تحدي لكم التمرين يستهدف اي عضلة؟

تمرين واحد فقط لكن فوائده مذهلة 🔥في حرق الدهون... وتقوية عضلة القلب ورفع لياقتك اسم التمرين jumping jack تلعب 20 ثانية إلى 30 ثانية وترتاح 20 ثانية وتكرر التمرين نلعب 10 جلسات لهذا التمرين.. تمرين رائع للرجال والنساءshow more

عضلات الرقبة والكتف هي أكثر منطقة يتجمع فيها التوتر... والضغط 🔴👇 ​هذا التمرين المنزلي البسيط بيغير يومك؛ لأنه يحرر عضلة الترابيس والرافعة للكتف بضغطه وحدة. ​منشن شخص يحتاج يسوي هذا التمرين الحين 🏃‍♂️🏃‍♂️show more

تبي عضلة الذراع قوية وبارزة؟! جرب تمرين الضغط بالقبضة... (Knuckle Push-ups) 🔥 هذا التمرين مو بس يقوي الترايسيبس، بل يزيد من صلابة مفاصل اليد وقوة التحمل.show more

الشايب خيسوس كم عمره ؟ 70 ولا 80؟ تمارين... صعبة وشاقة يقوم بها هذا الشايب التمرين هذا جالس يضرب كذا عضلة من ضمنها التراي العمر مجرد رررررررررقم يارفاق 😨😨😨show more

100 تكرار يومياً لخصر منحوت💪🔥 ​هذا التمرين يستهدف عضلات... البطن السفلية والعلوية ويشد الخصر وأنت بمكانك. ​التزموا فيه وبتشوفون النتيجة🏃‍♂️🏃‍♀️show more

تبي تمرين "يفجر" عضلة الترايسبس؟ 💪🔥 هذا التمرين يعتبر... S-Tier (من الفئة الممتازة) لأنه يعطيك عزل كامل للعضلة ومدى حركي رهيب. ركز على الثبات. ادفع للأسفل ببطء. اعصر العضلة في النهاية.show more

طريقة ارخاء عضلة الكتف والرقبة بالبيت 🔴 تنويه اذا... كان السبب شد عضلي #عضلة #رياضة #الرقبة #وعي #تمارينshow more

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني... يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.show more

اي واحد في ساحة متبنكس يخرج الرجال ناوي لكم... على شر😅 #موعدنا_مليونيات_ذكرى_4مايو #الاحتشاد_لتجديد_التفويض_للزبيديshow more

جمم خلاص اسمح لكم تستعملون الـ ai اي شي... اهون من الغباء ذا 😭show more

اكثر عضلة احب اتمرنها الظهر 🫩

تمارين لتضخيم عضلة الساعد 💪🏿

ماراح اكتب اي جملة على المقطع بترك التعليق لكم... اوصف المقطع بيت شعر أو وصف بكلمات …show more

اي منتج يبدا ب 629 اعرفه انه منتج من... جبل علي ومضر لكم جدا لاحد يشتريهshow more

ياساتر هذي اوزان ناصر الودعاني 💪 ياجماعة لايغركم انه... يلعبها بسهولة تراها اوزان ثقيييلة بس الصراحة ما اعرف وش يستهدف عضلات هذا التمرين اتوقع صدر واذا انا غلط ياليت احد يصحح لي. ولاحد يجيني ويقول هرمونات دايم اقرى الكومنت كذا.show more

شاب يستعرض جسمه قبل التمرين وبعد التمرين والتغير الذي... حدث 🤯show more

اسم التمرين؟

الطريقة الصحيحة لوضعية اليد اثناء تمرين عضلة الترايسبس