【NEW無料Fumi Caffe.Please help me 🙏🙏🙏🇺🇦❤️🇯🇵】 フミカフェの存続に関わることです。 この状態が続けば、ウクライナから撤退です。 お金があっても、やりたくてもできません‼️

酷い目にあったにも関わらず、祖国🇺🇦を愛し続ける英雄たちです。この涙の裏にどれだけ辛い経験があったかのも想像できませんが、お帰りなさい。 ロシアの捕虜になるのはこの世界で一番怖いことかもしれませんが、乗り越えてきてくれ、生きてくれて、ありがとう。

「股関節がポキポキ鳴るんです…」 そんな相談、実はすごく多いんです。 ⁡ 音が鳴ると「関節が悪いのかな？」と思いがちですが、ほとんどの場合、 股関節の前側にある筋肉の腱が擦れているだけ。 特に長時間座っていたり、姿勢が崩れていると、 ももの付け根が硬くなって動きが悪くなります。 ⁡ 主な原因は、股関節を曲げる筋肉... ＝腸腰筋（ちょうようきん）や大腿直筋。 このあたりが縮こまると、 脚を動かすたびに「コキッ」と音が出たり、 引っかかるような違和感が出やすくなります。 ⁡ そんなときにおすすめなのが、 トーマスストレッチ。 脚を抱え、もう片方の脚を後ろに垂らして伸ばすだけ。 ももの付け根からスーッと伸びていればOKです。 ⁡ 無理に鳴らそうとする必要はありません。 大切なのは、股関節まわりの筋肉をやわらかくして、 スムーズに動かせる状態に戻すこと。 ⁡ たった1分でも、続けることで 「鳴らない脚」に変わっていきます。 毎日、ほんの少しでもいいので、 股関節のケアをしていこうね☺️show more

前回総選挙の投票率は53.85％と過去3番目の低さでした。確かに今のひどい政治に絶望し、誰がやっても変わらないとあきらめている人がいることは承知しています。 しかし、政治に「無関心」でいることはできても「無関係」でいることはできません。ならば、この国の主権者として、とことん政治に関わっていく生き方もあると思うのです。 投票率が70％を越えれば国会の状況は大きく変わります。少しでも選挙に関心を持っていただけるよう、これからもひたむきに訴えていきます。 #日本共産党 #清水ただし

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

サボりたいときは誰にでもある。 でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、 っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。 身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

爬虫類詳しい有識者の方いませんか？ わたしが外で飼ってるやもりの様子がおかしくて これはどういう状態ですか？ たべられてる？ やもり２匹いてただの交尾ならいいんですけどわたしがきづいてから1時間以上この状態です 爬虫類博士はいませんか？

📢ウクライナ国民の82%が平和交渉を求めている🇺🇦❤️ トランプ大統領がそう語ると、 ウクライナ人から即座にこんな声が返ってきました👇 「私もウクライナ人ですが、本当にその通りです。 数字まで一緒、82%。 私たちも和平を望んでいます」😐 しかもそのウクライナ人は、こう続けてます。 「ヨーロッパの議員たちみたいに嘘ばかりじゃない。 トランプはちゃんと本当のことを言ってる」💬... 📊現地からも「もう十分だ」「停戦を」といった声が強まる中で、この“82%”という数字が、不気味なくらい一致していたのが印象的です。 この声、今じわじわ広がっています😃 あの戦争をどう終わらせるか画面の向こうからも、冷静な答えが返ってきているようです📡show more

筋トレは気が向いた時だけ頑張るより、そこそこでいいから続けることが大事です。人に合わせるんじゃなく自分のやりやすいようにやる。モチベーションに頼るのでなく歯磨きみたいに日々の習慣にする。続けていけば体も変わり楽しさも面白さも見えてきます。筋トレは健康や人生を豊かにするとても良いアクティビティなのでオススメしていきたい所存です。無理なく自然に続けるサステナブルなフィットネス😀💪

あなたたちのおかげで、輝ける！ やりました！戻ってくることができました！ －皆様のおかげで！ あなたの情熱、献身、そして忍耐力が、今回の過酷な旅を続ける力となりました。あなたの信念こそ、私たちを未来へ前進させる原動力です。 私たちは決して消滅することはありませんでした。レースは決して止まりませんでした。また勝利も同様です。そして最も重要なことは、あなたからの期待も消えることはありませんでした。 一つの章が終わると、次の章が始まります。これからも一緒に、この物語を書き続けていきましょう。 カムバックが、いま始まります！ #KTM #ReadyToRace #OrangeBlood

離れ乳で悩んでる人はこれやって！ これやると脇腹横の凝り固まりもケアできて、続けると胸がどんどん中心に集まりやすくなる。 どうせ変わんないでしょ...って思ってたフォロワーさんも「やると明らかに違う！！！」って驚いてた‼️🔥

【ご報告と感謝🙇‍♀️】 皆さまの温かい応援のおかげで、 クラウドファンディングの目標金額を達成することができました。 本当に、本当にありがとうございます‼️ 正直、ここまで支えていただけるとは思っておらず、 一つひとつの応援や言葉に、何度も救われています😭✨️ 治療や今後の活動を続けていく中で、抗がん剤治療が始まるので、仕事を出来る自信がなく、まだ資金面では不安も残っていますが、 「応援してくださった事」への感謝を伝えさせてください！！ もし引き続き応援してもいいと思っていただけたら、... 無理のない形で関わってもらえたら嬉しいです。 皆さんのお気持ちが、 これからの治療と発信の大きな支えになっています。 改めて、本当にありがとうございます。show more

実は僕が一人で韓国に来たとき韓国語も分からない状態でデビューできるのか、番組に出られるのかも分からない状態だったんです... でもその時は全然怖くなくて、もともと僕はあまり怖がるタイプじゃないんですが今はちょっと怖いことが増えました.... (続く⬇️)

Twitter（X）に関しては爆発的にフォロワーが増えるってことは一回も無いんですけど、ずっと地道に増え続けてます。最近はシンバルきっかけで知ってくれた人も多いですが、ドラマーもしっかりやってるのでライブやイベントにも是非。先日の志波太朗くんとのセッションにて🥁

えっミイナのこれエルプの9割がイトゥクから頼んだと思ってただろうけど、ヒチョルが勝手にやったの！？まじで？？？？やば🙏 🐤ヒチョルが俺の服をあんな風に脱がせると思わなかった。俺もちょっと慌てたんですよ。もともと後ろにジッパーがあるシャツで、それをヒチョルがさっと開けちゃったんです

🐶"しばらくの間"って言葉が引っかかった？笑 🐶当然永遠にやるよ〜 僕もこの言葉好きなんです 『永遠なんて無いけど 僕らは永遠に挑む』って 🐶でも契約っていうのは期間があるものだから その時また再再再契約すれば良いけど 🐶とにかくこのままずっといきます これからも続いていきます

⚠️観ていて気持ちの良くない動画です⚠️ なので観ないでも構いません。 久しぶりにブチ切れています。 「黙っていればいい」と自分で思いましたし これを言ったことで自分になんのメリットもありません。なんならデメリットしかないです。リスクも承知の上です。 でも、わたしはテニスが大好きで だからこそ1部の狡くて金に汚い人間がいることがどうしても許せませんでした。 全編はYouTubeにあります。 ここにも切り抜きを置いておきます。 これがわたしの見た真実です。