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りょーま

@ryoma_ota • 10,815 subscribers

25歳｜172cm｜静岡｜筋トレ日記✏️

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ベンチプレス165kg 初チャレンジ！ 切り返しでお尻浮かないようにしたい

ベンチプレス165kg 初チャレンジ！ 切り返しでお尻浮かないようにしたい

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バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる 高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる 低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる 高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる 低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

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デッドリフト235kg 頭の中は昨日のベンチでいっぱいだった 万人受けしないフォームだけど 褒めてくれる人もいて嬉しかった

デッドリフト235kg 頭の中は昨日のベンチでいっぱいだった 万人受けしないフォームだけど 褒めてくれる人もいて嬉しかった

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サイドレイズ10kg 筋トレ界隈で断定して発言してる人を見ると凄いなって思う 人それぞれ違うし正解なんてないと思うから そんな自信満々で言える度胸は自分にはない
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サイドレイズ10kg 筋トレ界隈で断定して発言してる人を見ると凄いなって思う 人それぞれ違うし正解なんてないと思うから そんな自信満々で言える度胸は自分にはない

りょーま

66,858 görüntüleme • 5 ay önce

ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た 個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。 論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。 あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き 再生数稼ぎじゃないから信頼できるし 地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな 派手じゃない動画ほど信頼できる😌
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ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た 個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。 論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。 あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き 再生数稼ぎじゃないから信頼できるし 地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな 派手じゃない動画ほど信頼できる😌

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39,285 görüntüleme • 5 ay önce

2023年日本ジュニアボディビルフリーポーズ 曲 Aimer「星の消えた夜に」 この大会でフリーポーズをするのが夢だった。 それが叶って本当に嬉しい✨ 曲は好きなAimerさんの中から選んだもの。 他にも悩んだけど心が落ち着いて癒されるこの曲にしました✨ 提供りゅう さんありがとうございます！
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2023年日本ジュニアボディビルフリーポーズ 曲 Aimer「星の消えた夜に」 この大会でフリーポーズをするのが夢だった。 それが叶って本当に嬉しい✨ 曲は好きなAimerさんの中から選んだもの。 他にも悩んだけど心が落ち着いて癒されるこの曲にしました✨ 提供りゅう さんありがとうございます！

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178,256 görüntüleme • 3 yıl önce

ブルガリアンスクワット110kg ダンベルの上限までいったから 今日からはスミスで まずは10回できるように
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ブルガリアンスクワット110kg ダンベルの上限までいったから 今日からはスミスで まずは10回できるように

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13,758 görüntüleme • 1 ay önce

ハンマーカール20kg 上腕筋を狙ったトレーニングは今までやってこなかったから取り入れてみた サイドレイズの時に見栄張るなってコメントあったけど、3セットともあのフォームじゃないよ 多少反動ありの高重量と反動なしのフォームを組み合わせています
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ハンマーカール20kg 上腕筋を狙ったトレーニングは今までやってこなかったから取り入れてみた サイドレイズの時に見栄張るなってコメントあったけど、3セットともあのフォームじゃないよ 多少反動ありの高重量と反動なしのフォームを組み合わせています

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33,092 görüntüleme • 7 ay önce

ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう
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ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう

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16,076 görüntüleme • 3 ay önce

バーベルカール40kg 安定したフォームで出来たと思う 10回できるようになったら42.5kgか 45kgに上げて挑戦してみる😁
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バーベルカール40kg 安定したフォームで出来たと思う 10回できるようになったら42.5kgか 45kgに上げて挑戦してみる😁

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19,507 görüntüleme • 7 ay önce

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