【股関節のつまりを解消する最強3ステップ完全解説】

「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎

スウェイバック姿勢を改善するための腸腰筋エクササイズ！ 腸腰筋を鍛えることは姿勢改善はもちろん、股関節を安定させるので下半身太りの解消にも繋がります。 ポイントは背中を真っ直ぐのまま股関節を曲げること！ぜひやってみてください↓

#Config2023 で発表されたFigmaの新機能「バリアブル」（Variables）について解説！ 一言で説明すると「バリアブルを作成し、インスタンスに割り当て、フレームのモードを変更する」 以下ポケモンの進化を例に、スレッド内4ステップで解説していきます👇

”股関節ヒンジを育てる3つの動き” 「腿裏の張りが抜けてきました」 股関節をつかう感覚によりハムストリングスが無理なく動くようになる。 骨盤と大腿骨。 ”骨で動く”という感覚。

「股関節に乗る」 立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。 股関節にただ体重を預けます。 股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。 そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。 インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。 このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着... ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる 正しくできれば脚はまったく疲れません。 これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。show more

【📚解説から始まる読書案内📚】 ①武蔵小杉店オリジナルフェア、始まりました！ 文庫の解説、読んでいますか？文庫解説を依頼される人物は、作品とどのような関係にあるのでしょうか。あらすじや著者名でなく「解説」を読んで次に読む小説を決めてみませんか？🤭 ツリーで詳しく紹介していきます！⬇️

股関節は「前後」だけでは速く走れません。 スプリントでは、股関節の内旋・外旋がスムーズに行えることで骨盤が安定し、脚を素早く切り返すことができます。 このトレーニングでは、プランク姿勢を維持したまま片脚を内旋・外旋させることで ✅ 体幹を固定する力 ✅ 股関節を自由に動かす力 強化！

試作中の猛禽類のマスク。 組み立ててはバラしを繰り返しつつ細部を詰めてます。 実は、難関は組立て解説書作りだったりしますw

スマホカメラに映ってるものをAIが解説してくれるアプリ ジャイロセンサと加速度センサーで止まったら解説するモードもつけた

ChatGPTを活用して5分で完成。 このアニメの作り方を動画で解説しました👇 解説動画を「いいね」してくれた人にシークレットリプライで送ります。

股関節は写真のような球状関節。 ボールが転がるように関節が動きます。 重心移動をしながら、多方向に関節が動く状態を作りましょう。

スポパラの日を長女の解説でお送りします🤩 #スポパラ #スポーツパラダイス

指の関節ウエイト 間接の割を増やしたり ウエイトの割り当て方など かなり詳しく解説があってとても勉強になった #fusacoloso #blender #b3d

天空のつるぎ錬成→改12で覚える挑戦スキル「勇者のはどう」。会心3回発生で敵全体の強化効果を一部を除き全て解除する効果。 さすが伝説武器だわ。これ面白い。