体の疲労感がヤバいけと、肩サイドは日々刺激を入れておきたい

整体師さんが休憩中に自分の肩こりをほぐす為にやってた肩スイング。 こうやって壁に体をつけて腕をぐるっと回すと、肩全体が大きく動いてめちゃくちゃほぐれる。 バキバキだった肩甲骨の可動域が一気に広がって解放感ヤバい↓

ランクが楽しめないのは、飽きではなく、「疲労」であると神経科学が証明しています。 多くの人はゲームをやりすぎて飽きたと感じていますが、脳の報酬系の感度が下がっていることが原因です。 実験では3日間の休息を取ると顕著に回復すると言われており、日々のYouTubeやショート動画などもなるべく控えることが効果的です。 ゲームへの情熱が消えてしまったと感じている人は、思い切って3日間離れてみるとまた楽しめるはずです👀

花束には、「ありがとう」という感謝が。 コーヒーには、「おつかれさま」という労いが。 買いものに隠れた想いを、そっと届けてくれる #二宮和也 さんのラジオCMをお楽しみください💐 #買いものってメッセージだ

いやーほんと疲れた🥹🫧 退去できた… 肩の荷がおりた

境内の祓戸川では、知らず知らずのうちに身に付けた罪や穢れを、人形（ひとがた）に移して祓い清める神事「人形流し」が体験できます。これは「大祓」という日本古来の神事に基づいたものです。ご参拝の際には是非お受けいただいて、清々しい気持ちで日々をお過ごしいただきたいと思います。

これはこの間貰ったビーサンで砂を歩いていたのと、 今日も一日お疲れな足👣

おはよ☀ 昨日の夜はジムに行けなかったけど お仕事で頭も体力もフル稼働できたおかげで 心地よい（ギリギリ🙈）疲労感いっぱいで帰宅できました🥱✨ 今日はパーソナルトレーニングの日🫶 今夜も素敵な疲労感を味わえるように、全力で1日を使い切りたいと思います🥰 皆さんにとっても、充実した1日になりますように😌🙏 PS：動画はお気に入りの尻トレ種目、ルーマニアンデッドリフトです✨目指せ美尻🍑 #筋トレ

シリコンバッグを抜きたくなる理由No.1👿 寝転がったときにバッグがサイドに流れて一気に人工感が出るこの現象。 これは元々細い形やバストが小さい方に多いお悩みです。 バッグもいい位置に入っていて、立ち姿も綺麗だし服、水着を着てとても美しい状態なのにバッグを抜いて脂肪にする原因はほぼこれ

腕ではなく体を振れ！効率的にパワーを出すには腕の力は使ってはいけない。肩甲骨をはめて体を振る。ショートパンチのイメージは肩にくっついたハンマーを振る感じ。体の回転で腕を振れ！

撃たれた瞬間、すべてが終わったはずだった。 目を覚ますと―― そこは“残酷な日常を送っていた弟の身体”。 これは単なる魂の入れ替わりではない・・・ 何かがおかしい・・・。国家レベルの陰謀を暴くときが来た・・・！！

1日会社を空けて帰って来ると、社員は定時で帰っている。特に指示を出した訳ではないけど、機械を見ると週末に向けて結構頑張って段取りしたのが伝わってきて嬉しいです。 今週もお疲れさまでした。 #企業公式がお疲れ様を言い合う #企業公式つぶやき部

お正月はトートバックを作ってました。沢山の方々をお待たせして申し訳ない気持ちでいっぱいです。バックにはお手紙を入れさせていただいているのですが腱鞘炎と元々目が不自由な為、字が汚いことをお許しください。皆様にとって幸多き年になりますように。⚠️映像には酔っ払いオヤジの声が入っています

”深部の筋肉に異質な硬さが問題になる可能性” 「ストレッチをしても戻ってしまう」 「マッサージを受けてもコリがとれない」 「運動しても疲れが取れない」 「整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る」 「本気で“硬さのない身体”を手に入れたい」 この動きが気持ちよくできない方。 再確認したい骨の動きと筋肉の硬さ。

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

今日もASMRありがとうでした～～！ 暑いだけで疲れるので生きてるだけで偉い✨ 今日はもっふもふ綿棒で両耳耳かき～をしてみたんだけど気持ちよかったかな？耳かきも毎週研究してるの👂 少しでも癒されて疲れがとれますように🎵 ではではおやすみなさい💤

【ケーブルプルオーバー】 広背筋のアイソレート種目 シートにも座らず、背もたれなどもないので非常に自由度が高い種目。脚〜体幹部を使い、広背筋に収縮の刺激を与えることができる。しかしあまりにも自由なので芯を捉えた動きをしないと全く効かない。コツは動きの中で肩を下げること(肩が上がってると全く効かない)。腕を動かすより体幹部を動かすこと。ハンドルを体に引き付けるというより、体をハンドルに近づけていく💪それを掴めば広背筋にスマッシュヒット！超効きます

「蛍の光」が流れるなか、収容待ちのピューマ親子。最近は全頭揃って待っていることが多いです。“キャフ”（メス）は待ちきれずに鳴きながらウロウロ…。体は小さいけれど、ごはんを入れているバットのうちのひとつを他の個体を寄せ付けずに独占することは内緒にしておきましょう。 ＃ピューマ一家

叶さん「こういう雑談もね またやったっていい たくさん また思いつきがあればやりましょう 本日はご視聴いただきありがとうございましたお疲れ様でした」 「というわけでお疲れ様でした ありがとうございましたっ！ おやすみちゃんと寝てね お疲れ様でした... また明日 ばいばい」show more

これはレバー以外のお肉は作ったことないから代用して作った人いたらor挑戦する人いたら教えて‼️ ローズマリーは入れなくてもいいけどいれたらヤバいから入れて