Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』 マジで箸が止まらん…ピリ辛好きなら絶対ハマるささみレシピが最高！低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！茹でる手間なし、レンチンだけですぐできて超簡単！おかずの一品やおつまみとしても絶対喜ばれるので是非♡

coco_home__'s profile picture

coco🐰

194,756 subscribers

394,909 Aufrufe • vor 2 Jahren •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Kommentare

Profilbild von coco🐰
coco🐰vor 2 Jahren

【材料】 ・ささみ　2本 ・酒　大さじ1 ・キムチ　30g ・きゅうり　1本 ・鶏がらスープの素　小さじ1/2 ・しょうゆ　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・お好みでごま ささみに酒をかけ600Wで3分。ささみをさき、細切りにしたきゅうりとキムチと調味料を入れて混ぜ合わせたら完成！ささみは鶏の胸肉でもOK⭕️

Ähnliche Videos

ダイエット中の方はこの「ぷるぷる鶏チャーシュー」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！1人前143kcal、タンパク質24g、しかも糖質はわずか6g◎レンチンでできちゃうのに、超しっとりなお肉に、甘辛いタレの組み合わせが最高。高タンパク低糖質なおかずレシピ、ぜひつくってみて！
0:21

ダイエット中の方はこの「ぷるぷる鶏チャーシュー」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！1人前143kcal、タンパク質24g、しかも糖質はわずか6g◎レンチンでできちゃうのに、超しっとりなお肉に、甘辛いタレの組み合わせが最高。高タンパク低糖質なおかずレシピ、ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

4,403,844 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「ぷるぷる鶏チャーシュー」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！1人前143kcal、タンパク質24g、しかも糖質はわずか6g◎レンチンでできちゃうのに、超しっとりなお肉に、甘辛いタレの組み合わせが最高。高タンパク低糖質なおかずレシピ、ぜひつくってみて！
0:22

ダイエット中の方はこの「ぷるぷる鶏チャーシュー」のレシピが、簡単につくれておいしいのでおすすめ！1人前143kcal、タンパク質24g、しかも糖質はわずか6g◎レンチンでできちゃうのに、超しっとりなお肉に、甘辛いタレの組み合わせが最高。高タンパク低糖質なおかずレシピ、ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

648,653 Aufrufe • vor 2 Jahren

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのツナチーズチヂミ』 豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちでマジやみつき……これはハマる。しかも混ぜて焼くだけで超簡単。ダイエット中じゃなくても超シンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても喜ばれるので是非
0:36

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのツナチーズチヂミ』 豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちでマジやみつき……これはハマる。しかも混ぜて焼くだけで超簡単。ダイエット中じゃなくても超シンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても喜ばれるので是非

coco🐰

1,306,025 Aufrufe • vor 3 Jahren

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔の肉味噌もやし』 旨すぎて気づいたら全部胃袋に消えてるコスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。マジで箸が止まらん…もやしは安い&カロリー低い&低糖質で節約しながらダイエットもできる最高の食材！むくみ解消にも！これ彼ウケ、子供ウケも間違いなし！
0:40

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔の肉味噌もやし』 旨すぎて気づいたら全部胃袋に消えてるコスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。マジで箸が止まらん…もやしは安い&カロリー低い&低糖質で節約しながらダイエットもできる最高の食材！むくみ解消にも！これ彼ウケ、子供ウケも間違いなし！

coco🐰

2,218,184 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「ごま和え鶏野菜」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！低糖質、低脂質な和風鶏むねおかずで、タンパク質もしっかり摂れる。ごま和え衣が鶏むね肉と野菜にしっとり絡んで◎茹でるのがめんどうならレンチンで。食べ過ぎた日の翌日なんかに、ぜひ試してみて！
0:32

ダイエット中の方はこの「ごま和え鶏野菜」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！低糖質、低脂質な和風鶏むねおかずで、タンパク質もしっかり摂れる。ごま和え衣が鶏むね肉と野菜にしっとり絡んで◎茹でるのがめんどうならレンチンで。食べ過ぎた日の翌日なんかに、ぜひ試してみて！

