Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

تمرين الدمبل للحصول على عضلة أقوى💪🔥 احفظ هذا 📌

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

273,380 subscribers

245,147 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

3 Comments

tttaaa111's profile picture
tttaaa1111 year ago

احب اتمرن بكيس رز ابو كاس ١٠ كيلو

AzimA's profile picture
AzimA1 year ago

@grok ايه العضلات اللي بتستفيد من التمرين ده ؟

⦕ 𝚂𝙰𝙵𝙰 𝙰𝙻𝚁𝙰𝙹𝙷𝙸 ◡̈ ⦖'s profile picture
⦕ 𝚂𝙰𝙵𝙰 𝙰𝙻𝚁𝙰𝙹𝙷𝙸 ◡̈ ⦖1 year ago

تمرين ممتاز 👌🏻

Related Videos

روتين تمرين فعّال لحرق الدهون 🔥 للحصول على نتائج سريعة ومضمونة 💪 نفّذ جولة واحدة من هذا التمرين 4 مرات في الأسبوع ✅
14:28

روتين تمرين فعّال لحرق الدهون 🔥 للحصول على نتائج سريعة ومضمونة 💪 نفّذ جولة واحدة من هذا التمرين 4 مرات في الأسبوع ✅

رياضة منزلية

19,056 views • 9 months ago

تمرّن عضلة البايسبس بقوة 🔥 مع تمرين السحب الفردي بالكيبل 💪
0:20

تمرّن عضلة البايسبس بقوة 🔥 مع تمرين السحب الفردي بالكيبل 💪

عالم الرياضة

20,893 views • 3 months ago

5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك خلال شهر فقط 💪
1:15

5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك خلال شهر فقط 💪

Sport boy

60,359 views • 9 months ago

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!
0:28

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!

تمارين منزلية

75,050 views • 3 months ago

مع التقدّم في العمر، تصير العضلات المحيطة بالركبة أهم للحفاظ على حركة ثابتة وسلسة. تقويتها تساعد على تحسين التوازن، حماية المفاصل، وتجعل الوقوف والمشي وصعود الدرج أسهل وأكثر ثقة. احفظ/ي هذا الفيديو عندك وارجع/ي له كل ما احتجت تمرين بسيط يدعم ركبتك💪
0:30

مع التقدّم في العمر، تصير العضلات المحيطة بالركبة أهم للحفاظ على حركة ثابتة وسلسة. تقويتها تساعد على تحسين التوازن، حماية المفاصل، وتجعل الوقوف والمشي وصعود الدرج أسهل وأكثر ثقة. احفظ/ي هذا الفيديو عندك وارجع/ي له كل ما احتجت تمرين بسيط يدعم ركبتك💪

رياضة منزلية

131,866 views • 5 months ago

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!
0:49

أقوى تمارين لنحت وتقوية عضلات البطن (ABS) 💪🏿🔥 الجدول: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. التمارين: تشكيلة متنوعة تستهدف كامل زوايا البطن (علوي، سفلي، وجوانب). احفظ الفيديو عندك لتمرينة البطن القادمة!

عالم الرياضة

85,302 views • 6 months ago

علي المشعل: جرب هذا التمرين للحصول على عضلات بطن وجسم مشدود🔥
0:35

علي المشعل: جرب هذا التمرين للحصول على عضلات بطن وجسم مشدود🔥

Gorgeous

194,718 views • 7 months ago

#عاجل فضيحة #للجيش_المالي على المباشر في أقوى تمرين للقوات الخاصة 🤭🤭🇲🇱
0:30

#عاجل فضيحة #للجيش_المالي على المباشر في أقوى تمرين للقوات الخاصة 🤭🤭🇲🇱

رضا reda

138,120 views • 1 year ago

تمرين بطن "شامل" ومن المنزل🔥👇 لو كنت تدور على تمرين يشد عضلات البطن والخواصر (Obliques) بشكل حقيقي، هذا هو. ​✅ البرنامج: ​40 ثانية لكل تمرين. ​20 ثانية راحة بين التمارين. ​كرر الجولة مرتين. ​الاستمرارية هي السر، جربه اليوم💪✨
0:27

