New Practice! #posemaniacs #PoseOfTheDay 地面に膝をついて低い姿勢で弓矢を構えるポーズ CLIP STUDIO PAINTのセルシスさま CLIP... STUDIO PAINT（クリスタ） からのリクエストポーズです。show more

CLIP STUDIO PAINT（クリスタ）Ver.4.0の 『新機能』の使い方を動画で解説してみました！ 便利な機能がたくさん増えているので、 よかったら見てみてください✨ ⬇️ 動画はコチラ ⬇️

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倉庫を整理していたら、かなり錆びついたデカいシャックルが出てきました😳 さすがにこの状態だと使えるかわかりませんが、このシンプルな「Ｕの字」で3.5トンもの重さに耐えられるって、改めてすごくないですか？ 最初にこの構造を考えついた人、本当に天才だと思います😌

スピードの速い選手の特徴の一つが、膝と膝が交差するポイントが前方にあるという点。 ダッシュでは接地した時に逆脚の膝は既に軸足の膝を追い越している。 スピードを向上させるためのドリルでもその辺りのタイミングを身体に覚え込ませていく。

【発売直前！】7/25（金）発売 『人気イラストレーターがしっかり教える キャラ塗り特別講座 CLIP STUDIO PAINT PRO/EX/iPad 対応』 プロから直接教わるように読める、... 大ボリュームのクリスタの塗りの解説書が出ます！ 編集部見本が届きました✨ 10人の大人気イラストレーターさんによる 一枚イラストの制作過程の情報量がとにかくすごい！ できるかぎりたくさんの情報を入れつつ、 少しでも読みやすい紙面にするため 一文字の増減すら悩んでつくった結果 「編集者の執念を感じる」と評された、 渾身のキャラ塗り本をぜひチェックしてみてください！！show more

こいもちゃんはえらいので、これから労働に勤しむニンゲンにお腹を揉ませてくれるキャットです。えらいので。労働の辛さを知っているから。

動画編集、枚数をたくさん描くうごメモ方式から最近は画面構成を考えるように変えて行ってるのですが、難しいなと…… 双方のいいところを抽出する形で折り合いを、つけたい！

足の関節を機能させ、筋力に頼るのではなく『張力』で歩くためのリアクティベーション。 腰を痛めたり膝を痛めたりする人は 『足の筋力』で歩いてしまっているかも。 まずはこの外反の動きで足の1階（4,5趾）でしっかり地面を捉えられる（感じれる）ベースを作りましょう。

人形は片足に長いピンが挿さっていて、それを地面の穴に挿して立てているのですが、たまに本体が外れてピンだけ地面に残っている場合があります。 それを踏むと靴や足に穴が開くので、朝の巡回で見つけたら抜いています🔧 以前、ピンが出てる地面に手を着いてしまい…😱 #東武ワールドスクウェア

#嶺百花 です。 今日の #トレたま は、こちらです。 水に浮かんでいますが、実はこれ、普段から使う”あるもの”が救命胴衣に姿を変えているんです！ 災害の備えの #トレたま、 是非、今夜10時から... #WBS をご覧ください。show more

／ 好きだから優しくできない、不器用な恋。 ＼ エイやサメのなかまは、オスがメスのヒレに噛みついて体を押さえ、交尾をします。 この #ドワーフソーフィッシュ も、意地悪をしているのではなく、メスにアプローチをしているところです☺ #恋する水族館 #アクアバレンタインウィーク #バレンタイン

「顔だけ痩せたい」は遠回り。 背中・姿勢・脚を整えたら、 なぜかフェイスラインまで変わった。 海外でバズってるこの動き、 地味なのに結構えぐい👇

いつもステージで踊っているので、ポーズをするのが難しい🥲

ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

反り腰さんは”背中を反らす”と反り腰は改善します。 . 『反り腰改善のエクササイズをしてもなかなか改善しない…』と悩んでいる方の９割以上は、背中を反らせる動きをしていないことが多い。 . 反り腰さんはお腹の筋肉を使えずに腰の筋肉ばかりを使いがちですが、背中を反らせて腹筋を伸ばして使うことができれば反り腰の悩みとおさらば👋 . 動画の動きは 「背中を反らせる＋お腹を伸ばす」 この2つができれば歩き方や日常の姿勢も変わります。... 立ち姿勢を考えてみると、お腹は伸びた状態でコントロール出来ていないといけません。 実際に試してみて、できた、できないを教えてください🙋‍♀️show more

次のチームが見つかるまで🇧🇷にて自主トレのジェジエウ。 未だ川崎Fのトレーニングシャツを着てる姿、いろいろ考えさせられるなぁ