筋肉量あげて、体重落とすという マジで過酷な毎日です❤️‍🔥 お尻いい感じなってきた🍑✨

【要注意】 筋トレで扱う重量を下げるのは悪です。 というのは言い過ぎですが、減量中に「パワーが出ないから」とすぐに重量を下げるのは筋肉分解の原因。 筋肉は扱っている重量に適応していくので、負荷を下げるほど筋肉が落ちやすくなる。 毎回のトレーニングで強度を上げる意識が大事。

👑1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。

🥇1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。

タガメ、暖気しないと発進できない。 とても可愛い生き物。 (そのムキムキポーズで筋肉あっためるのマッチョ過ぎてとても可愛い。本人は早く飛び立たないといけないと思って必死です。)

おはようございます🌞 実は体重を少しだけ落としました！！ 闇雲に体重だけを増やしても動き辛くなるだけで、自分自身が持つ筋量で扱える適正体重というものがあると思ってます。 体重を少し減らしたことで、動き出しが非常に動きやすくてスタミナも切れない感じがある。 コンディションはばっちり。

左後ろにさりげなく使い終わった56落ちてるの青春って感じで好き。する所ないから駐車場とかでするのマジあるあるだよねwwww

紹介いただいた乳酸菌サプリ 「ラクティス」についてお話しさせてください✨！ ラクティスは、生きた乳酸菌ではなく、 乳酸菌が生成した成分☝️！ 医療機関で導入されている注目成分で、 なかなか休めない僕のお守り☺️ しっかり自分で試してからお伝えしたいと思い、 毎日続けて約2週間ほど。 毎日のコンディションを意識して過ごすきっかけになっています✨... 特に「あれ？」と感じているのが、 最近、朝がスッキリな気がしています😳 菌活で内側から身体がととのうと外側にも楽しみなことがいっぱいです✨ 引き続き様子を見ながら続けてみます🙏 あくまで個人の感想ですが、 老若男女問わず、自分の体と向き合うって大切だなと実感中です！ 2/27までお得なキャンペーン中とのことなので、 気になる方はチェックしてみてください✨ ※体感には個人差があるのでよろしくお願いします。 #ラクティス乳酸菌 #ラクティス #乳酸菌生成エキス #LACTISshow more

筋トレ迷ったら尻トレで間違いない！💖大きい筋肉鍛えるとマジで痩せやすい身体になるし、お尻が上がれば脚の隙間も爆誕する🙋‍♀️ まずは1セットでOK！ タイマー付きだから見ながらやってみて！

「#妃菜祭2026 〜POPPING BOX〜」✨ ゲストでおじゃまさせていただきました！ ぴなきと、ひなんぼうの皆さまと、素敵な時間を過ごせてしあわせです。！ いっぱいおめでとうとありがとうだよ、ぴなき♡ また踊ろうね🥰

重なって見つめられるということは 重なってすやすやもできちゃうんです😸✨

車いすでエスカレーター（上り）乗ってたら、すぐ真後ろに高校生くらいのヤンチャな男の子が（動画は降り）。 「怖い？ごめんね」と言ったら、「いや全然大丈夫っす！何かあったら危ないんで抑えようかなと！」と言う。 配慮と優しさに嬉しくなって、「ありがとうね」と言うと、「爺さんが車いすなんです。だから大変なのわかるし、車いすの人見ると放っておけなくて」と言う。 なんか嬉しいわぁ☺️ 若い子の方が、こういう風に気を遣ってくれる✨ まだまだ捨てたものではないな日本🇯🇵👏 ヤンチャな子の方が得てして配慮があったり優しくしてくれる気がする😁 注：車いすでも誰でもエスカレーター乗れるわけじゃないので、誤解なきように。 エレベーターが必須なので、優先エレベーターで車いすユーザーがいたら、ゆずってあげてもらえるとありがたいです。... よろしくお願いします😊 1日お疲れ様でした😄show more

日本人企業の解体現場に、場違いなインドネシア人が来てしまいトラブル🇮🇩 🇯🇵働いてもらったら、忙しい時どうしますか？ 🇮🇩忙しい時、逃げまーす！ 🇯🇵逃げる？え？雇えないですよ、こんな人！逃げたらダメでしょう！一体どういうことですか、ねえ？おかしいでしょう？え？あの… 🇮🇩お菓子は食べません🍭 🇯🇵いやお菓子の話はしていないですよ！ 🇮🇩うるさい！ 🇯🇵うるさいってなんですか？ インドネシア人が「俺は悪くない」とでも言いたいがために、隠し撮りして音声をあげたようです。こんなのと仕事しないといけない日本人が可哀想過ぎるので、こんな低度人材は、祖国に帰らせてあげよう！

おさわりアクスタとはなんぞや！？！？ということで簡単な解説動画です！ ちなみに雪也先生のお胸と腹筋ですが、やみつきになるくらいプニプニで気持ちいいです……🥹🥹 あまり馴染みのないタイプのアクスタですが、こんなもグッズあったらいいな〜〜！と思って今回作ってみました✨

今日は、サウナの日✨ 一時期のサウナブームは少し落ち着いた感じなのかな…🤔 サウナで汗をいっぱい流すと気持ちがいいですよね 今日は僕もととのいに行ってきます

筋力トレーニングだけじゃなく、コンディショニングもしっかりと行う。 ４１歳という年齢ですが、毎日ハードトレーニングをしていても、大きな怪我や痛めてる部位がないのは、ちょっと自慢できることだと思ってます。

まんまるお尻を手に入れたいならヒップスラストがオススメ！ かかと重心で、お尻の筋肉を絞めながら行うのがポイントです。 お尻にバチバチ効いてるのが他種目と比べ分かりやすく、個人的楽しいトレーニングNo.1！筋肉量の多い大臀筋を鍛えて四角いお尻を卒業しよう🍑

先日の作品のくすぐりのシーンってどんな感じですか？ というご質問をいただいたので... こんな感じです！

ASMR聞いてくれてありがとうでした✨ 暑くなったきたので涼し気なものをやってみたよ🎵 毎日お疲れ様だぁ✨ぐっすり安心して眠れますように💤おやすみなさい💕