やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

合トレでアドレナリン出たので一年ぶりにインクラインダンベルプレスで60キロやったら見事に撃沈… 今66キロ… 無理とわかってたけど、やりたいテンションを抑えられなかった あと4〜5キロ増えたら普通にできそうな気はした

おはよー 100キロちょいぐらいの時の動画かな！ お前ら豚もこんなふうに殴ってやるからな！

筋肉を増やすにはプログレッシブオーバーロード(トレ毎に負荷を高めていくこと)が必要。重量や回数を増やせているのか。デカくなりたいならそこに拘る必要がある。感覚とか効いたとかも確かに大事。でも1年後も使用重量が変わらないならおそらく筋肉も大して増えてない。数値という絶対的な指標にもっとこだわりましょう

顎のライン シュッとしてて 優勝してるよ ほまちちゃん(*´罒`*) 受験生にしてはこの夏沢山外にも出れてたから怠けすぎず プニプニしないでスッキリいられた 身長148センチ38キロ 体重は 頑張って🦑にならないようにしてる... 気を抜くと35キロまでは下がっちゃうけど ソレは結構顔面の肌管理も難しくなるし ツルペタのキッズキッズモデルです！ってしたくないから少しは 出るとこ出てないと可愛くない なんで38キロは諸々大事そうな所死守の為に維持厳守（去年の琵琶湖の時が38.7キロ） #グラビア志望 #被写体モデル #天使ほまれ でも去年の夏はかなりあった🥧がホント無くなった (￣^￣゜) 髪は26日にヘアメ予約してるから切れてないけど 結構伸びてきたshow more

新しい子も増えてきたので、今日は中学生も含めてみんなで基礎的なドリル練習。 大事な試合も多く、特に全中目指す子達にとってはシビアな時期やからこそ、練習量落とす疲労抜きも兼ねて実施。

2023年の方が今年よりも熊🐻による被害が多かったらしい。 それにしては2023年に国を挙げての熊🐻被害対策の話は聞いた事がない。 わたしたちは大きな国家的な不正や犯罪から目を逸らされてはいないか⁉️ この熊🐻被害の報道はあの違法麻薬フェンタニルの密輸発覚後に大きくなったように思うがどうだろうか。

大人になっても人が示す「嫌だ、やめて欲しい」を理解できない人がそれなりにいるので やはり日本でも「あなたが嫌いなわけではない、だがそれはやめて欲しい、嫌だ」をそのまま受け止める練習、バウンダリーの教育が必要なのではないか？？？

私 大阪なのに知らなかった 嘘は言うのに 大事な事は報道しない📺

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。... 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉show more

探そうぜ？ 水圧転写って驚きの技術ですね。。。 その前にパワー！ないと20キロは・・・ 20キロ！

三重・多度大社の本年の #上げ馬神事、１日目の昨日は観客はかなり少なめとのこと。今日が本祭。 昨日は６回中、４回目が登りきったあとに落馬し（現地からの動画👇）６回目も落馬があり、乗り子が担架に乗せられていたとのこと。救急車がすぐ来るかと思ったがなかなかこなかったそう。

もうこの子は駄目なのかもしれない。 また何本か黄色くなって枯れそうになってる。 教えてもらった事は全部試してるのに。

2週間で美尻になるにはこれ。体重も3キロ減ってたの嬉しすぎる。痩せたい人は絶対やって

海を見ながら愛を語った若い日々❤️ 語っていたあの日はもう戻らない だからこそ 今を大切に✨

←2024.9 →2025.9 減量した分、軽やかになったかな。 あとは背中の使い方も改善してきたような気もする… ただ形が良くなっているかというと…🤔 もう少し減量の予定だけど、その後はまた大きくしていきます。 #懸垂

やはり今年はニイニイの当たり年かも 進撃が止まらない そのかわりアブラゼミがとてつもなく少ないかも(遅い？)