齋藤祐弥

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All Japan Classic Physique -171 ’25 ’26 🥈https://t.co/iAHZzbQMAU

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大会後から脚トレの週あたりのセット数を5〜7セットほど増やしてみています。強度も少し上げました。とりあえず様子見だけど、まじでキツい。これが今の限界や 18〜20セット→25セット

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少しずつだけど筋量戻ってきたぞ

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ようやくプレート追加！！ 140kg

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89,784 Aufrufe • vor 12 Tagen

久しぶりのベントロウ。しっかり重量を更新していこう。

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べんとろう150kgが重い

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お気に入りの背中の種目3選

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大会後から脚トレの週あたりのセット数を5〜7セットほど増やしてみています。強度も少し上げました。とりあえず様子見だけど、まじでキツい。これが今の限界や 18〜20セット→25セット

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このオフからこの種目を取り入れてみる

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171cm 82.6kg あと10kg...

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少し絞れてしまったようだ🤦

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81kg！！去年の最軽量値からプラス9kg

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16,199 Aufrufe • vor 3 Monaten

俺の腹筋(腹直筋)を改善した種目は間違いなくこれ。本来は腹直筋をメインに狙う種目じゃないけど腹直筋に横方向から刺激を入れられるようになってから立体感が出た

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年内、週に2〜3回のトレーニングでどこまで体を良くできるのか非常に楽しみである

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2ヶ月間の週2or週3トレーニング期間が終わり、今日から無事に週4トレーニーに戻れましたとりあえず失った筋肉を取り戻そう

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ダンベルショルダー44kg

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