Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

تمارين العضلة ذات الرأسين (البايسبس) بالبار والدمبل من أساسيات بناء وتضخم الذراعين 💪 البار يمنحك قوة وحجم أكبر، والدمبل يعطيك عزل وتحكم أفضل وتصحيح الفوارق بين الذراعين. التوازن بين الاثنين = نتائج أقوى وشكل أجمل

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

273,284 subscribers

26,783 Aufrufe • vor 7 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟
0:24

دليلك السريع لاستهداف زوايا البايسبس (Biceps) بالبار والدمبل على بنش الارتكاز 💪🔥 🧪 كل قبضة وتكنيك يركز على جزء معين (الرأس الطويل، القصير، أو العضدية) للحصول على ضخامة وتناسق أفضل! 🫵 أي قبضة تحسها تفجر العضلة أكثر معك؟

عالم الرياضة

22,912 Aufrufe • vor 27 Tagen

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!
0:28

تمرين العضلة ذات الرأسين الأمثل للحصول على ذراعين أكبر!

تمارين منزلية

75,050 Aufrufe • vor 4 Monaten

طوّر عضلات ظهرك بقوة مع أفضل تمارين واستراتيجيات تدريب تضمن لك نتائج أسرع وشكل أقوى
0:28

طوّر عضلات ظهرك بقوة مع أفضل تمارين واستراتيجيات تدريب تضمن لك نتائج أسرع وشكل أقوى

عالم الرياضة

22,111 Aufrufe • vor 8 Monaten

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀
1:01

تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥 جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟! التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة: حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس. تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك. زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح. ✨ بعد مرور 30 يوم : ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك. ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀

رياضة منزلية

32,655 Aufrufe • vor 10 Monaten

اقوى 5 تمارين هتضخم ذراعك وساعديك تعمل على تطوير وتشكيل عضلات الذراعين بشكل فعال
1:04

اقوى 5 تمارين هتضخم ذراعك وساعديك تعمل على تطوير وتشكيل عضلات الذراعين بشكل فعال

Sport boy

88,198 Aufrufe • vor 8 Monaten

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇
0:29

هذا اللي يصير بعد 30 يوم من تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة💪 تحكّم أفضل قوة داخلية أعلى ثبات وتحمل أقوى فرق تحس فيه مو بس تشوفه 🔥👇

رياضة منزلية

94,848 Aufrufe • vor 7 Monaten

3 تمارين دمبل لتكبير البايسبس ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​💪🔥
0:40

3 تمارين دمبل لتكبير البايسبس ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​💪🔥

صحتي بالعربي

15,830 Aufrufe • vor 7 Tagen

ويظل الدمبل الاول في التصنيف العالمي بأنه اقوى تمارين لبناء عضلات الصدر وتضخيم الذراعين والاكتاف وشد الجسم
0:35

ويظل الدمبل الاول في التصنيف العالمي بأنه اقوى تمارين لبناء عضلات الصدر وتضخيم الذراعين والاكتاف وشد الجسم

Sport boy

81,674 Aufrufe • vor 2 Monaten

تحدي الذراعين لمدة 7 أيام للكبار💪✨ اليوم نركّز على ترهل الجلد في الجزء الخلفي من الذراعين. الحل كامل بالفيديو 🔴👇 جرب التمارين وشاركنا أي طريقة تفضلها: أوزان خفيفة، أربطة مقاومة، أو وزن الجسم.
0:31

تحدي الذراعين لمدة 7 أيام للكبار💪✨ اليوم نركّز على ترهل الجلد في الجزء الخلفي من الذراعين. الحل كامل بالفيديو 🔴👇 جرب التمارين وشاركنا أي طريقة تفضلها: أوزان خفيفة، أربطة مقاومة، أو وزن الجسم.

