Selülitsiz bir vücut için mutlaka kaydet☺

Manken bacakları için kaydet uygula☺

Selülitsiz bir bacak ve sıkı bir kalça için etkili hareketler

Nerede ne giyeceğini bilmiyorsan mutlaka kaydet 🤗

Fit bir beden için evde yapabileceğin egzersizler ☺

Cristiano Ronaldo'nun antrenmanı. Estetik bir vücut için her gün... bu 5 egzersizi yapın.show more

Bir kadın, sosyal medyadaki kusursuz vücut algısını yıkmak için... duruşunu değiştirerek doğal halini gösterdi.show more

53 kontür tekniğini denemek için kaydet🤗

detaylı projelerim için claude code - codex gibi araçlar... kullanırken, bu sefer aklıma gelen bir anlık fikir için bolt.new neden kullandım? 4 saatte tüm proje bitti. anlatıyorum, biraz uzun olacak kaydet.show more

Ya taş at ya slogan at yada mutlaka Gazze... için bir twit at ama mutlaka elindeki imkanı kullan ve Yahudilere düşmanlığını belli ettir ✌️show more

Araştırmalara göre erkekler için ideal vücut buymuş

Göbek çıkıntısını yok edip ince bacaklar yapmak için egzersiz... serileri. Kaydet, uygula, paylaş!show more

Bir Survivor yarışmacısı, "Survivor'da yarışan kadınlar regl olmuyor mu?"... sorusunu yanıtladı: "Hayır, olmuyoruz. Hatta bir süre sonra vücudumuz şişmeye başlıyor. Pirinçten başka hiçbir şey yiyemediğiniz için ve hava çok sıcak olduğu için vücut regl olmuyor."show more

Bugün Dörtyol Meydanı’nda bir araya geldiğimiz 50 çocuğumuzla, İsrail’in... Gazze’deki zulmüne dikkat çekmek için duygularımızı tuvale döktük. Ben Filistin ile tarihsel birlikteliğimizi, kardeşliğimizi, gönül bağımızı çizdim. İnanıyorum ki bu zulüm bir gün mutlaka sona erecek. Filistin bir gün mutlaka galip gelecek. Gazze bir gün mutlaka çocukların cıvıl cıvıl oynadığı; barışın, huzurun, mutluluğun coğrafyası olacak. 🇹🇷🇵🇸show more

Kısa saçlılar için mükemmel model ☺

Gönül rahatlığıyla bir çok insana önerebileceğim egzersizlerden biri: 45... derece Hyper Extension Kalçalar, arka bacak ve spinal erektörler için yapabilirsin. Bel kaslarını güçlendirmek için rehabilitasyon amacıyla da yapabilirsin. Özellikle 40 yaş üstüysen ve belinin ağrımasını istemiyorsan haftada 1-2 defa mutlaka yapılmalı. Çünkü arka zincirdeki çoğu kası çalıştırır, bel bölgesini güçlendirir. Vücut ağırlığıyla başla, kolay gelmeye başladığında bir ağırlık plakasına göğüs hizanda sarılarak zorlaştır. Haftada 1-3 kez, 3 set 10-15 tekrar.show more

Eski bir iphone telefonu tam 10 kat hızlandırmanın kesin... çözümü. Kaydet lazım olur.show more

Harika bir tüm vücut egzersizi. Mike Tyson Push Up.