胸筋重くなった気がする

大胸筋が重くなってきた😎

平日ダブルスプリットの土日トリプルスプリットやってた時が1番筋肉でかくなった気がする

なんか大きくなった気がする？

【神トレ】月曜から腰がだるくて重い…って人は、この4種の「腸腰筋ストレッチ」本気でやってみ。張ってた腰まわりの筋肉が徐々にほぐれるから、体が軽くなって走り出したくなるよ。

最近また大きくなってる気がする💦

胸動く人は多いけど肩も動かせるようになると 筋トレの効きが変わる気がする😶

SLC切れるタイミングなんとなく解ってきた気がする

高市さんが総理になってから日本が明るくなった気がする

筋トレは【早く動かすvsゆっくり動かす】 どちらが筋肉が付く？ 結論は :早く動かした方が筋肉はデカくなる。 何故なら筋肉が太く大きくなるのは速筋繊維だからです。 分かりやすい例で言うと ・全速で50mダッシュは速筋 ・マラソンのような長距離は遅筋 筋トレもこれと同じで軽い物をゆっくり動かしていても速筋繊維は殆ど使われず太くはなりません。... ただし速筋が使われるのは重たい物を早く動かす以外にもう一つあって ・重たい物をゆっくりと下ろす時 ゆっくりなのになぜ速筋が使われるかと言うと速筋繊維を動員させないと筋肉が壊れてしまうからだ。 つまり耐えるのがキツイくらい重たくないと意味がない。 難しい話しになってくるからハショるけど 要するに筋肉をつけたい場合は2通りのやり方がある。 ・2〜3秒かけるイメージでゆっくり下ろし挙上は爆発的に(これが基本) ・上げる時も下げる時もテンポよくスピーディーに行う(動画のテンポ) 初心者は先ずは丁寧な動作で筋トレを覚えて、人よりマッチョになりたいと思ったら色々な動作スピードを取り入れてみるといい。show more

筋肉が硬くなる“3つの誤解” ①「年齢のせいで筋肉が硬くなる」 ②「ストレッチすれば柔らかくなる？」 ③「マッサージでほぐせば解決する？」 「筋肉が硬くなる正体」 「筋肉が弛緩できないというメカニズム」 運動は重要。 だが必要なのは筋肉が硬くなる要因の理解。

自分は気付かなかったんですが、友人と通話してる時に 「ザンギの胸筋がぷるんって揺れるのに気づいてからそこに目が行くようになって怒ってる」 と教えてもらったので皆様にも共有します 一番揺れるのは立ち強Kかなと思います #ストリートファイター6

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

この1週間でまたPad上手くなった気がする…

全く落ちなかった体重が一気にどこかへ行った 自分薄すぎ

すこし大きくなった気がするけど 太っただけかもしれない真顔