何でもいいから脚だけ痩せたいって人はこれやって‼️ 韓国で2000万回再生の神トレ。1日5分やるだけでパンパンの太ももま〜じで細くなるよ(筋肉痛注意⚠️)

aespa カリナさんがやってる筋トレを筋肉で太くならないように変えた内容で、 これやるとマジで「おいおいどんだけ上がるんや！」って自分でも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎

めちゃくちゃ脚痩せした友達が毎日やってるっていうマッサージ。 軽くやるだけでも脚スッキリするし、パンパンだったふくらはぎや太ももがふわふわになって病みつき。 夏までに脚痩せしたい人はやってみて。 動画はふくらはぎだけだけど、前ももと裏ももの動画も需要あれば載せます。

筋トレ何やったらいいか分からない人、 1週間メニュー作ってみたからまずはこれからやってみて！ 回数は10回から、できる人は3セット。 日曜日はお休みor好きなメニューを選んでやってもOK。 これだけでも続けたら身体は変わる！

ヤバいです。とにかく痩せたい人は、キツイ『腹筋』も『腕立て伏せ』もしなくていいです。 これを『1日1分』だけやってください。 『脚』『お腹』『二の腕』全身にバッチバチ効いて、韓国アイドル顔負けのスラット華奢ボディーに。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

痩せてもなぜか脚だけ一生太いままだったけど、これ続けたら「下腹や前ももの張りや骨盤の歪みが解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！

何しても二の腕痩せない人、この筋トレまーーーじで二回り細くなったよ🥹✊🏻毎日30回×2セット続けたら、2週間でお肉ごっそり落ちて、周りからも「痩せた？」て言われまくったレベル。

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。... 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉show more

脱ペチャパイしたい人はこの筋トレやって‼️胸の筋肉鍛えることで形も整って垂れ乳も改善されるからマジでオススメだよ〜〜🥧

これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。 下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕 ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…⇩

「いくら何でも下半身だけ太すぎる...」「太ももよりふくらはぎの方が細くてバランス悪い...」って人、騙されたと思ってコレやってみてほしい。1日60秒この姿勢でいるだけで骨盤の前傾やO脚、太ももの外張りが改善されて足の細さが激変するよ✊🏻🔥寝る前にやるとさらに🙆🏻‍♀️

夏までにくびれが欲しいあなた🙋🏻‍♀️ 1日1分で11kg痩せられる簡単トレは体幹も鍛えられるから代謝アップがして痩せやすい体に。 これだけでも続けよう👍🏻

真っ直ぐでｶﾘｶﾘの脚になりたくて始めたけどこれﾒﾁｬｸﾁｬ良いぞ‼️😭痩せても脚だけは細くならなかったのに、O脚改善されるだけで何倍もスタイルアップして見えるからすご、🥹毎日20回5セットが目標👊🏻

お腹が引っ込まないのは、「反り腰」で前に出てるだけかも！反り腰を改善すると、お腹の出っ張りだけじゃなくて「前ももパンパン」「浅い呼吸」「自律神経の乱れ」も治せます！見た目にもダイエットにも効果的なので、治して損無し！まずは1日5分からでもいいから、ストレッチやってみてくださいね！

これ、腹筋より何倍も効果あって痩せる。とりあえず夏までに痩せたいって人は1日1回絶対これやって。マジで変わるから

少しずつ気になってくる膝上のお肉 脚のラインが、ぼやけてきたからといって、それは年齢だけが原因ではありません 筋力が落ちることで脚のシルエットは変わってしまいます だから私は何歳からでも脚トレをおすすめします😊

これ運動苦手な人にやってもらいたいんだけど、毎日10秒続けるだけで脂肪が死ぬ。 ダルダルの二の腕、ぽっこりお腹、浮き輪肉も溶けて無くなる 毎日10秒だけだから誰でも続けやすい！！ 軽い運動を日課にするだけで1日がハッピーな気分になるよ^ ^

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