高い景色がみたいなら とにかく腰は低く謙虚な姿勢が一番

最近では和式サッカー界隈でも「腰高(高重心)が良い」とか言われだしたけど… ✅パワーポジションはこれくらいがベスト ▶︎腰高や高重心が良い❌ ▶︎ある程度、腰は落とさないとダメ⭕️ （＝低すぎず高すぎない姿勢） ▶︎前屈みにならない⭕️

身体がめっちゃかたい人がストレッチをしようとするとき、 苦しい姿勢をなんとか保持しながら耐える、みたいなことが多いのですが、苦しい感覚がある時点で柔軟性は上がりにくくなります。しかも翌日に肉離れみたいな痛みが出てきて、続かない。 やってほしいのは、かたい筋肉を強く引っ張って無理やり伸ばすスタイルじゃなくて、まずはかたまっているところの血流を上げること。 だから苦しい姿勢を無理に作らなくていいし、じーっと動かずに耐えなくていい。むしろNG。 少し余裕のある呼吸がスムーズにできる姿勢、かつ動き続ける。 これが最も早いです。

腰痛は改善しないと負の無限ループ 腰を痛める ↓ 痛みで動かさなくなる ↓ 体幹・下半身の筋力低下 ↓ 姿勢が崩れる ↓... 首・肩・膝などに負担が波及 ↓ さらに動きづらくなる ↓ 再発・慢性化 「痛い」と感じるうちにストレッチ！show more

主がいないあいだにレモポテが仲良く歩く姿とか 一緒にくつろいでる姿が記録されてた☺️ あと夜中なぜかカメラにビビってる姿とかw かわいい〜😂💛

#0204高市プロテスト 駅前広場をかなりの聴衆が埋めていたので、参政党の集会のようになるとプロテストやりにくいと思っていた。しかーし、びっくりするくらい熱狂はない。テレビで見たのと違うやん…高市の熱狂ってメディアが作った虚構！？高市にはカリスマは全くない。すでにオワコン。 #メディアが伝える高市は虚像

みろくさんらは 自分たちが 高市さんの支持率アップに 貢献してることに いつになったら気がつくのかしら⁉️ 一生わからないのかもね

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

姿勢のカナメ『腸腰筋』 鍛え方、意外と知られてない 腸腰筋は体の中心 ここが働かないと 骨盤が崩れ→姿勢ガタガタ→反り腰・猫背まっしぐら おすすめは伸ばしながら使うやり方 股関節の安定も一緒に上がる やることは簡単 ローラーの上でゆっくり伸ばすだけ 腸腰筋から、いい姿勢を。

【"ガチガチ腰"に必須ストレッチ】 大切だから聞いてほしいです。 腰の横にあるこの『腰方形筋』が硬くなると姿勢が崩れて"腰痛"がヒドくなる。 座る時間が長い人は、 ガチガチ腰になりやすいから特におススメ。 ポイントは ーーーーーー ・腰の横が痛気持ち良い程度に ・息を吐きながら伸ばす... ・お尻が浮かないように伸ばす ーーーーーー 痛みがある方は 無理しない程度に、 少しずつストレッチすることがおススメ。 毎日少しのストレッチをして、 セルフケア習慣をつけていきませんか？show more

【ちょこん】「ピカチュウみたい！」チンチラが肩に勢いよく飛びつく姿が話題 「ペペロンチーノ」くんは普段から飼い主に飛びついてくるそうで、頭に乗ったり、背中に乗ってくることもあるという。動画を見た人からは「ぴょんぴょん跳ねてかわいい」などの声があがった。

喰いたくなる後ろ姿... って大事ですよね🤤 まあ、これがバスから見て 魅力的に見えるかどうかは バスに聞いてみないと わからないんですが、少なくとも 我々側のモチベにはなる🤓🙌

そう言えば、5年間便秘だった方が腰の骨（5番）を押したら、便秘が解消した！ってことがあった。おそらく、大腸の神経が腰から出ている影響。肌艶も良くなってたし、 顔色も良かった。ちなみに腰のケアはこれ。腰痛、ギックリ予防にも〇

「姿勢悪い人は悶絶」と話題のストレッチ。股関節がとにかく整う。骨盤の歪み＋股関節ガッチガチ＋太ももパンパン…という体型してるなら必須だよ😇コレ続けてると姿勢が良くなって、太ももが細くなる。しかも骨盤も整うので一石二鳥の最高ストレッチ。

早く夏が来ないかなぁ〜。今年は何人がこの景色を楽しんでくれるのか本当に楽しみ。

こんな美人さんを死にそうになるくらいおかしくなるくらいくすぐったことがある人が羨ましすぎる笑 ちなみに5分間くらいくすぐられ続けたことがあるみたいです笑 足裏も脇腹も全部聞くみたいです笑

タオルを使った巻き肩、猫背チェック✔️ 姿勢が悪い人はこれができないんだけど、最初は肘を緩めていいから無理なくやると肩周りが柔らかくなる。 肩甲骨の動きが良くなって肩コリぶり返さなくなる↓

タランドゥスは足腰が強く、爪のかかりもかなり良いのでしがみつく力はピカイチなクワガタです ちなみに国産カブトムシ相手だと関係ないです

お風呂に入れられると「わたしが世界で一番かわいそうなねこです…」みたいな声で鳴く

脚痩せたい人・筋トレ 何したらいいか分からない人は とにかく尻トレやって。 大きい筋肉から鍛えるのが一番効率いいのと、尻が上がれば脚の隙間もブチ空く。代謝も上がる。いい事しかない。 この変化半年かかってない。

お客様から『一気に体が軽くなって笑った』と言われたエクササイズ 反り腰さんが固くなりやすい「背中〜ふくらはぎ」を一気に伸ばすことができるコスパ最高種目 肩こりやふくらはぎがパンパンな方にもおすすめです👀 たった10回で肩や背中、脚が軽くなるのがわかるはず😆✨