鈴木一登/スポーツ鍼灸
@suzuki_kazuto33 • 17,911 subscribers
野球のエラーを脳科学・心理学・身体から研究｜鍼灸師・スポーツトレーナー｜監督・コーチ向けに「なぜ練習ではできるのに試合で崩れるのか」を発信｜Voicy「エラーの解剖学｜野球とミスの脳科学」｜チームセッション・講演の相談はDM 東京学館浦安高校野球部OB
Shorts
Videos
【近距離から投げる目慣らしは普段からやる意味がある？】 横浜高校の速球対策として話題になった、近い距離からボールを投げてもらう「目慣らし」 これは試合前だけではなく、普段の練習に入れる意味もあります。 近距離から投げると、ボールが打者まで届く時間が短くなります。 すると脳は、いつもより早くボールの速さや方向を判断しなければなりません。 まず働くのが視覚野です。 ここでボールの動きや速さを処理します。 さらに脳は、ボールを最後まで見てから振るのではなく、 「この軌道なら、このあたりに来る」 と先回りして予測しています。 速い球ほど、この予測が重要になります。 そして小脳では、自分が予測したタイミングと、実際にボールが来たタイミングのズレを修正しています。 近距離から投げてもらうと、普段より早くボールが来るので、 「もう来た」 という予測誤差が起こります。 このズレを何度も経験すると、脳は少しずつ速いタイミングに対応するように調整していきます。 だから普段から取り入れる意味があります。 大事なのは、単純に速球に慣れることではありません。 短い時間の中でボールを判断し、予測し、スイングを始めるという一連の処理を繰り返すことに意味があります。 特に、普段130km/h前後の投手としか対戦していない選手が、いきなり150km/hの投手と対戦すると、脳にとっては経験したことのない時間感覚になります。 その差を日頃から小さくしておくことは、高速投手への対応という意味でメリットがあります。 ただし、近距離投球ばかりやるのはおすすめできません。 実際の試合とはボールの軌道や距離が違うため、近距離だけに慣れると、本番のタイミングがずれる可能性があります。 普段の練習では、近距離で数球打ったあとに通常距離へ戻す。 この使い方がいいと思います。 近距離で脳に速い時間感覚を経験させて、通常距離で実際の打撃に合わせる。 つまり近距離投球は、試合直前の「目慣らし」だけではありません。 普段から使えば、速い球に対する脳の予測やタイミング調整を鍛える練習にもなります。 ただ速い球を見る練習ではなく、「速い世界で判断する脳」を作る練習と考えると分かりやすいです。
鈴木一登/スポーツ鍼灸947,325 次观看 • 1 个月前
仙台育英はなぜ円陣を組まず、グラウンドを見ていたのか？ 試合前の甲子園。花咲徳栄が円陣を組んでいる一方で、仙台育英の選手たちはグラウンドを向いて座り、後ろから須江監督が話をしていました。 この違いは脳科学的に見ると非常に面白いです。 もちろん、仙台育英が脳科学を意識してこの形を取っているのかは分かりません。ただ、試合直前の脳の状態を考えると、グラウンドを見ながら話を聞くことには一つのメリットがあります。 それが「予測」です。 脳は、目の前で起きた出来事を見てから動いているわけではありません。視覚から入ってくる情報と過去の経験を照らし合わせながら、少し先に起こることを予測しています。野球で打球に反応できるのも、ボールが飛んできてからすべてを計算しているのではなく、投球やスイング、打球の初期情報からその先を予測しているからです。 その予測を作る材料になるのが、試合前に入ってくる視覚情報です。 特に甲子園のような普段とは違う球場では、いつものグラウンドとは奥行きも景色も違います。選手がグラウンドを見続けていれば、その空間情報が試合開始前から脳へ入り続けることになります。 ここで円陣との違いが出てきます。 円陣を組むと選手の視線は自然と内側へ向きます。仲間の表情や声が強く入ってくるので、チームとして感情を高めるには非常に優れた方法です。 一方、仙台育英の形では、監督が後ろにいるため選手はグラウンドから目を切る必要がありません。耳から須江監督の言葉が入りながら、目にはこれから自分たちがプレーする空間が入り続ける。 この状態なら、監督の話を単なる言葉として聞くだけではなく、目の前の試合環境と結びつけながら処理できる可能性があります。 さらに試合前は、気持ちを高めれば高めるほど良いとも限りません。 過度に興奮すると交感神経系の活動が高まり、注意の範囲が狭くなったり、動作に余計な力が入りやすくなったりします。特に甲子園という舞台では、何もしなくても選手の覚醒水準は上がりやすい。 だからこそ、さらに気持ちを上げるより、目の前の環境を静かに取り込みながら試合に入る方法も合理的です。 この場面で仙台育英がやっていることを脳科学的に表現するなら、気持ちを試合に向けるというより、脳の予測を先に甲子園へ合わせていると考えると分かりやすいでしょう。 試合開始前の数分間。 実はこの時間から、脳の中ではすでに試合が始まっています。