رياضة منزلية

30,938 Aufrufe • vor 8 Monaten

ابو ربيعة صرت ادخل تمارين فردية مرتين بالاسبوع 💪 لاتلعبون تمارين زوجية كثير دخلو فردي لييش عشان يصير قوة العضلة اليمين نفس اليسار، الصراحة لو تفكر في كلامه منطقي جدا ولك حرية الاختيار تلعب زوجي ولا فردي بس افضل لك تلعب الاثنين.
0:21

ابو ربيعة صرت ادخل تمارين فردية مرتين بالاسبوع 💪 لاتلعبون تمارين زوجية كثير دخلو فردي لييش عشان يصير قوة العضلة اليمين نفس اليسار، الصراحة لو تفكر في كلامه منطقي جدا ولك حرية الاختيار تلعب زوجي ولا فردي بس افضل لك تلعب الاثنين.

R

159,371 Aufrufe • vor 1 Monat

🔴بين الرياضة والسيرك... تمارين تتطلب قوة ومهارة وتوازناً استثنائياً.
0:27

🔴بين الرياضة والسيرك... تمارين تتطلب قوة ومهارة وتوازناً استثنائياً.

الصين بالعربية

26,305 Aufrufe • vor 2 Monaten

تمارين كيجل لمدة ٣٠ يوماً تحسين الاداء في العلاقة تعطي سيطرة أكبر وتمنح تحكماً أفضل الاستمرارية تعطي نتائج ملحوظة
0:34

تمارين كيجل لمدة ٣٠ يوماً تحسين الاداء في العلاقة تعطي سيطرة أكبر وتمنح تحكماً أفضل الاستمرارية تعطي نتائج ملحوظة

Sport boy

56,306 Aufrufe • vor 3 Tagen

5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك خلال شهر فقط 💪
1:15

5 تمارين للحصول على عضلة ذات رأسين أكبر ولتحسين حجم ذراعك خلال شهر فقط 💪

Sport boy

60,359 Aufrufe • vor 10 Monaten

تمارين لتخلص من التثدي وتضخم عضلات الصدر
1:00

تمارين لتخلص من التثدي وتضخم عضلات الصدر

فــــوائـــــد

72,760 Aufrufe • vor 5 Tagen

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 بندر المشرافي بندر المشرافي يتحدث عن الفوارق المالية في الايرادات والصفقات بين الاندية بالدوري 🇸🇦💰 • ويتحدث عن مشكلة حصر الدعم على (4) اندية : النجاح الرياضي مرتبط بالنجاح المالي، لذلك مفهوم التوازن التنافسي في كرة القدم يعني وان تكون الفوارق بين الأندية ليست كبيرة ماليًا لكي لا ينعكس على أرض الملعب بين الأندية لأنه المتضرر الأول هو قوة الدوري برنامج استقطاب اللاعبين يجلب افضل اللاعبين لأربع أندية بينما البقية تعاني وهذا يجعل التوازن التنافسي مفقود قوة الدوري الإنجليزي ليس في الأندية المنافسة على اللقب بل في الأندية المتوسطة التي توثر على صدارة الدوري • رايكم بـحدث بندر 🤔؟
4:45

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 بندر المشرافي بندر المشرافي يتحدث عن الفوارق المالية في الايرادات والصفقات بين الاندية بالدوري 🇸🇦💰 • ويتحدث عن مشكلة حصر الدعم على (4) اندية : النجاح الرياضي مرتبط بالنجاح المالي، لذلك مفهوم التوازن التنافسي في كرة القدم يعني وان تكون الفوارق بين الأندية ليست كبيرة ماليًا لكي لا ينعكس على أرض الملعب بين الأندية لأنه المتضرر الأول هو قوة الدوري برنامج استقطاب اللاعبين يجلب افضل اللاعبين لأربع أندية بينما البقية تعاني وهذا يجعل التوازن التنافسي مفقود قوة الدوري الإنجليزي ليس في الأندية المنافسة على اللقب بل في الأندية المتوسطة التي توثر على صدارة الدوري • رايكم بـحدث بندر 🤔؟

سهم

136,508 Aufrufe • vor 1 Jahr

#السعودية ثاني أكبر شريك اقتصادي عربي لـ #المانيا وحجم التبادل التجاري بين البلدين يتجاوز 20 مليار دولار خلال عامين
2:00

#السعودية ثاني أكبر شريك اقتصادي عربي لـ #المانيا وحجم التبادل التجاري بين البلدين يتجاوز 20 مليار دولار خلال عامين

العربية السعودية

88,066 Aufrufe • vor 6 Monaten