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15秒でお腹痩せるハニ腹筋、さすがにお腹縦に割れる、最高ჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )

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なるねぇ@脚やせYouTuber

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62,776 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

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1 条评论

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なるねぇ@脚やせYouTuber1 年前

ハニ様に続きまぁぁす！！

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韓国で3200万回再生されたLe Sserafimカズハの【腹筋＆ヒップトレーニング】がエグい🥹‼️wwww根性試されるけど1週間でお腹とお尻一気に激痩せする😂
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もるぺこ

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ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…
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肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

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きっつい腹筋なしでお腹痩せしたい人これやって✍🏻🔥 空き時間に30秒×左右4セットで骨盤矯正。 最短２週間でぽっこりお腹＆ぶよぶよ下腹スッキリする😭‼️
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もるぺこ

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ガチで誰でもお腹痩せれる方法をみんなに教えます
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芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

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すぐお腹痩せたい人はこれやって‥！私がガチ腹筋割れた方法。皆んなも速攻痩せててマジ凄い‥😭
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トレぴな【楽しく痩せるダイエット】

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腹筋よりスゴイお腹痩せトレ。特に反り腰さんは腹筋運動で反り腰悪化させたりしてるから、コレに変えるといいですよ。見た目大丈夫って思われますが、やってみると効いてる感がしっかり感じられるやつ。1分あれば完了するので、見たらすぐにやってみてね。冷たいものでお腹が冷える前にコレで鍛えてね
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腹筋よりスゴイお腹痩せトレ。特に反り腰さんは腹筋運動で反り腰悪化させたりしてるから、コレに変えるといいですよ。見た目大丈夫って思われますが、やってみると効いてる感がしっかり感じられるやつ。1分あれば完了するので、見たらすぐにやってみてね。冷たいものでお腹が冷える前にコレで鍛えてね

はな | 体質改善開運コーチ

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LE SSERAFIM カズハさんと힙으뜸さんがやってたこれをして、ぽっこりお腹が解消された人や、腹筋に縦線入った人や、下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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この腹筋きついけどほんと綺麗にお腹割れるからオススメ💪🏽
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大胸筋ちゃん@プロボクサー高橋瑠伊

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腹筋が最高にちょうど良すぎる
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株)しぶやくん

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お腹だけ痩せない女性に多いのが【反り腰】です。放置すると「ぽっこりお腹」「肋骨パッカーん」になるのでこのエクササイズを毎朝やりましょう。特に"腰のスキマを潰す動き"がとても大切。お腹痩せ難民の方は特に取り組んでください☝️
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お腹だけ痩せない女性に多いのが【反り腰】です。放置すると「ぽっこりお腹」「肋骨パッカーん」になるのでこのエクササイズを毎朝やりましょう。特に"腰のスキマを潰す動き"がとても大切。お腹痩せ難民の方は特に取り組んでください☝️

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【神トレ】この5種類のプランクトレーニング、20秒×3セットずつ本気で続けてみ。「お腹の脂肪」にサヨナラできて、腹筋割れるよ。
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たくマッスル

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LE SSERAFIM カズハさんの最新腹筋プログラムをやって、腹筋割れた人や縦線入った人や下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

505,982 次观看 • 8 个月前

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！
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痩せちゃん。

327,221 次观看 • 4 个月前

身体で割れてる所を自慢するのに「腹筋→胸→尻」は反則やわww 最後は腹筋の事なんか忘れて胸と尻しか脳裏に残ってへんわ #風吹ケイ #割れてる腹胸尻
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うっちゃん

3,364,817 次观看 • 2 个月前

Le Sserafimカズハの腹筋バキバキルーティン‼️ 実際やるとめっちゃキツいけど ２週間でお腹から太ももにかけてバカ痩せする。
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痩せて可愛くなりたい❗️

2,734,937 次观看 • 3 个月前

これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…
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肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

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【腹筋バキバキ】このクッション腹筋本気で楽しんでみ。とにかく「お腹まわり」の脂肪が落ちてスッキリするから、美しいシックスパックが手に入るよ。
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たくマッスル

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🐹あっちむいてほい！(ジウンの勝ち) 🐹(お腹を叩く) 🦋お？何してるんだぁ？ 🐹ヒョン寝てる？w w 🦋(いきなり腹筋オープン)←⁉️⁉️ ジウンさんぽわぽわなのに腹筋はバキバキで最高すぎる…久しぶりにこんなアップで見せてくれた気がする…🤦🏻‍♀️🩷
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웅냥이^. .^ ੭♡

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