りょーま

@ryoma_ota • 10,815 subscribers

25歳｜172cm｜静岡｜筋トレ日記✏️

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ベンチプレス165kg 初チャレンジ！切り返しでお尻浮かないようにしたい

ベンチプレス165kg 初チャレンジ！切り返しでお尻浮かないようにしたい

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バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

69,734 views

ナローベンチ110kg 重量と筋量がつり合ってないのは分かるんだけど骨は丈夫な方だしこのまま重量を追っていけば良いや。ってなってる効かせるとかフォームを意識しすぎると出しきれてない感があってなんかモヤモヤするある程度のフォームはもちろん大事なんだけど結局のところ重量だなって

ナローベンチ110kg 重量と筋量がつり合ってないのは分かるんだけど骨は丈夫な方だしこのまま重量を追っていけば良いや。ってなってる効かせるとかフォームを意識しすぎると出しきれてない感があってなんかモヤモヤするある程度のフォームはもちろん大事なんだけど結局のところ重量だなって

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Anya Rossi

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サイドレイズ10kg 筋トレ界隈で断定して発言してる人を見ると凄いなって思う人それぞれ違うし正解なんてないと思うからそんな自信満々で言える度胸は自分にはない

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66,858 views • 3 months ago

ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き再生数稼ぎじゃないから信頼できるし地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな派手じゃない動画ほど信頼できる😌

ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き再生数稼ぎじゃないから信頼できるし地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな派手じゃない動画ほど信頼できる😌

39,285 views • 3 months ago

ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう

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16,076 views • 2 months ago

ハンマーカール20kg 上腕筋を狙ったトレーニングは今までやってこなかったから取り入れてみたサイドレイズの時に見栄張るなってコメントあったけど、3セットともあのフォームじゃないよ多少反動ありの高重量と反動なしのフォームを組み合わせています

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33,092 views • 5 months ago

バーベルカール40kg 安定したフォームで出来たと思う 10回できるようになったら42.5kgか 45kgに上げて挑戦してみる😁

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19,507 views • 6 months ago

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