この動作1分で、緩いジョギングの2時間に相当するらしい😳😳😳😳 美尻美脚、安眠に効果がある動きらしいから寝る前に試してみるしかないな🤔 #エクササイズ

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。 脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。 その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすい ということが起きたりします。... 動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。 胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。 お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。 動かし方のポイント👇️show more

とにかく脚を細くしたい人は、この筋トレ、1分×3セット本気で続けてみ。スマホ見ながら超簡単にできるのに、たるみやすい「内もも」に超効いて引き締まるから、すらっとした『ハイパー美脚』が手に入るよ。

これは時間になっても始まらないためなにかトリガーがあるのではないかと不安になるおいこらしょ

スーパーロボット大戦OG1 アルトアイゼン リボルビング・ステーク 当時はGBAで初めて滑らかに戦闘シーンがアニメーションするスパロボは今作からで動いてるなーくらいの印象でしたが今見たらブーストしながら羽みたいなのが可動→カットインも溜めて少し動くとか凄い キョウスケの顔グラも変化してるし

創業以来、私たちNSKはあらゆるものにMotion & Controlを提供してきました。 時には人間では動かせないほど重いものに、時には目に見えないほど小さいものに。 誰も想像できなかった「あたらしい動き」を実現するために。 NSKはこれからも未来を動かし続けます。 #NSK #日本精工 #あたらしい動き

一瞬、生きてるカラスを 吊るしている虐待かと思ったら 黒いゴミ袋とセロテープで作った カラスのデコイでした😳 これをベランダに吊るしておくと 鳩がベランダをフンで汚すことが なくなるらしいですよ🤔

誰もいない、岐阜の山奥で静かに流れ続ける川 透明感が凄すぎて…どこから水があるのか一瞬分からなくなる位には透き通ってました😳✨️

高市首相の周りにいる男性らの表情から読み取れることがある 彼らは何が起きているか恐らく知っている。危機が迫っているのでしょう。だから維新ですらこんなに協力している。 以前とは顔つきが違う。進次郎の変化に似ている

Siri狙いのブルガリアンスクワットやスプリットスクワットで前モモに効いてしまうのは「膝から動いちゃってる」から。 じゃあどうしたらいい？ 私個人が効果的にできた練習法もシェア。 良かったら試してみてね🍑 宅トレ民はフォームローラーと壁でできるよ！

速報…っていうか、大ニュースです‼️ 先日1万部を達成したばかりですが、もう増刷が決定しました！😳😳😳 前回の増刷分が全然足りないらしいです。どうなってるんだ……。 自分の分だけでなく、友人にもオススメしてくれてる人も居るみたいでめちゃくちゃ嬉しいです。本当にありがとうございます😭😭

これ最強すぎてほんとは教えたくないんだけど、続けたらAIMが安定して視点移動綺麗になるからヤバい。コンペ前に3分ぐらいやるだけでいいからウォーミングアップにぴったり‼『落ち着きのないAIM』『安定しないヘッドショット』に効きまくる。だまされたと思って一度試してみて‼ #VALORANT

🐈‍⬛ゴヌクの頭をなでるジウン🫳🏻🫳🏻 🐥😳😳😳(驚いた表情) 🐈‍⬛「ジウンオッパ このコメントを見たら ゴヌクの頭をなでなでしてあげて」って 🐻‍❄️マジで？本当ですか？本当ですねㅋㅋㅋ 🐻‍❄️急に頭を撫でられるから...ときめいちゃった なにこの可愛すぎるウンゴンズ😭😭😭😭😭

夏までにプリケツになるなら今すぐセクシーポーズをして欲しい。97%の人が勘違いしているけど…ストレッチは座らなくても出来るからね。このポーズを取るだけでお尻の筋肉が悪魔的に伸びる。昔、セクシーなポールダンサーと踊ってたから言うけど。しなやかじゃなければ美しいポーズはできないからね✌︎

