りょーま

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25歳｜172cm｜静岡｜筋トレ日記✏️

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ベンチプレス165kg 初チャレンジ！切り返しでお尻浮かないようにしたい

ベンチプレス165kg 初チャレンジ！切り返しでお尻浮かないようにしたい

3,267,481 просмотров

バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

バーベルカール30kg 前までは重量伸ばさないとって意識だったけど、今はフォーム第一優先の考え方になってる高重量に憧れはあったけど骨や神経の疲労も凄いし怪我のリスクも増えてくる低重量で伸ばせるに越したことはないって思うようになってきた

69,769 просмотров

デッドリフト235kg 頭の中は昨日のベンチでいっぱいだった万人受けしないフォームだけど褒めてくれる人もいて嬉しかった

デッドリフト235kg 頭の中は昨日のベンチでいっぱいだった万人受けしないフォームだけど褒めてくれる人もいて嬉しかった

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Anya Rossi

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サイドレイズ10kg 筋トレ界隈で断定して発言してる人を見ると凄いなって思う人それぞれ違うし正解なんてないと思うからそんな自信満々で言える度胸は自分にはない

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66,858 просмотров • 8 месяцев назад

2023年日本ジュニアボディビルフリーポーズ曲 Aimer「星の消えた夜に」この大会でフリーポーズをするのが夢だった。それが叶って本当に嬉しい✨ 曲は好きなAimerさんの中から選んだもの。他にも悩んだけど心が落ち着いて癒されるこの曲にしました✨ 提供りゅうさんありがとうございます！

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191,097 просмотров • 3 лет назад

ジムで好きな筋トレYouTuberの話が出た個人的には経験談で加藤さん、四十物さん。論文やデータ系で筋肉あるあるさん、翔さん。あんまりコラボしないで我が道を行く人が好き再生数稼ぎじゃないから信頼できるし地道にコツコツやってる感からモチベを貰うかな派手じゃない動画ほど信頼できる😌

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39,285 просмотров • 8 месяцев назад

ハンマーカール20kg 上腕筋を狙ったトレーニングは今までやってこなかったから取り入れてみたサイドレイズの時に見栄張るなってコメントあったけど、3セットともあのフォームじゃないよ多少反動ありの高重量と反動なしのフォームを組み合わせています

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33,092 просмотров • 10 месяцев назад

ブルガリアンスクワット110kg ダンベルの上限までいったから今日からはスミスでまずは10回できるように

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13,758 просмотров • 4 месяцев назад

ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう

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16,076 просмотров • 6 месяцев назад

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