ダイエットメニュー🥗

53,221 Aufrufe • vor 2 Monaten

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』 痩せたいのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せたらしい……超簡単ですぐ出来るのに一瞬で胃の中に消えるくらい美味しくて満腹になると大絶賛！しらたきって1袋食べても9カロリーで糖質もほぼ0ってやばすぎん？
0:42

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』 痩せたいのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せたらしい……超簡単ですぐ出来るのに一瞬で胃の中に消えるくらい美味しくて満腹になると大絶賛！しらたきって1袋食べても9カロリーで糖質もほぼ0ってやばすぎん？

coco🐰

3,669,388 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「豆腐で作るチーズナゲット」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！ふわふわジューシーでクセになる味。胸肉と豆腐でタンパク質もしっかり摂れる低脂質なヘルシーレシピ。冷めてもおいしいのでお弁当にも◎ナゲットが食べたくなったら、ぜひつくってみて！
0:31

ダイエット中の方はこの「豆腐で作るチーズナゲット」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！ふわふわジューシーでクセになる味。胸肉と豆腐でタンパク質もしっかり摂れる低脂質なヘルシーレシピ。冷めてもおいしいのでお弁当にも◎ナゲットが食べたくなったら、ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

2,576,893 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「ヘルシーささみカツ」のレシピが、お手軽なのにおいしくておすすめ！パン粉不使用で、チーズがとろける絶品おかずレシピ。タンパク質が39.5gとしっかり摂れ、しかも糖質はたったの6.2gで◎食べ応えたっぷりのヘルシーカツ、ぜひつくってみて！
0:23

ダイエット中の方はこの「ヘルシーささみカツ」のレシピが、お手軽なのにおいしくておすすめ！パン粉不使用で、チーズがとろける絶品おかずレシピ。タンパク質が39.5gとしっかり摂れ、しかも糖質はたったの6.2gで◎食べ応えたっぷりのヘルシーカツ、ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

1,233,916 Aufrufe • vor 3 Jahren

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつき無限サラダ』 激痩せした超簡単サラダがマジでハマる……低カロリーだから無限にパクパク食べちゃっても余裕！ダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備して耐えられない空腹をしのいでる…しかももやしときゅうりはむくみ解消にいい最強コンビだから激推し！
0:41

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつき無限サラダ』 激痩せした超簡単サラダがマジでハマる……低カロリーだから無限にパクパク食べちゃっても余裕！ダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備して耐えられない空腹をしのいでる…しかももやしときゅうりはむくみ解消にいい最強コンビだから激推し！

coco🐰

185,552 Aufrufe • vor 2 Jahren

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』 ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せてた！意外と満腹になるしマジ美味しいと大絶賛！火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むし帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高…！
0:38

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』 ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せてた！意外と満腹になるしマジ美味しいと大絶賛！火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むし帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高…！

coco🐰

2,542,837 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方におすすめ！ 10分で作れて、低カロリー！ ささみ×卵でしっかりたんぱく質が豊富◎ 糖質と脂質が控えめなのに、お腹は大満足 コク旨ごまだれで、飽きずに食べられる。 コンビニより美味しいので ぜひ作ってみてね！
0:28

ダイエット中の方におすすめ！ 10分で作れて、低カロリー！ ささみ×卵でしっかりたんぱく質が豊富◎ 糖質と脂質が控えめなのに、お腹は大満足 コク旨ごまだれで、飽きずに食べられる。 コンビニより美味しいので ぜひ作ってみてね！

ダイエットメニュー🥗

476,693 Aufrufe • vor 1 Jahr

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギサラダ』 スルッと落ちるこのサラダやばい……絶品ダレが旨すぎてマジ箸止まらんのに豆腐、わかめ、レタスのサラダで超ヘルシー。ダイエット中の友達がハマって夜ご飯にお腹いっぱい食べてたら1週間でスルッと3kg痩せてた。便秘がちな人にもこれ激推しです…
0:26

