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りょーま

@ryoma_ota • 10,815 subscribers

25歳｜172cm｜静岡｜筋トレ日記✏️

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ベンチプレス165kg 初チャレンジ！ 切り返しでお尻浮かないようにしたい

ベンチプレス165kg 初チャレンジ！ 切り返しでお尻浮かないようにしたい

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バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる 高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる 低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる 高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる 低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

69,734 Aufrufe

ナローベンチ110kg 重量と筋量がつり合ってないのは分かるんだけど 骨は丈夫な方だしこのまま重量を 追っていけば良いや。ってなってる 効かせるとかフォームを意識しすぎると 出しきれてない感があってなんかモヤモヤする ある程度のフォームはもちろん大事なんだけど 結局のところ重量だなって

ナローベンチ110kg 重量と筋量がつり合ってないのは分かるんだけど 骨は丈夫な方だしこのまま重量を 追っていけば良いや。ってなってる 効かせるとかフォームを意識しすぎると 出しきれてない感があってなんかモヤモヤする ある程度のフォームはもちろん大事なんだけど 結局のところ重量だなって

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サイドレイズ10kg 筋トレ界隈で断定して発言してる人を見ると凄いなって思う 人それぞれ違うし正解なんてないと思うから そんな自信満々で言える度胸は自分にはない
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サイドレイズ10kg 筋トレ界隈で断定して発言してる人を見ると凄いなって思う 人それぞれ違うし正解なんてないと思うから そんな自信満々で言える度胸は自分にはない

りょーま

66,858 Aufrufe • vor 3 Monaten

ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た 個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。 論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。 あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き 再生数稼ぎじゃないから信頼できるし 地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな 派手じゃない動画ほど信頼できる😌
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ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た 個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。 論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。 あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き 再生数稼ぎじゃないから信頼できるし 地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな 派手じゃない動画ほど信頼できる😌

りょーま

39,285 Aufrufe • vor 3 Monaten

ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう
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ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう

りょーま

16,076 Aufrufe • vor 1 Monat

ハンマーカール20kg 上腕筋を狙ったトレーニングは今までやってこなかったから取り入れてみた サイドレイズの時に見栄張るなってコメントあったけど、3セットともあのフォームじゃないよ 多少反動ありの高重量と反動なしのフォームを組み合わせています
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ハンマーカール20kg 上腕筋を狙ったトレーニングは今までやってこなかったから取り入れてみた サイドレイズの時に見栄張るなってコメントあったけど、3セットともあのフォームじゃないよ 多少反動ありの高重量と反動なしのフォームを組み合わせています

りょーま

33,092 Aufrufe • vor 5 Monaten

バーベルカール40kg 安定したフォームで出来たと思う 10回できるようになったら42.5kgか 45kgに上げて挑戦してみる😁
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バーベルカール40kg 安定したフォームで出来たと思う 10回できるようになったら42.5kgか 45kgに上げて挑戦してみる😁

りょーま

19,507 Aufrufe • vor 6 Monaten

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