えーりんも重量挙げをするらしい🏋️
彩草ノ苗(アヤクサノナエ)
11,747 次观看 • 1 个月前
ベンチプレス165㎏ このやり方だと嫌でもバウンド無しで挙げる力を強化できる。 ただ、挙げる力を全部自前で用意しないといかんのでクソ重えんさ！
なんJのバーサーカー
13,389 次观看 • 7 个月前
本日らーちゃん21歳を迎える事ができました🎂🌸 昨年12月に口腔内メラノーマが見つかり認知症も重なりこの日を迎える事は厳しいのかも…と思っていましたが、らーちゃんやりました🥹 ウチの子最高齢🐶✨毎日に感謝したいと思います🥹 #らー21誕生日 💐 #チョンちゃんらー頑張ってるよ #仲良しﾁｮﾗ
ゆちこ(ㆆ_ㆆ)
28,056 次观看 • 3 个月前
💪Help me, ERINNNNNN!!💪 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°えーりん！えーりん！ ( ﾟ∀ﾟ)o彡°たすけてえーりん！ 新えーりんMV公開しました！！！ これからもよろしくね！！！
ビートまりお💓
1,648,320 次观看 • 2 年前
ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。 【低重量×高回数】15〜20回 【中重量×中回数】8〜12回 【高重量×低回数】1〜5回 これを週ごとに分けて行うこと。 毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。 でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。 なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。 そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。 是非やってみていただきたい。
爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人
168,207 次观看 • 2 年前
打ち上げ遊説、参加させていただきました🎤 五十嵐えりさん、 いじめが原因で、 中学校に通えなくなりました。 それでも社会の中で、 泥臭く、努力を重ねて、 道を切り拓いてきた。 誰もが認められて、 誰もが尊重される社会を築きたい。... show more
川村ゆうだい｜参議院議員（東京選挙区）｜医師
11,553 次观看 • 4 个月前
指を鳴らす人の心理としては「威圧感を与えたい」「感情を抑えられない」「鬱憤を晴らしたい」「緊張や不安を感じている」という事が挙げられるそうです。 いずれにせよ、亡くなられた元県民局長に関する質問で取る態度ではありません。本当に腹立たしい。 #サイコパス元彦
H O C
51,604 次观看 • 11 个月前
「あーと」（ありがとう）言えてますか？ 今までごめんなさいもありがとうも頭を下げるだけだったけど・・・ 言えてますか！？
ユキ🌸4ｙ🐘🌸身障2級・療育手帳〇B
25,412 次观看 • 4 个月前
【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。
まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber
28,573 次观看 • 2 个月前
どうしても番号を覚えてもらいたいぶーちゃん
なーすけ@筋トレ
40,411 次观看 • 1 年前
よっしー「 もう一度ーやり直せたらー♪」 さんまさん「選挙やろそれは、」 オモロい😂
スカイランナー
1,457,430 次观看 • 9 个月前
おおおおおおおおれれれれれれれれををををををををををををじじじじじじじじじっっっっっけけけけけけけけけんんんんんんんんんたたたたたたたたたたいいいいいいいいいいにににににににでででででででででももももももももすすすすすすすすするるるるるるるつつつつつつもももももももりりりりりりり
あらねこ
33,409 次观看 • 7 个月前
TikTokアカウント復活しました〜！☺️✨ 新しい動画上げたり、TikTokライブもするので、フォローしてもらえたら嬉しいです(｡･ω･｡)💕
あ い*･。
21,395 次观看 • 2 年前
ポケモンのマサラ人といえば サトシの耐久力をよく挙げられるけど オーキドもえげつないと思う(´・ω・｀)
こちやん
575,931 次观看 • 1 个月前
色んな方からしーなのダンス好き！ って言ってもらえるので、またダンス動画上げていきます‼️
シーナのマネージャー
30,003 次观看 • 6 个月前
フォロワーさんから、 お○ぱいを大きくする体操を教えてもらいましたっ！！ チェックしたら、コメントお願いします(*｀・ω・´)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
与田みさと🍠🎤
15,728 次观看 • 1 年前
僕は筋トレ歴が6年くらいの時でも上腕35センチしかいかなくて、それを打開し上腕40センチまでいった時はこれらの種目をやり込み、重量を上げたから。 間違いなく腕トレこそはフリーウエイトが最強なので、腕細くて伸び悩んでる人はマジでやり込んでほしい。 ■上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション →目標重量は40キロ×10回 ②フレンチプレス(EZバーでも可) →目標重量はダンベル20キロ×10回 ■上腕二頭筋 ①EZバーカール... show more
Kousuke【地上最速モテボディメイク】
97,865 次观看 • 2 年前
モニプロップてそもそもプロップするかどうかはセレクター次第やし、ほんまにしてほしかったら手裏剣のごとく大量の札束投げ込んで会場盛り上げるぐらいのことしないと💵
DJ MOLLY ジャマイカ🇯🇲NOW
30,157 次观看 • 6 个月前
すげー 質量を上げてトイレットペーパー🧻を武器に変えた
🇯🇵はじめ/元自衛官
869,988 次观看 • 1 年前
今日のうみ君がすごすぎる😭 なんてすごい！ 4本足で立ってご飯食べてる！ えー！えー！ もーどれだけの軌跡を見せてくれるのでしょうか？ カッコ良すぎるよ💪 うみくーん😭 いつも感動をありがとう😊
うみ君❤️水頭症に負けない！ 皆様の応援という「光」を浴びて⭐️感謝と笑顔の毎日を❣️
65,292 次观看 • 6 个月前