腹が強くないと 鼻で笛は吹けませんので 鍛錬します

配信ありがとうございました。 アーカイブありますが見ないで大丈夫です。 鍛錬を積んで、また帰ってきます🌸

ストレッチの天才が通ります 8年間悩んでました。横腹は伸ばせるけど、骨盤の真上。横腹のくびれをピンポイントで伸ばせないかと… ついに見つけちゃいました。足を深く引っ掛けて、お腹と脚のラインを真っ直ぐにする。横腹に革命が起きます。ここが伸びるだけでお腹痩せも加速する。 天才でごめん…

26歳になりました！！！ 20代折り返しですが、まだまだ体力つけて、そしてみんなで競技かるたを楽しみたいです！ すでにいろんなことがありましが、支えてくださる皆さんのおかげで、幸せな時間を過ごせてます😌 26歳はもっと強く、もっと面白く、もっと競技かるたの魅力を届けられる年にします🔥

8月7日(木)8:04の富士山頂上（富士宮口）です。変わらず風が強いです。一方から吹くのではなく、四方八方から吹きつけます。 危険な状況です。雨は降っていませんが、濃霧で濡れます。風が痛いです。気温8.7℃

母チーターが 子を呼ぶ時は、こんな声を発します ☺️ 車で周遊するサファリゾーンでは、チーターの小さな鳴き声を聞くことができません。柵越しではありますが、近くまで行ける飼育員ならではの映像をご紹介いたします 😉 #cheetahcubs #チーターの赤ちゃん

この傷って消えますか？？ とたまに質問をいただきますが めちゃくちゃ簡単なテストとして 水をかけて傷が見えなくなれば研磨で消すことができます。 100%ではなく、大まかなチェック方法なので目安にしかなりませんが 水をかけて消えない傷はDIYさんでは諦めた方がいいと思います。 逆に、水をかけて消える傷は大体磨けば消えますので色々と試してみてください😃

オカメインコの健康診断での飼い主さんとの会話 飼い主さん：心配なことがあって、この子よく頭を振るんです。 私：それは話しかけた時ではないですか？ 飼い主さん：そうです！ 私：オカメインコはよくやります。これは息がかかるからというわけではないんです。 飼い主さん：そうなんです。私も息がかかるからと思ってたんですが、ガラス越しでも頭を振るんです。 オカメインコは、名前を呼んだり、口笛を吹いたりすると頭を振ることがよくあります。一見不快な感じに見えるのですが、怒っているわけではないのと、違う音だと反応しなかったりもするので、原因は不明です。耳に刺激になる音域があるのかもしれませんね。

という事で、 すみませんが明日の20時には間に合わせますので 宜しくお願いします🤲🥺

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは... ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪show more

サンドロ・ファビアン「僕は、ファンの皆さんの応援が無いといいプレーができません。シーズン最後までよろしくお願いします」

' 具合の悪そうな オカメが販売されている との連絡を受け、すぐに 店舗へ向かいました 酸素室を積んでいますが 容態が急変しパーキング から動けません 止まらない咳と... くしゃみと鼻水 どうか、どうか命を繋ぐ ことができますようにshow more

知識だけを詰め込むと、ビビリになります。 早く上達するために勉強しすぎると、失敗したくないという思いが強くなってしまう傾向があります。 勉強することはとても大事ですが、リスクを取らずに勝てる試合はありません。 成長には大失敗する勇気が必要です。

メイクさんがやってた写真映えする忘れ鼻メイク🥹 整形以外で小鼻の存在感消すの難しいと思ってたけどシェードとハイライトでここまで小さくなるのは凄くない？

【治療記録｜Day34①｜クツシタヌゲタ】 6/17 ギプス交換9日後 急変。左前肢に負重できなくなる 昨日とは一変してしまいました。 左前肢に全く負重できません。 自ら歩こうともしません。 左前蹄の熱感と指動脈の拍動は昨日より強くなっています。 蹄葉炎が進行したことを強く疑わなくてはなりません。... すぐにレントゲン検査を行うことになりました。 人間に顔を近づけ、何かを訴えかけてくるヌゲタの素振りに、胸が苦しくなります。show more

これは。私がイランで過去見てきた 姿に近いです。この一年は イランにはいけていませんでしたが、 過去三年間でイラン中をまわりました。 昨日イラン人の旦那さんの家族と話しました。インターネット環境がよくありませんから長くは話せません。 しかし、トランプ大統領にありがとうと言っています。 イランの民間人は、 これまで政府の人質でした。 今も、まだ完全に安全ではありません。... 解放作戦であり、 現地民間人はイスラエル軍とトランプ大統領に感謝をし、民主化を望んでいます。show more

【使徒を強くするには？】 ずばり「強くしたい使徒さんでたくさんバトル！」です～⚔️ たくさんバトルすると、皆さんの操作がうまくなる…だけではなく、使徒さんのレベルアップに使える素材が手に入りますよ。 使徒さんがレベルアップすると、使徒さんが持つ魔法も強化されます🔥 魔法はすべての使徒さんが装備できるので、 メメ的にはいろんな使徒さんを強くしておくのがおすすめです～♪ #FEシャドウズ #ファイアーエムブレム

どんどん新しい葉が出て、ビッグファミリーになって来ております 寒い冬でも強く生きていて逞しい あ、サンタさんがいるのは気のせいではないです、ふふ