えーりんも重量挙げをするらしい🏋️

本日らーちゃん21歳を迎える事ができました🎂🌸 昨年12月に口腔内メラノーマが見つかり認知症も重なりこの日を迎える事は厳しいのかも…と思っていましたが、らーちゃんやりました🥹 ウチの子最高齢🐶✨毎日に感謝したいと思います🥹 #らー21誕生日 💐 #チョンちゃんらー頑張ってるよ #仲良しﾁｮﾗ

mosi mosi?／楽音【Covered by Hanon】 もしもーし、聞こえてる？|ૂ•ᴗ•⸝⸝) ▶︎ いつもとちょっぴり違うHanonボイスを楽しんでもらえたら嬉しいです🧸𖤐⡱ #はのうた

💪Help me, ERINNNNNN!!💪 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°えーりん！えーりん！ ( ﾟ∀ﾟ)o彡°たすけてえーりん！ 新えーりんMV公開しました！！！ これからもよろしくね！！！

すずらさん☘️ YouTube配信 小悪魔すずら 八重歯ポーズリクエストしたら してもらえた！ありがとー👿 #すずらぶ すずらはゲームがしたい☘️

ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。 【低重量×高回数】15〜20回 【中重量×中回数】8〜12回 【高重量×低回数】1〜5回 これを週ごとに分けて行うこと。 毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。 でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。 なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。 そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。 是非やってみていただきたい。

打ち上げ遊説、参加させていただきました🎤 五十嵐えりさん、 いじめが原因で、 中学校に通えなくなりました。 それでも社会の中で、 泥臭く、努力を重ねて、 道を切り拓いてきた。 誰もが認められて、 誰もが尊重される社会を築きたい。... そのためには、 どんな人でも教育を受ける権利、 学ぶ権利を守り抜く事が大事。 まさに、中道が掲げる、 ベーシックサービスの重要性を誰よりも知っています。 母となられた心境についても、 ありのまま語られ、 皆が胸を打たれました。 生きて行くことの、 大変さと、 困難を乗り越えることの素晴らしさを 知る政治家、 それが、五十嵐えりさんです！ #中道いいじゃん #五十嵐えりshow more

1年ぶりに高重量ベンチやったら150kgしか挙がらんくなってた 体重の2倍くらいやん

ヤバ‼️‼️‼️ガチで見て欲しい見て見て見て見てすごいから！！！！！ 感動しすぎて息できん バズ生きてる🥺💚🪐🚀 目も動くしゃべる羽もでる！！！！！ なにこれ！！！！！！！！！！！！！ よすぎ！！！！！！！！！！！！！！ ほんでミニバズと、ミニウッディもすげー！！！かわええー！！！！よく喋る

プレス動作が伸びない人、このエクササイズやってください‼️ 軽い重り(動画4kg)を持ち、しゃがんだ姿勢から振りかぶるように肘を高く上げ、頭上まで重りを挙げる！ オススメポイントは3つ💪 ①しゃがむことで腰の反りを抑えながら胸椎を伸展 ②肘を高く挙げることで前鋸筋、僧帽筋が活性 ③肩甲骨が正しく動くことでプレス動作も安定 しゃがみながらやるのが難しい場合は、椅子に座ってやってみましょう‼️ ※肩をすくめて無理やり動かさないように注意！

今流行りのMiniMax H3プロンプトを使って、ViduAI（ストーリーグリッド）でお試し生成。 いいんじゃない？👀 ViduAIもコストを抑えられるので、重宝してます。

「あーと」（ありがとう）言えてますか？ 今までごめんなさいもありがとうも頭を下げるだけだったけど・・・ 言えてますか！？

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

よっしー「 もう一度ーやり直せたらー♪」 さんまさん「選挙やろそれは、」 オモロい😂

ポケモンのマサラ人といえば サトシの耐久力をよく挙げられるけど オーキドもえげつないと思う(´・ω・｀)

TikTokアカウント復活しました〜！☺️✨ 新しい動画上げたり、TikTokライブもするので、フォローしてもらえたら嬉しいです(｡･ω･｡)💕

切り抜きショート投稿したよ(｡•⩊•ಣ🩷 「えなちゃんを置いて一目散に逃げるみなせ」 えな、、、いつも、すまん。

じぃじに良い物もらったわん #コイツ逃げたり #するんだわん #柴犬のいる暮らし #柴犬