تمارين فعاله جدآ لتخلص من التثدي ودهون الصدر خلال... 10 ايامshow more

تمارين فعاله جدآ لتخلص من التثدي خلال اسبوعين

تمارين لتخلص من التثدي وشد الصدر خلال ١٤ يوم

تمارين لتخلص من التصاق الفخذين

مدربه صينيه تقدم مجموعة تمارين لنحت الجسم خلال 7 ايام

افضل تمارين للتخلص من ترهلات الصدر ، وتحويل الصدر... الى كتلة صلبة 🔥💪show more

تخلصت من حبوب بشرتها خلال 7 ايام فقط بأستخدام... منتج واحد بس !show more

اذا تشكو من آلم الركبة فبالتأكيد ستكون هذه النقطة... مؤلمة اضغط عليها مع التحريك 3 دقيقة و كررها 2-3 مرة و خلال 3-10 ايام سيخف الالم و ينتهي باذن الله LEshow more

جدول تمارين قوي 🔥 في المنزل لشد البطن +جوانب... ماياخذ من وقتكم 10 دقائق .. للرجال والنساءshow more

🟢 ديميرال لا يتوقف .. الضغط بقوة لياقياً! 🔥... - من تمارين نجم نادي للأهلي على جهاز The ski Erg وهو من الأجهزة اللي تستخدم لياقياً للجزء العلوي. - ويستخدم على الصدر جهاز لقياس نبضات القلب أثناء التمرين ، لازم يكون تمرين لياقي عادي الشده. #إصابة_ملاعبshow more

⁨⁨كيف تتخلص من دهون البطن : 1. الأكل •قلل... السكر والحلى، وخفف من العصيرات والمشروبات الغازية. •حاول تقلل من النشويات اللي ما فيها فايدة زي الخبز الأبيض والرز الأبيض. •زود البروتين في أكلك (زي الدجاج، البيض، التونة، اللحم). •كل خضار وفواكه كثير، عشان فيها ألياف تشبعك وتنظف البطن. •اشرب موية كثير، على الأقل 2 إلى 3 لتر في اليوم. 2. الرياضة •تمارين كارديو من 4 إلى 5 أيام بالأسبوع. •سوّ تمارين مقاومة من 3 إلى 5 أيام بالأسبوع. •تمارين البطن من مرتين إلى 3 ايام أسبوعياً. 3. نمط حياتك •حاول تنام زين، من 7 إلى 9 ساعات. •خفف التوتر والضغط النفسي، لأنه يسبب تجمع الدهون بالبطن.show more

الاخوان في وزارة البيئة ووزارة البلدية، شجرة لعشر من... الشجر الي ضره اكثر من نفعه بوايد. ومخاطره على الناس وايد. حبذا لو يتم عمل برنامج لتخلص منه على مستوى لبلاد لأنه انتشر بكثرة خلال الخمس سنوات الماضية. ناهيك عن نوع النحل الي ما يتكاثر الى معاه ويهدد النحل المنتج للعسل. وزارة البيئة والتغير المناخي وزارة البلدية | Ministry Of Municipalityshow more

نقطة Du20 من اعجب و اهم النقاط لكن اذا... احسست انك غير مركز او أحس أولادك انك ليس تمامً تطرق و تدلك لمدة دقيقة او دقيقتين 3 مرات من 3-10 ايامshow more