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギサラダ』 スルッと落ちるこのサラダやばい……絶品ダレが旨すぎてマジ箸止まらんのに豆腐、わかめ、レタスのサラダで超ヘルシー。ダイエット中の友達がハマって夜ご飯にお腹いっぱい食べてたら1週間でスルッと3kg痩せてた。便秘がちな人にもこれ激推しです…

coco🐰

1,484,586 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「ジューシーしそささみチーズ」のレシピが、フライパンひとつでつくれておいしいのでおすすめ！タンパク質28g/脂質7g/糖質17gの超優秀レシピ。たったの10分で完成しちゃうのも嬉しい◎ライスペーパーのカリっと&もちっとした食感がやみつきになるので、ぜひつくってみて！
0:29

ダイエット中の方はこの「ジューシーしそささみチーズ」のレシピが、フライパンひとつでつくれておいしいのでおすすめ！タンパク質28g/脂質7g/糖質17gの超優秀レシピ。たったの10分で完成しちゃうのも嬉しい◎ライスペーパーのカリっと&もちっとした食感がやみつきになるので、ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

2,381,538 Aufrufe • vor 2 Jahren

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』 痩せたいのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せたらしい…一瞬で胃の中に消えるくらい美味しくて満腹になると大絶賛！しらたきって1袋食べても9カロリーで糖質もほぼ0ってやばすぎん？ただ気をつけてほしいのが
0:42

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』 痩せたいのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せたらしい…一瞬で胃の中に消えるくらい美味しくて満腹になると大絶賛！しらたきって1袋食べても9カロリーで糖質もほぼ0ってやばすぎん？ただ気をつけてほしいのが

coco🐰

1,128,094 Aufrufe • vor 2 Jahren

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯 『オートミールで作るキンパ風』 韓国料理好きな友達が、オートミール感ガチで消えるしもちもちのお米みたいになってて本当にキンパ食べてるみたい…これはハマるって言ってた！オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい！しかも巻かないから超簡単&時短
0:20

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯 『オートミールで作るキンパ風』 韓国料理好きな友達が、オートミール感ガチで消えるしもちもちのお米みたいになってて本当にキンパ食べてるみたい…これはハマるって言ってた！オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい！しかも巻かないから超簡単&時短

coco🐰

1,533,034 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「チキン南蛮」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！1人前で216kcal、しかも糖質はたったの5gの神痩せレシピ◎レンジで作るタルタルソースとタレのコンビネーションが最高で、低カロリーだから罪悪感なくパクパク食べれちゃうよ。ぜひつくってみて！
0:29

ダイエット中の方はこの「チキン南蛮」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！1人前で216kcal、しかも糖質はたったの5gの神痩せレシピ◎レンジで作るタルタルソースとタレのコンビネーションが最高で、低カロリーだから罪悪感なくパクパク食べれちゃうよ。ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

2,672,588 Aufrufe • vor 3 Jahren

ダイエット中の方はこの「食べ痩せ焼き餃子」のレシピが、おいしくて簡単につくれておすすめ！鶏肉×はんぺんの組み合わせで、たんぱく質は1人あたり約26.5gとしっかり◎糖質も20g以内におさえられて、満足感もばっちり。ヘルシーなのにしっかり食べられるので、ぜひつくってみて！
0:34

ダイエット中の方はこの「食べ痩せ焼き餃子」のレシピが、おいしくて簡単につくれておすすめ！鶏肉×はんぺんの組み合わせで、たんぱく質は1人あたり約26.5gとしっかり◎糖質も20g以内におさえられて、満足感もばっちり。ヘルシーなのにしっかり食べられるので、ぜひつくってみて！

ダイエットメニュー🥗

233,180 Aufrufe • vor 1 Jahr