腹筋鍛えてる人っておへそが閉じてる人多いイメージする

owl

22,478 次观看 • 1 年前

腹筋割れてるし、おへそも出してる！凄いです！

owl

3,991,908 次观看 • 2 年前

お尻垂れてる人はこれやってみて。ネトフリ見ながらお尻鍛えられるってしってた？

ﾀﾃﾜﾚちゃん

76,009 次观看 • 4 个月前

お尻垂れてる人はこれやってみて。ネトフリ見ながらお尻鍛えられるってしってた？

美女になるダイエット図鑑

76,771 次观看 • 5 个月前

腹が出てる人ほど、これ。腹筋100回より、これ30回。お腹が前に出る人は、筋力だけじゃなく体幹がうまく使えてないことが多い。この動きなら ✔ お腹全体... show more

つがさん | ファッション×モテ学

874,491 次观看 • 1 个月前

星3が出てそっ閉じするドクター

クエ

1,363,452 次观看 • 1 年前

シンパシー日本人だけじゃなく今世界中の人間に欠如してる自分がお腹空いてたら他人もお腹空いてるかもと思いやる心自分が 4 にたくないと思ったら... show more

おんニャンコ

22,680 次观看 • 10 个月前

【韓トレ】韓国人ヨガコーチとの「腹筋トレ」本気でやってみ。この18秒で腹筋の正面、わき腹、下っ腹、全てが鍛えられる最強エクササイズだから、お腹まわりが超絶引き締まって、美しい『シックスパック』になれるよ。

たくマッスル

109,292 次观看 • 3 个月前

『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！まずは左右交互に20回やってみてね！

RISA@姿勢改善トレーナー

346,640 次观看 • 3 年前

これ、お腹に縦線入れたい人はまじでやってみて！！！！内腹斜筋も鍛えられるから、腰のキュッとくびれた三角形ラインも作れる！！！体をそらした時に反り腰にならないように注意⚠️腹筋に力入れて体支えながらやると効果抜群。

トレえみ@40kg痩せた人

327,766 次观看 • 10 个月前

モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。

suxic

25,564 次观看 • 3 年前

CAD で鍛えられた人間によるベジェ編集ツールって感じする

いいづかやまと

288,989 次观看 • 3 天前

「腰が痛いから腹筋を鍛える」そう思っていませんか？実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。この2つは体の「天然コルセット」。腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。まずは... show more