首こり顔のゆがみ（美顔）顔のむくみ（小顔）むくみめまい慢性疲労不眠など「歯がゆいこと」が多いと、無意識の噛みしめで↑の症状が出てきます。ぜひ小まめなケアを！

【Ｑ】口に指が３本、難なく入りますか？「アゴが１０秒でゆるむセルフ整体」をつくりました。 ■主な効能頭痛首こり顔のゆがみ（美顔）顔のむくみ（小顔）むくみめまい慢性疲労不眠など「歯がゆいこと」が多いと、無意識の噛みしめで↑の症状が出てきます。ぜひ小まめなケアを！

永井峻 │エネルギー療法研究家（楽ゆる整体主宰）

284,040 Aufrufe • vor 3 Jahren

１分で肩・背中・骨・心肺機能の「衰え」を改善する『たけのこ体操』 □ 肩が重い、動きが悪い □ なかなか体重が減らない（基礎代謝が低い） □ 背中が張る □ 疲れやすい、すぐ息が上がる □ 以前より「つまずきやすく」なった □ 明確な「衰え対策」がまだ無いという人に、ぜひ！

１分で肩・背中・骨・心肺機能の「衰え」を改善する『たけのこ体操』 □ 肩が重い、動きが悪い □ なかなか体重が減らない（基礎代謝が低い） □ 背中が張る □ 疲れやすい、すぐ息が上がる □ 以前より「つまずきやすく」なった □ 明確な「衰え対策」がまだ無いという人に、ぜひ！

永井峻｜整体師・エネルギー療法研究家

124,818 Aufrufe • vor 2 Jahren

イタ気持ちよさがクセになる！『前腕ほぐし』 □ 「手首」や「指」の痛み □ 自律神経の不調 □ 手指のぎこちなさ、しびれ感 □ パソコン仕事の人の肩こり □ 睡眠が浅い □ 乗り物。酔いといったお悩みに有効です。とにかく「ついやりたくなる」ので、使いやすいはず！ぜひご愛用ください

イタ気持ちよさがクセになる！『前腕ほぐし』 □ 「手首」や「指」の痛み □ 自律神経の不調 □ 手指のぎこちなさ、しびれ感 □ パソコン仕事の人の肩こり □ 睡眠が浅い □ 乗り物。酔いといったお悩みに有効です。とにかく「ついやりたくなる」ので、使いやすいはず！ぜひご愛用ください

永井峻 │エネルギー療法研究家（楽ゆる整体主宰）

46,987 Aufrufe • vor 10 Monaten

背骨が整う整体ストレッチ『エックス体操』 □ 背中や腰が重だるい □ 疲れやすい、リラックスが苦手 □ 呼吸が浅い、気力が弱い □ 猫背、前肩、姿勢が老けた □ 感覚が鈍いなどのお悩みに有効です。背骨は↓でわかる通り、超大事です。ぜひお試しを！（「上体反らし」が苦手な人は特に！）

背骨が整う整体ストレッチ『エックス体操』 □ 背中や腰が重だるい □ 疲れやすい、リラックスが苦手 □ 呼吸が浅い、気力が弱い □ 猫背、前肩、姿勢が老けた □ 感覚が鈍いなどのお悩みに有効です。背骨は↓でわかる通り、超大事です。ぜひお試しを！（「上体反らし」が苦手な人は特に！）

永井峻 │エネルギー療法研究家（楽ゆる整体主宰）

44,276 Aufrufe • vor 11 Monaten

体が一瞬でやわらかくなるセルフ整体（おでこ） □ 体が固い □ なのにストレッチが効かない □ 髪の悩みがある □ こりや痛みや疲れがすぐ「再発」する □ 運動で健康になれる実感がない □ 寝起きからしんどい（＝睡眠中もリラックスできてない）という人におすすめです！おでこの魔力をぜひ！

体が一瞬でやわらかくなるセルフ整体（おでこ） □ 体が固い □ なのにストレッチが効かない □ 髪の悩みがある □ こりや痛みや疲れがすぐ「再発」する □ 運動で健康になれる実感がない □ 寝起きからしんどい（＝睡眠中もリラックスできてない）という人におすすめです！おでこの魔力をぜひ！

永井峻 │エネルギー療法研究家（楽ゆる整体主宰）

47,686 Aufrufe • vor 1 Jahr