座ったまま簡単にできる筋トレ↓ はじめは各15回ずつじゃないと絶対翌日しにますwww

今日のじゅんを簡単にまとめますと、こんな感じでした。

本日エヴァです！！ みなさんから頂いた検証してほしいことの中からいくつか実践してみました！ まさかこんなとんでもないことになるとは！！！ じゃんじゃんまたやってしまいました☺️☺️ これは絶対見てほしい！！！

犬は必死に日陰を探しています💔 もしあなたが暑いと感じるなら、犬にとってはもっと暑いはずです。絶対に犬を暑い場所に放置しないでください

今日は豚肉焼いたら筋切ったはずなのにめっちゃそり返った😂 絶対にそり返るぞ！！ と意志の強さを感じる豚でした シューイチのインタビューを受けた時に紹介したけどカットされた、めちゃうまないちじくとブランデーのジャムをソースにしたよ！

こいつらは夜になると食事をします。昼間はずっと寝ています。こいつらは何のために生きているのでしょうね。

日本人は人間じゃない！？💢 大仕事をまた一つやり遂げました！ 約2ヶ月近く夜中仕事終わった後に パトロールをしながら 内偵調査をずっとしてきました 大和党警備隊、大和党古川けいご埼玉県議と一緒に 今回は東浦和の違法駐車を解決しました クルド人達は一日駐車場(先払い買い切り制)で金曜日の夜に車を停め一日だけ切符を買い後は月曜日まで停めるという事をずっと続けてきました。また月極や飲食店、小売り店等に違法駐車しています それらを解決する為に動いてました... 今回私が言いたいのは動画の通りクルド人は日本人を舐めてます。 小さいことでも日本人は絶対に許さない 小さい事でも日本人は絶対に追い詰めると言う事を彼等に教える事でした つまり日本人を舐めるなと言うことでした これはまだまだ序の口ですが ひとつずつ解決していきます 明日もまた動画あげます 外国人問題、クルド人問題の闇が沢山詰まっていますshow more

👑1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。

🥇1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。

餅フレンチトースト、誤って削除してしまいましたので再UPします。いいねリポストしてくださった方すみません🙇🏻‍♂️ 餅を一番美味しく食べれる"餅フレンチトースト"めっちゃハマる。いつもの朝食やおやつに飽きたら簡単に作れるコレはマジで救世主で子供から大人まで絶対好き。 料理が苦手でも簡単にできて余ったお餅をしっかり消化できるので経済的。誰でも簡単にできるお手軽レシピは↓

初対面でアホすぎるみずきに驚愕する鬱先生【ひょう太朗・ちーの・まじめにヤバシティ】 色々大暴れしつつ後半ではゾムトンのとんでもない洗礼を受けました これがまじめにヤバシティか...ヤバすぎるぜ

Light Limit Changer(LLC)の無料版はとりあえずこんな感じです。 ちょっとアバターが暗いな・逆に明るすぎるなって時に簡単に調整できます。 初めて知った方はまずは無料版から使ってみましょう。 個人的必須ツールの一つです。 詳細は引用元をチェック⬇️

【15秒CM】 MTGは最初に覚える事や用語が多く、初心者はつまずきやすい。簡単に使えるデッキを渡し、わかりやすい説明をしたとしても、面白いと感じる部分まで続けてくれるかは何とも言えない。 なので、アニメにする事にしました。 良かったら↓から本編も見てね。

サイズがMじゃなくてSじゃなきゃダメじゃんか！(笑)ま、しゃーねーわ。明日はこんな感じで行きます。 #筋トレ垢

まずはかなえさんの要望にお応えしまして！ 前回の好評だったバウンドテロップに境界線とシャドウ追加してます！！ これからテンプレは使いやすいように、この感じで作っていきますので！ 前回受け取れなかった方々もぜひ！ （プレミアプロ内で簡単に使えるテンプレです） 欲しい人は ①いいね ②「バウンド」とリプ すると自動でテンプレ送ります ※72時間限定

筋力を伸ばしたい人は筋トレを追い込むのはやめてください。逆に筋肉をデカくしたい人は追い込みまくってください。見た目の割に強いパワーリフターの人は潰れるまで挑戦しないし、潰れてからの補助も絶対しない。 ボディビル仲間で同じ階級のベンチプレス240kg挙げる川崎さんも基本トレーニングは、補助者は付けずに潰れる前にラック戻します。 だから筋力を伸ばしたいBIG3は補助者付けずに潰れる前にラック戻し、それ以外の細々した種目はネチネチ追い込む。もしくは、筋力を伸ばすための追い込まない時期と、筋肉をデカくするために補助者を入れてガンガン追い込む時期とで分けちゃう。トレーニングの方法は正解１つじゃないですが、試行錯誤でやっていきましょう。本気で筋肉をでかくした人のためのトレーニングメニューをコメントにまとめたので読んでみて☺️

#石破起きろ 絶対に寝ちゃいけない場面で寝るのは今始まった事じゃない🤷‍♂️