【辛口注意。その基準値で結果出るわけないでしょ？】 『結果出したいなら寝なきゃいいのに。なんで寝るんですか？』 SNS参入から半年で総フォロワー60万フォロワーを達成した、弊社マーケターの言葉です。 僕は今まで 「副業で結果出したいです！」 「月100万円稼ぎたいです！」 「どうやったら稼げますか？」 みたいな相談に1,000件以上のってきました。 稼ぐために必要なことなんてシンプルなんです... 結論、基準値を上げるだけ。詳しく解説します。 何億と稼ぐ人や1円も稼げずに文句を言いながら辞めてる人。 いろんな人と会ってきましたが、明らかに一般の人と結果出してる人では基準値に差があります。 何個か事例を紹介します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【通常の基準値】 →8時間は寝たいし、睡眠時間は大事 【結果出してる人の基準値】 →寝てるくせに時間ないとか舐めてる？寝なきゃ時間は捻出できるでしょう？ 1ヶ月ぐらい3時間睡眠で頑張ってみなよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【通常の基準値】 →お金を払ってスキルを身につけるのって不安、10万の自己投資なんか怖い！ 【結果出してる人の基準値】 →お金払って爆速でスキルをつけて、回収したらいいんじゃない？自分の努力次第で翌月には回収できるんだから舐めたこというな。（実際僕は最近も2000万のコンサルを受けました） ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【通常の基準値】 →SNSを2日に1回は発信してるけど全然伸びません...頑張ってるのに！ 【結果出してる人の基準値】 →2日に1回って少なすぎない？SNSで稼ぐってことはSNSを仕事にするってこと。1日8時間投下する覚悟で取り組まないと話にならない。 片手間で稼げるほど甘くないでしょ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【通常の基準値】 →リサーチ頑張ったけど結果でなくて… 【結果出してる人の基準値】 →あなたがやっているそれはリサーチではありません。眺めてるだけです。 競合の投稿全部見ましたか？ついてるコメント全部読みましたか？競合の伸びてる動画のサムネイル再現できますか？ そのレベルでやってください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 基準値さえ高ければ、誰でも月100万くらいなら1年で稼げるんですよ。 「稼ぎづらい市場だから〜」 「時間がないから〜」 「機材がないから〜」 「環境が良くないから〜」 なんて言い訳です。 本気で稼ぎたいなら全部自分でなんとかしてください。 …ちなみに。 今回僕も実践している、1秒ショート動画を投稿に貼り付けてインプレッション数を上げるノウハウ、数日前に出てきましたよね。 試してみました？ X伸ばしたいとか言っておきながら試していない、もしくは検証しようとすら思ってない人は普通に基準値低いですよ。 ありえないです。 SNSで売上を作ってる人はね、 ・インプレッション数を1を増やすために、何度も文章を練り直し ・どんな表現が刺さるのかを研究するために何万円、何十万、何百万、人によっては何千万というお金を勉強代に費やし ・世の中にある数百、数千のノウハウを片っ端から試す という結果として、個人で莫大なお金を稼いでいます。 SNSで人生変えたいんでしょ？ 売上作りたいんでしょ？ そして何よりフォロワーさんに伝えたいことがあるんでしょ？ 無料でインプレッションを取れるノウハウが落ちてるなら、即実践するべきでしょ。 もちろん、「みんながやりすぎて、これウザいな」という空気感になってきたら自粛すべきです。（フォロワーのためにならないから） でも、今はまだそんなみんながやってるインプ稼ぎのノウハウではないわけです。 そして、あなたは信念を持って発信をしている。 なら、インプを最大化する施策を実践しなきゃ損ですよね。 多くの人にあなたのポストを広めるチャンスだし、悪いことは何一つしてないのだから。 「周りからなんと思われるかわからないから、恥ずかしい」 1秒動画添付ノウハウを試してない人の本音はそんなところでしょう。 もしもそんな低い基準値で、このインプレッションを増やせるチャンスを逃すのならば、SNS運用のみならず、起業独立は向いてません。 泥臭く、恥を捨てれる人が勝つ世界です。 チャンスは平等、時間も平等。それを拾えるかどうかはあなた次第です。show more

カンテヒョンあるある 全員一緒の動きしてるはずなのにたまに1人だけやたら可愛い動きしてる時がよくある愛おしい

なにがきてるのか分からないけどキテルらしい😀

NASAがあなたに嘘をついているかもしれないとあなたが考え始めるには、彼らがあなたの目の前で何回嘘をつかなければならないのでしょうか？ このレバーを使えば、彼らがぶら下がっているケーブルを下ろすことができる。 それが分からないのですか？