関節がすげえ鳴るの歌(再)

YabaiRySの鳴き声が聞こえる季節 #IRySConcert2026

【上腕三頭筋がデカくなる種目】 ライイングエクステンションのやり方 ①EZバーの内側を持つ ②高重量を上げる時は親指を外さなくていい ③肘関節→肩関節の順番に曲げる ④深く下ろしすぎると関節を痛めるので注意 ⑤足を引っ掛ける部分があるベンチでやると高重量が扱える #筋トレ #筋肉

股関節は写真のような球状関節。 ボールが転がるように関節が動きます。 重心移動をしながら、多方向に関節が動く状態を作りましょう。

「股関節に乗る」 立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。 股関節にただ体重を預けます。 股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。 そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。 インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。 このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着... ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる 正しくできれば脚はまったく疲れません。 これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。show more

『後悲鳴人類記事：交錯する星群れ』——ブラント 「鉤縄を投げ、錨を上げ、炎を盛大に燃え上がらせる。 もうすぐ出航の時――嵐のような挑戦を迎え入れよう！」 #鳴潮 #リナシータ #ブラント

ロボットはパーカーを着ると関節が丸く見える #OriHimeD

今僕の膝は切れた半月板が挟まって関節の動きを阻害するロッキングという現象が起きているらしいのだけど、この作品の制作で関節面の調整後に削りくずが挟まって関節の動きが制限されるのを思い出した。あ、あれですね。。

ピカソの本名が覚えられる歌です。

【切り返しで軸がブレる人】 爆速でキレを出したいなら この宅トレ左右10回×3セット この宅トレ左右10回×3セット この宅トレ左右10回×3セット 本気でやってみ。 これ、ただ股関節を ひねるだけのトレじゃない ハイプランクで支える... ↓ 股関節を外旋する ↓ 内旋へ切り替える ↓ そのまま反対へつなぐ この一連の動きで 「股関節の回旋」 「体幹の安定」 「軸脚のコントロール」 「切り返しの連動」 をまとめて使える ・方向転換で体が流れる人 ・切り返しで軸がブレる人 ・蹴る動きで力が抜けやすい人 マジでおすすめ ポイントは、速く切り返すことより 体幹を崩さず 股関節の外旋↔内旋を 正確につなげること 「筋力が強い」だけでも 「股関節が柔らかい」だけでも足りない 止める→切り返す→また動くを ブレずにつなげて 方向転換でもパワーが逃げにくい キレのある体を作っていこうshow more

スウェイバック姿勢を改善するための腸腰筋エクササイズ！ 腸腰筋を鍛えることは姿勢改善はもちろん、股関節を安定させるので下半身太りの解消にも繋がります。 ポイントは背中を真っ直ぐのまま股関節を曲げること！ぜひやってみてください↓

肩関節疾患における肩甲胸郭関節の不安定性に対する運動療法↓

【股関節を引き込んで、可動域を上げる】 股関節を引き込む動作がうまく行くと 内転と内旋可動域がグンと高まる この動きでの可動域が低いままだと 上手く股関節にハマる感覚は薄い 必須のエクササイズ

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??

Tシャツの悲鳴が聞こえる。

Xの酒飲みの皆さんに聞きたいですけど、我が家のビール冷え冷えジョッキがたまに鳴いてるのですが、これ何で…？皆のジョッキもわりと鳴くの？

ちびっ子当時に上げたことのあるゴロゴロうにーごなんですが 鳴き声が謎にピョロロで可愛いので再放送

股関節は「前後」だけでは速く走れません。 スプリントでは、股関節の内旋・外旋がスムーズに行えることで骨盤が安定し、脚を素早く切り返すことができます。 このトレーニングでは、プランク姿勢を維持したまま片脚を内旋・外旋させることで ✅ 体幹を固定する力 ✅ 股関節を自由に動かす力 強化！