腹筋チャレンジやってみた✌️🔥 みんな鍛えてる〜⁉️ #りのとれ

「ねぇ、かなり鍛えられたと思わない？ん？触ってみる？」

今日も一日お疲れ様! 毎日ルーティンの筋トレ、今日も頑張ったよ💪🔥 これは腹斜筋を鍛えるやつ✨ 回数を重ねると結構辛いからやってみて🤭 やってみた感想聞かせて👍

これ、お腹に縦線入れたい人はまじでやってみて！！！！ 内腹斜筋も鍛えられるから、腰のキュッとくびれた三角形ラインも作れる！！！ 体をそらした時に反り腰にならないように注意⚠️腹筋に力入れて体支えながらやると効果抜群。

【韓トレ】韓国人ヨガコーチとの「腹筋トレ」本気でやってみ。この18秒で腹筋の正面、わき腹、下っ腹、全てが鍛えられる最強エクササイズだから、お腹まわりが超絶引き締まって、美しい『シックスパック』になれるよ。

え待って、この腹筋お姉さんの筋トレ効果えっっぐい、、ﾒｯﾁｬキツイけど、ウエスト縦線出てきたし、彼氏に腰細くなった？って言われたよ‼️みんなやって絶対。

松岡茉優さんの「1か月でバキバキになる腹筋法」ですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が実際にかなり出てるのでマジで試してみて欲しい！！ ※1～3セット目安

【神トレ】反り腰＆ぽっこりお腹さんは「腹筋の弱さ」と「背中の硬さ」が原因である場合が多いから、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。腹筋が鍛えられる上に、硬くなった背中がほぐれて、骨盤が正しい位置に戻るから、すっきりスリムな美しい立ち姿になれるよ。

お尻垂れてる人はこれやってみて。 ネトフリ見ながらお尻鍛えられるってしってた？

お尻垂れてる人はこれやってみて。 ネトフリ見ながらお尻鍛えられるってしってた？

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

腹筋強い人みんなこの音源やって

#パンスト #足 #フェチ 流行りの腹筋やってみた パンスト