汗が語り、痛みが鍛え、覚悟が未来を切り開く。 アレハと共に、この道を信じて進む。🏆 #noah_ghc

反り腰姿勢の是正エクササイズ。 脚を外に開いて腰部〜骨盤のみを動かすイメージ。ここの感覚を掴むことが大事です。 チューブがあるとわかりやすくなります。

注意！気圧の変化で頭痛が酷いときは、首（髪の生え際）を強くマッサージしないで。目の奥がズキズキ痛む、こめかみがガンガンする頭痛は、強刺激で悪化することがあります。東洋医学的に気圧の変化で起こる頭痛は「前腕」をゆるめるのがおすすめです。腕には頭とつながる巡りのラインがあり、前腕をほぐすことで上半身の緊張がゆるみ、頭への負担が軽くなることがあります。ぜひ試してみてください。

ゲームをより没入感を持って楽しむため、マリオが死んだらプレーヤーの頭にタライが落ちるマシンを作りました。 痛みの感覚をリンクすることで、よりリアルなゲーム体験が可能。 たまに誤検出で何もしてないのにタライが落ちてくるのだけが欠点。理不尽すぎる。

このサイトかっこいいなと思っててみてて、ふとタブを切り替えたらファビコンも変わってびっくり！ （ファビコンのフォルダアイコンが閉じる↔開く） そんなことできるの知らなかった！

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨

治した方が良い癖 「腰から曲げて物を拾う」動き、じつは腰痛の入り口です ・床の物を拾うと腰にピキッとくる ・靴下を履く時に腰が張る ・洗面所でかがむと腰が疲れる コレ、日常のかがむ動作が“腰支点”のサインかも 実は、かがむ役割を果たすべきは「股関節」 この役割を腰に依存すると、「ぎっくり腰」になりやすい だから、治すべきは「筋力」ではなく... 「かがむ＝股関節から折りたたむ」という動きそのもの そんな人にお勧めなのが ▼プリズナー・グッドモーニング・トゥ・ディープスクワット 日常の“かがむ”をこの動きに置き換えてみて ・靴下を履く時 ・床の物を拾う時 ・洗顔の時 まず、「お尻を後ろへ引く」ようにする この一手間で 腰にくる回数が確実に減らせます 是非、保存して 日常の「かがむ癖を治す」練習に使ってみてくださいshow more

”腰痛の緊張を和らげる方法”とのこと。 動きがむずかし方。 特に腹部を捻り伸ばすのがきつくて腰も怖い。 まずは”腸腰筋”を適切な状態することが先決。

大雨が降ってくるとこういう車が増えるよね とりあえずトラックがいるから追い越し車線に出たは良いものの雨で滑るのが怖くてアクセル踏めずにずっと居座る車 追い越し車線に出て良いのはそれでもアクセルを踏む覚悟があるやつだけや 覚悟がないやつは左走っていてくれ😩

これ分かる人はセンスある 「腰が痛い人ほど"腰"を鍛えちゃダメ」 実は、腰がツライ原因のひとつは 腰じゃなくて、お尻がサボっていること ・朝、起き上がった瞬間に腰が重い… ・長く座ったあと、立つと股関節がガチガチ ・階段で太ももばかり疲れる これ、「お尻が眠っているサイン」のひとつかも 腰を揉んでも伸ばしても治らないのは... 腰が"代わりに"頑張りすぎているから 鍛えるべきは腰ではなく 「お尻」と「体幹」なんです そこで今日の宅トレは ▶︎ハイリバースプランク・ヒップリフト 【メリット】 ・お尻と体幹を同時に鍛える ・骨盤周囲の筋肉バランスを整え姿勢改善 ・腰痛、ひざ痛の予防サポートに ・血流促進・冷え性対策にも期待 床に近い姿勢だから転倒リスクが低く 膝への負担も少なく 運動再開期・中高年にも取り組みやすい「一生モノの土台トレ」です （※肩・手首に不安がある方は無理をせず、痛みが出たら中止してください） 保存して、今夜やってみてくださいshow more

沢山のお祝いの言葉をありがとうございます。 今こそ日本人女性が子どもを産むべき時局だと考えております。我が国の興廃は女性の活躍にかかっております。 日本人女性の皆様！ 後に続くことを信じます！

