ハンマーカール締めで2セットだけいつもやってる 1番1年で良くなったの上腕筋です笑

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

効率良く腹筋割りたい人はマジでこれだけやって。1日3セット1ヶ月続けてたら腹筋の筋浮いてきて感動…。これすらできないならダイエット諦めた方がいい。

ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…

これマジで凄すぎんの…！！1日2セットを2週間試したんだけど上半身ペラペラすぎんの。ついでに姿勢良くなって肩凝りもなくなった😭😭

1年間でこんだけ上手くなったよ。誰か褒めてくれたっていいのでは。 #Live2DWIP

むっちり二の腕が2週間で−6cm細くなった…！！！私は1日2セットしてたけど毎日筋肉痛なってたよ…。おかけで今年こそノースリーブ着れます😭🙏

ヤバいです。とにかく痩せたい人は、キツイ『腹筋』も『腕立て伏せ』もしなくていいです。 これを『1日1分』だけやってください。 『脚』『お腹』『二の腕』全身にバッチバチ効いて、韓国アイドル顔負けのスラット華奢ボディーに。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

え、やばくない…？1日2セットを2週間試したんだけどフェイスラインここまで変わった。ついでに肩凝りもなくなった。

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。 腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

これ1日1分やるのを2週間続けたら「下半身めっちゃ細くなってさらにおっぱいまで大きくなった」って人めっちゃ出てるのでマジでやってみてほしい！

ちょっと早いですが... 2025年もお世話になりました🙇‍♀️✨ 今年も沢山ポイント貯めて たくさん遊んで 本当に楽しい1年でした🥰 ポイフェス運営も大変だったけど 多くの方のご協力のおかげで 概ね成功だったと思ってます🥹 2026年はもっともっと... ポイント貯めて遊んで勉強もしたい！ みなさん今後とも仲良くしてやってください🥹✨ 動画ですか？ 諸事情で載せなければいけなくて😟😟😟show more

この腹筋動画、 1週間でお腹ペタンコになるで めちゃくちゃバズってるやつ！！！ 続けてやりたいけどプルプルする... しんどい...😭😭😭

2023年6月25日 Summer Style Award 千葉大会出場 25歳になる前に 人生で1番頑張ったと思えることがしたくて始めた挑戦。 思い出すだけで涙出るくらいキツくて振り返るのに3か月かかった笑 でも本当にやってよかった.... 筋トレは全てを解決する💪

本日映画公開です 無事公開できたのはクラファンやコメント・いいねで日々応援してくださった皆様のおかげです！ メイクアガールは7人のメンバーと共に作った映画です。小さなスタジオですが、1人1人が頑張ってくれてすごく良いものになりました。 1人でも多くの方に楽しんでいただけるといいな…！

これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子にマジでおすすめ！！ 各30秒～1分目安

フォロワーさんに教えてもらって初めて気がついたんですがファミコンのドラクエって2だけ壁にぶつかっても「ドゥ」って鳴らないのなんでか知ってる人いらっしゃいますか？ ちなみに1では人にぶつかっても「ドゥ」って鳴りますけど3、4は人では鳴らないですね