この動きだけで二の腕が１／２になるの、、、

お袖の二の腕ゴムはゴムリボンで調節ができます🎀 二の腕キツイ、ブカブカになること回避です❣️

これ運動苦手な人にやってもらいたいんだけど、毎日10秒続けるだけで脂肪が死ぬ。 ダルダルの二の腕、ぽっこりお腹、浮き輪肉も溶けて無くなる 毎日10秒だけだから誰でも続けやすい！！ 軽い運動を日課にするだけで1日がハッピーな気分になるよ^ ^

焼き飯。 GPT Image2で絵コンテを作るだけで、こんなにレベルの高い動画ができるのやばない？

この、ランダムな動きが ゼンマイ１つでの動きだと 信じられるだろうか？ 何より、常軌を逸した アヴァンギャルドな形に サイケな色！ 1977年、昭和時代には すごいプラモがあったのだ。 この歳になって作れるとは😄... #マジッカー 仕掛けは↓に続くshow more

峰不二子スタイルの友達が”二の腕痩せとバストアップはこれだけで十分”って言ってたやつ、ﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで神。毎日50回続けたら二週間で二の腕の振袖肉が明らか減ってるし、おつぱいは1カップ上がるわお椀型にキレイになるわで感動🥹ノースリーブが映える女になりたいなら今すぐやってみ✊🏻

早い人だとたった5日で圧倒的な効果がでる二の腕痩せストレッチ。 結局これが1番効果ある。二の腕なんて細い方が良いに決まってる

早い人だとたった5日で圧倒的な効果がでる二の腕痩せストレッチ。 結局これが1番効果ある。二の腕なんて細い方が良いに決まってる

ストレートが カットするリリースの修正方法 チェックの1つとして前腕の可動域👈 リリースにかけて回内→回外の動きが起きる事に対して、投球以前に可動制限・可動域の偏りがあるかどうか Jバンドで前腕の動きを出す・プライオボールで肘周りの剛性を鍛えるなど リリースで感覚を掴むというよりまずはボールを投げずに前腕の学習をするのがオススメ🖐️

この投稿を見ている巻き肩姿勢悪な民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振るだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性やばい。すぐやって

二の腕のたるんたるんが寝る前5分で消えた。2週間続けただけなんだけど😭これまじで細くなるからやってほしい….

2週間でガンダム卒業できる。何しても二の腕細くならなかったんだけど、この方法でしてからここまで細くなった😭

ファーストの守備に関しては知識がなくて…。 この動画のように… 「送球をキャッチ→ベースを踏む」 という順番の動きをよく見るけど、これって結構リスクがあると思ってて、その割にはそこまでのやるべき利点も私は感じない。 なんでこの動きをよくやるんだろ。

次回長編動画に向けた複雑なアクションの動作テスト（今月のポイントが尽きたのでここまで） 主役はリリで確定だけど、相手役を誰にするか……

この投稿を【巻き肩・悪い姿勢】で見ている民よ… 二の腕の上をギュッっと掴んだまま腕を振る、これだけで肩がすっと後ろに戻ってくれるぞ🤝 道具いらずにどこでもできて即効性がやばい。すぐやって。

一夜明けても尚、完全に水没しているのにワイパーが今でも動き続けてるの凄いな😨 バッテリー完全に浸かってるのに、なぜ動き続けれるんだろ🤔

音源の関係でインスタにアップできなかったのをこっちでアップするね💎 無音で百瀬がピコピコが近づいてくるだけの謎すぎ動画になっちゃったけど…、笑

①右腕を引き切る(伸展＋内旋) →しなり＝最大外旋位(屈曲＋外旋) →リリース(伸展＋内旋) (動画1) この動作の区切りの場合 腕を後ろへ引く動作によって棘下筋が引き伸ばされます。 これは、棘下筋の作用である『外旋』の動作とは逆の『内旋』を起こしているからです。 その引き伸ばされた棘下筋が伸張反射で収縮するため、後ろへ引いた腕が一気に最大外旋位まで持っていかれます。(動画2) 肩を外旋させる棘下筋の収縮により、しなり(最大外旋位)が形成され次に起こるのは、その『逆の作用を持つ筋肉たちの伸張反射による収縮』です。... これにより肩の伸展と内旋に関わる筋肉達の収縮による強いリリース・腕の振りが起きて強いボールが放たれます。(動画3) この動作は、『腕を引く(肩を内旋させる)という一つのきっかけ』で『伸張反射によりほぼ不随意的』に残りの動作を引き続き起こすことが出来ます。 これがスムーズで無理のない動作と言える理由です。 やってみて欲しいのですが 腕を大きく後ろ側に引こうとすると体幹が捻られます。 マウンドに立っているとしたら背中をホーム側に向ける様な形になります。 肩の屈伸動作を大きく起こそうとすると、それに連動して体幹も動くからです。(画像4) これがこの動作が体感に巻きつくように綺麗に動く要因になります。 特にポイントとなるのが 『トップは通過点に過ぎない』 という所です。show more