吉田沙保里さんとのコラボでも負けない肉体を作るべく、友達のジムでデッドリフトを頑張ってきました。 145kg #クックルン #おかか #筋トレ

ピークジムは筋トレを楽しく継続することを目標としています トレーナー自身も楽しくトレーニング＆仕事をする事でジムの雰囲気を良くしています 通いたくなるジム、ストレス発散できるジム、、、 貴方にとって特別な空間になれるよう頑張っていきます

反り腰&下半身太りに悩んでいる方へ。 たった数回でキツくなるエクササイズ。 歩く時の腰にかかる負荷をなくし、お尻・もも裏を使って効率の良い動きを作っていきましょう。筋感覚を掴んでみてください。

胸筋に腕の筋肉の追加リクエストです。 顔が怖くなってしまいましたがよかったら見てってください。 引き続きリクエストをお待ちしております。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

生きるの辞めたいくらいには今気分が落ちてるんですけど、とりあえず筋トレしました。希死念慮復活しても頑張った私を褒めてください...応援、ご支援よろしくお願いします🙇‍♀️筋トレ案件どこかにないかなぁ...

筋トレが趣味の躁鬱 (躁の時に24時間ジムとかで叫びまくり喚きまくりトレして周囲からひんしゅくを買いまくり、鬱で己の行いを悔い改め、恥ずかしくなりジムを変えるのを繰り返す。 最終的に奈良住みなのに大阪まで行ってトレーニングしてた)

【今月のひな🐣】 なんで泣いてんの？ 大学を卒業して、まだ2ヶ月。 それなのに、 誰にも見せないところで たくさん悩んで、たくさん苦しんでいました。 だけど、もう社長。 甘やかすこともできないし、 甘えるわけにもいかない。... 頑張れ、ひな。 成長の姿を見てあげて下さい👇show more

みなさーん！ セブン-イレブンのカレーフェスのCMが公開されました🍛🤍 美味しいカレーをたくさん食べることができて幸せでした！✨️ カレーとスパイスの妖精として頑張りました！🥄 CMもカレーもたくさん楽しんでいただけたら嬉しいですっ！ #セブンのカレーフェス #なにがあるかなセブンイレブン

ちょっとえ〇ちなジムがあってもいいんじゃない？ 男性の方がジムに行くのを 「めんどくさい」じゃなくて「行きたい！！」にしたいという思いで男性専用のジムを作ろとしている 「まお」です！ まお姉か、まおって呼んでください🥰 都内でパーソナルジムをやっていてトレーナーが私1人だけの時にちょっとエ〇チな格好でドS指導をしています笑 是非、興味がある方やトレーニングの様子が見たい方はフォローしてコメントして欲しいです😊

お蕎麦を啜ることも、なかなか上手に出来なかったから、今、見るたびに感動する母です💕 これも #放課後デイサービス で、異年齢のさまざまな障害のお子さんと、外食をして、見て学んだこと。親ではダメだった。 負けたくない！と張り合う気持ちもなかまには持ってくれるからいいんです。 出来たことで、自分をもっとすきになる。 それを成人になったからと言って奪わないでほしい。 #18歳の壁 なんて本当にいらない。... みんな、なかまを見て、なかまの言葉で学んでいく。 #障害のある青年・成人期の余暇支援show more

試合前のコレオ、とても美しかった。 みんなで掴んだ17年ぶりのホームでのJ1。 夢にまでみた舞台。 この日をずっとずっと毎日毎日望んでた… 考えない日はなかった。 胸にグッとくるものがありました。 この夢の続きを見続けたい。 下向いてなんかいられない。 難しいけど、みんなで頑張りましょ!!

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。... 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉show more

皆さま😆 今日、小倉駅の新幹線口 出た所にあるビエラビルに、伊都きんぐの小倉工場店が出来たわ😆 ここでは、ガワもどんどん焼けるし、大きなイートインスペースもあるので、ゆったりとどら焼きやスムージー(やガワの試食など)を楽しんで頂けるの🤔 今日(8/25)オープン日なので私も見に行ったら、なかなかいいじゃないのー😆社長が頭を悩ませていたので(凄い心配していたけど)、かわゆカッコイイお店になっていて良かったわ🌸(社長良かったね) ここで、どんどん どらきんぐをお作りしていって🤗多くの方たちにトキメキをお届けさせて頂きたいわー！ お忙しい時、悩んでいる時、良いことがあった時、プラスな気持ちをスイーツにのせて🤗 お忙しい皆さまにスイーツでトキメキを🙋‍♀️着実に頑張りますので、宜しければ焼き立てのガワを食べに来られにきて🙋‍♀️小倉駅をご利用される方は、よろしければ是非🙇‍♀️

ちょっと猫関係なさすぎるんですけど、どうぶつの森のクッションカバーを編みまして🧶 ものすーーーーごく頑張ったのでフォロワー様もそうでないかたもひと目だけでも見てくれませんか😭頑張った😭✨ #どうぶつの森 #かぎ針編み

葉っぱを抜く行為はパイナップルの熟度（食べ頃）を確かめる有名な方法の1つです。葉っぱを抜いてわかること熟しているサイン: 中心の葉を引っ張ったとき、抵抗なく「スポッ」と抜けるものは熟しています。まだ固いサイン: 引っ張っても固くて抜けないものは、まだ完熟していません。