鈴木一登/スポーツ鍼灸1,100,831 次观看 • 3 个月前
【試合に負けた直後にダウンでジョギングをする事での脳への効能】 都市対抗野球西関東予選 敗戦が決まった後、三菱重工Eastの選手たちはグラウンドを走り、ダウンを行っていた。 一見すると「疲労を抜くため」に見えるかもしれない。 もちろんそれも理由の一つだが、実は脳にとっても大切な時間になっている。 試合が終わった直後の選手の脳は興奮状態にある。勝敗が決まる瞬間まで集中し続け、心拍数は高く、アドレナリンやノルアドレナリンも分泌されている。 特に負けた試合では、あの打席が、あのエラーが、あの一球がと、脳が場面を何度も再生し続ける。これは脳が失敗や危険を学習しようとする自然な反応だ。 しかし、その状態のままベンチに座り込むと、脳は敗戦の記憶に強く引っ張られやすくなる。 そこで軽いランニングが役立つ。一定のリズムで身体を動かすと、視覚・前庭感覚・足裏からの感覚入力が脳に入る。 すると脳は過去の失敗ではなく、今の身体の情報処理に戻り始める。 脳を現実世界へ引き戻している、と表現してもいい。 また、ランニングによって呼吸も自然と整う。 試合中に高ぶった自律神経が徐々に落ち着き、副交感神経への切り替えが起こりやすくなる。 だからトップアスリートほど、試合後のダウンを大切にする。 あれは単なる整理運動ではない。筋肉のクールダウンであり、脳のクールダウンでもある。 負けた直後ほど身体を動かす。 それは次の試合のためだけではない。 今日の敗戦を必要以上に引きずらないための、脳科学的なリセット作業だ。
鈴木一登/スポーツ鍼灸675,158 次观看 • 5 个月前
なぜ下克上は起きるのか？ベイスターズに見る「強いチームが負ける脳科学」 なぜ、シーズンを通して勝ち続けたチームが、短期決戦になると格下のチームに負けてしまうのか。 2024年、横浜DeNAベイスターズはリーグ3位から日本一に輝いた。そして2026年も、リーグ3位からクライマックスシリーズで巨人に2連勝。さらに10月16日まで、リーグ王者の阪神に3試合連続完封勝利を収めている。 ここまで来ると、単なる偶然では片づけられない。 私は、この現象には技術や戦術だけでなく、人間の脳が持つ特徴も関係していると考えている。 まず注目したいのが「失うもの」の違いだ。 リーグ優勝したチームには、勝たなければならないという期待がある。一方、挑戦者は失うものよりも、勝つことで得られるものに意識が向きやすい。 心理学では、利益を得ようとする接近動機と、失敗を避けようとする回避動機が区別される。 もちろん、下位チームだから必ず積極的になるわけではない。ただ、同じ一球でも「勝ちにいく」と「負けてはいけない」では、選手の注意の向け方が変わる可能性がある。 特に厄介なのは、プレッシャーが強くなるほど、自分の動作を意識的に管理しようとすることだ。 普段なら無意識に処理できる投球や打撃でも、失敗を避けようと身体の動きを細かく確認し始めると、かえって動作の自動性が損なわれることがある。 これが、スポーツ心理学で研究されている「チョーキング」の一つの説明である。 もう一つ重要なのが、成功体験による予測の更新だ。 脳は過去の経験をもとに、次に起こることを予測している。 格上と考えていた相手に勝利すると、「この相手にも勝てる」という新しい情報が加わる。成功が自己効力感を高めれば、次の試合で迷わずプレーできる可能性もある。 逆に優勝チームは、負けが続くことで「なぜ普段通りにできないのか」という疑問を抱きやすくなる。 ただし、2026年のベイスターズの快進撃を心理面だけで説明するのは無理がある。阪神を3試合連続で完封した投手陣の実力や、相手への対策も大きな要因だ。 さらに、143試合を戦うペナントレースと数試合の短期決戦では、実力の差が結果に表れる程度も異なる。 下克上とは、弱いチームが突然強くなる現象ではない。 実力差が結果に反映されにくい短期決戦で、技術、戦術、心理状態が噛み合い、普段とは違う勝敗が生まれる現象なのである。 だからこそ私は、下克上を見たとき、勝ったチームの勢いだけでなく、負けたチームが何を意識し始めたのかにも注目したい。
鈴木一登/スポーツ鍼灸88,788 次观看 • 27 天前
没有更多内容可加载