تمرين بطن "شامل" ومن المنزل🔥👇 لو كنت تدور على تمرين يشد عضلات البطن والخواصر (Obliques) بشكل حقيقي، هذا هو. ​✅ البرنامج: ​40 ثانية لكل تمرين. ​20 ثانية راحة بين التمارين. ​كرر الجولة مرتين. ​الاستمرارية هي السر، جربه اليوم💪✨

رياضة منزلية

32,415 views • 2 months ago

عضلة اللسان تمتد من الخلف وتسير الى زاوية الفك في الرقبة حتى ترتبط بلوح الكتف هذا تمرين بسيط مفيد في حال وجود ألم في تلك الأمكنة
1:18

عضلة اللسان تمتد من الخلف وتسير الى زاوية الفك في الرقبة حتى ترتبط بلوح الكتف هذا تمرين بسيط مفيد في حال وجود ألم في تلك الأمكنة

Rand Hamid الصحة قبل الطب

121,526 views • 1 year ago

🔥 تم بيع 17500 تذكرة للقاء #الاتحاد_الخليج 🟠 استخدم هذا الكود watan94 للحصول على خصم 25% على قيمة التذكرة 👈🏻 للحجز
1:25

🔥 تم بيع 17500 تذكرة للقاء #الاتحاد_الخليج 🟠 استخدم هذا الكود watan94 للحصول على خصم 25% على قيمة التذكرة 👈🏻 للحجز

علاء سعيد

309,609 views • 1 year ago

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 ​النظام: ​5 تمارين مختارة. ​4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. ​دقيقة راحة بين كل جولة. ​احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨
2:23

جدول تمرين كامل للجسم تقدر تسويه في البيت وبدون أدوات معقدة🔥💪 ​النظام: ​5 تمارين مختارة. ​4 جولات لكل تمرين. التوقيت: 20 ثانية شغل و 10 ثواني راحة. ​دقيقة راحة بين كل جولة. ​احفظ التغريدة عندك وبطل أعذار🏃‍♂️💨

رياضة منزلية

25,339 views • 2 months ago

تعاني من الترهلات والسيلوليت؟! الحل بتمارين منزلية بسيطة وقوية💪✨ ​النظام: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ ​احفظ التغريدة وابدأ الآن، الاستمرارية هي سر النتيجة 🔁🔥
0:33

تعاني من الترهلات والسيلوليت؟! الحل بتمارين منزلية بسيطة وقوية💪✨ ​النظام: 3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ ​احفظ التغريدة وابدأ الآن، الاستمرارية هي سر النتيجة 🔁🔥

رياضة منزلية

75,182 views • 14 days ago

افضل نظام تمرين (جدول التمارين ) 🔥💪
1:52

افضل نظام تمرين (جدول التمارين ) 🔥💪

معلومات تفيد ®️

31,368 views • 2 months ago

أسرع طريقة للحصول على عضلات بطن في وقت قياسي وبدون معدات🚫💪
0:20

أسرع طريقة للحصول على عضلات بطن في وقت قياسي وبدون معدات🚫💪

رياضة منزلية

25,480 views • 3 months ago

احفظ هذا الحديث و اجعله على لسانك صباح مساء ⚫️عبدالرزاق البدر حفظه الله
1:00

احفظ هذا الحديث و اجعله على لسانك صباح مساء ⚫️عبدالرزاق البدر حفظه الله

أديبةالغريب🇸🇦

16,153 views • 1 year ago

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.
0:37

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.

رياضة منزلية

36,555 views • 8 months ago

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.
0:37

تمارين مركزة للبطن، خذ نفس عميق مع كل حركة، وكرر كل تمرين 10 مرات لأربع جولات 👌🏻💪🏻 استشعر القوة في كل تكرار وخلّي تركيزك على الأداء الصحيح للحصول على أفضل نتيجة.

رياضة منزلية

23,271 views • 8 months ago