打ち上げ遊説、参加させていただきました🎤 五十嵐えりさん、 いじめが原因で、 中学校に通えなくなりました。 それでも社会の中で、 泥臭く、努力を重ねて、 道を切り拓いてきた。 誰もが認められて、 誰もが尊重される社会を築きたい。... そのためには、 どんな人でも教育を受ける権利、 学ぶ権利を守り抜く事が大事。 まさに、中道が掲げる、 ベーシックサービスの重要性を誰よりも知っています。 母となられた心境についても、 ありのまま語られ、 皆が胸を打たれました。 生きて行くことの、 大変さと、 困難を乗り越えることの素晴らしさを 知る政治家、 それが、五十嵐えりさんです！ #中道いいじゃん #五十嵐えりshow more

Topview Canvasを使って、 雨降るあじさいの道に佇む メリナちゃん動画を作ってみました☔ 普段はプロンプトを自分で考えて 制作することが多いから 「こんな感じにしたい」と対話しつつ 形を整えていく体験が新鮮でした！ AIと共にアイデアを広げながら 作業していく感覚で、便利で面白かったです✨️

あのケンカから1ヶ月 ピカチュウとミミッキュが仲直りできるように色んな方法を試してみました #ぽこあポケモン ピカチュウとミミッキュが同じお家に 住むことにはちょっと心配もあったのですが 2人の共通の好きなおもちゃを見つけることで ピカチュウとミミッキュの仲直りを少しずつ 進めることができて最終的には とっても仲良くなってくれました 仲直りが無事に成功してとても嬉しかったです

【さようなら、万博】僕の万博は終わった。こみゃくを、愛してくれてありがとう。僕の万博は、万博のデザインシステムをつくり、こみゃくのムーブメントが生まれ、会場装飾やサウンドスケープをつくり、「OPEN DESIGN 2025」を掲げてデザインを開いていった4年間だった。素晴らしい万博だった。生涯忘れられない出来事だった。 今回の万博は、「誰かの公共」を「私たちの公共」へと取り戻す試みだったと思う。 国家と市民、公式と非公式、制度と文化、 その間(あわい)に、新しいコモンズが生まれた万博だった。 最終章となった「万博デザイン展」は、公共施設enocoでの開催だった。本来は公式のデザインしか展示できない場所だったが、僕は、二次創作を含めた市民文化も展示してこそ、今回の万博の本質が表れると思っていた。権利などの制約もあり、それは今回は難しいと諦めていた。けれど気づけば、多くの人々が自発的に二次創作を持ち寄り、SNSで生まれた“こみゃくの生態系”がリアルに立ち上がっていた。 泣きたくなるような、ありえない景色が立ち上がっていた。そこには、国家と市民、制度と文化、公式と非公式が自然に混ざり合い、新しい公共＝コモンズの風景が生まれていた。 その場こそ、「OPEN... DESIGN 2025」のコンセプトをリアルに象徴していた。この場が図らずも生まれたことは、本当に感動的な出来事だった。 このコモンズを、みんなと共につくった“新しいコモンズとしての万博”を、この先の未来へと繋げていこう。この火をPOST2025へと受け継いでいこう。それこそが、今回の万博が残した最大のレガシーだと思う。 みなさん、 本当にありがとうございました。 僕の万博は終わった。 でもこの万博で生まれた“新しい社会のあり方”をつくるアクションは続けていきます。 これは終わりではなく、はじまりです。 これから、新しい未来の社会をデザインする活動を始めます。万博で生まれたこのレガシーを未来へつなげデザインしていくための一般社団法人を立ち上げる予定です。 万博は終わりますが、 ここから新しい未来がはじまります。 さようなら、万博 こんにちは、未来 #ありがとうまたね クリエイティブディレクター 引地耕太 #OPENDESIGN2025show more

◤━━━━━━━━━◥ 全ての命を守りたい＿ ◣━━━━━━━━━◢ すべての人々を救うため、 南海MERが未曽有の大災害に挑む。 決死の覚悟で挑む救出劇の幕が今、上がる──。 劇場版『TOKYO MER～南海ミッション～』 🎬🌺8月1日公開