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Antigravityで最強の社長5人の『AI Executive Pipeline』を実装したら経営の必須ツールになった。孫正義に未来を描かせ、ピーター・ティールに戦略を定義させ、スティーブ・ジョブズに体験を磨かせ、ジェフ・ベゾスに実行とスケールを任せ、ウォーレン・バフェットに最終判断させる。 Antigravityで彼らの思考をSkillとして実装し、 Workflowで直列実行。凡庸だった「自分の好きな絵本を作れるAIサービス」というアイデアの種が、『親の声×天井投影。寝言ひとつで物語が変化する、没入型AI読み聞かせデバイス』へと進化した。最強の経営ボードは雇うのではなく「実装する」時代。

スモビジ開発ラボ

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Anya Rossi• Live Now

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IT系の人が「AIに仕事奪われたら最悪農業でもするか」と言ってるの、たまに見ます。 "最悪"というのは全農家に失礼だけど、データ取りをして分析する力っていうのは農業に必要なので、相性いいと思ってます。（フィジカル面の話は別として）梅ボーイズには「AIに仕事を奪われたからしょうがなく農業やってる」ではなく「農業を進化させるためにAIも活用する」メンバーが集まってます。これは自社開発した、梅の傷の判別をする選果機。（テスト中）膨大な数の梅の実の画像データを学習させて、傷の程度を判別できるようになりました！

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#AI動画生成世界のどこかの誰かの為のAIアニメーション実験の報告 ◇実験内容 GB出力したアニメーションをいい感じにしたい ◇結果・まあまあ…？・背景別出しなので動きの緩急を後からコントロールできるのは最大の長所・GB抜きはkeylight(AE)最強。色移りすら倒せるとは思わなかった ◇反省点・動画AIから出すタイミングでステップ数を上げるなり、出力後にi2iで補正とかしないと高速動作時の破綻がキツイ・撮影なんもわからん・なんかもっと実験に適した動きがあった気がする…歩いてるとか走ってるとか…でも戦闘モーション好きだし！！！！！

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他のSNSで無断転用されたり、批判のお声が見られるので補足させていただきます。これは亡くなる直前ではなく、弱った愛犬に会いに帰省した妻を、私が撮影したほんの一部分です。妻の実家には数日間滞在して、もちろん犬が寝ていて妻が撫でている（この動画）こともあったし、逆に引用元のように妻がうとうとして、犬が寄り添っていることもありました。また、高齢の犬を急に触ると驚かせてしまうので、妻は気がついても好きにさせていたようです。ですので、私たちにとってはただ悲しい場面というよりは、いつものようにひたすら犬がかわいい瞬間で、それを見せたくて投稿したのでした。そういった意図でしたが、私の説明が足りず、悲しい思いをさせてしまった方にはお詫び申し上げます。追記どこが批判されているかというと、「犬が寄ってきているのになぜだっこしてあげないのか？」「犬に会いに帰ったのになぜ寝ているのか？」という意見が多かったのです。

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Studio.Assistantを使ってみた感想結論👉日本のウェブサイト制作に特化したAIツール ①セクション毎にガチャを回せる新体験これまでStudio等のノーコードウェブビルダーでテンプレートから制作する場合、複数のテンプレートからセクションをツギハギして理想の構成にする、みたいなことが多かったんじゃないかと思いますStudio.Assistantだとセクション毎にガチャを回すように、別のレイアウトを試せます。 ②日本のウェブサイトに最適化されている v0, Lavable, ③Studio.Stockのビジュアルがめちゃくちゃ良い自動でStudio.Stockからビジュアルを選定して当てはめてくれます。これがかなり革命では？と思いました。競合AIビルダーやテンプレートだと自分で写真選定しないといけなく、これが結構負担になっていました。しかも、日本人のビジュアルになってるのがポイントです。ターゲットと強みは明確で、日本のウェブサイト制作に特化したAIツール。低予算/短納期な案件でスピーディにクオリティの高いウェブサイトを制作するのに最適なツールだと思います。 #StudioAssistant

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ベッドで猫を抱っこして頬擦りされていると、猫がめちゃくちゃ幸せそうな顔をしていると妻から言われたので録画して見せてもらったら、確かにこの上なく幸せそうな顔をしていてこちらもすっかり幸せな気持ちになった。人間は猫を幸せにすることで自分が幸せになることができる。幸せの自給自足です。

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自分にとって「フィットネス」とは何か 8/30-9/1 沖縄でフィットネスをしている人たちと時間を共にして感じ 9/4-9/8 香港プロに帯同させて頂いて想ったことを記録として残したい自分は本当にプロを目指したいのか？そんな問いを香港プロから帰る飛行機でずっと考えていました。飛行機の中は電波がほぼ無く、自分とたくさん向き合える時間がありました。そこで出た結論として「フィットネスは自分の人生を好きにするツールであり、フィットネスをやることがゴールではない」ということです。フィットネスは人生よりも簡単に目標を作ることができます。今の僕でいうと12月の大会で優勝するということ。この目標は自分の生活、小さな食事の積み重ね、トレーニングを重ねる日々に大きな活力をくれます。これは自分の「想像する最高の未来」がそうさせてくれています。ただ、「想像する最高の未来」には僕の最高の体以外にも満たさないといけないことがあります。それは「最高の過程」であることです。「最高の過程」とは、栄養学的にとか解剖学的にとかそういう効率の話を指しているわけではないです。「最高の未来」の状態にいる周りの仲間との関係性、家族との関係性、それまでに失われる時間の中で沢山したい経験、初めて味わう食事、景色。人生でやりたいことを絶対に漏らさずやり尽くしつつ「最高の未来」を迎えること。これが僕にとっての「最高の過程」であり「最高の物語」です。その物語を創るためには、「最大効率」という言葉を捨てなければならないことがあります。過度な有酸素からくる苛立ちにより、仲間にあたること過度な食事制限をすることにより、人生で経験したい食事を捨てること過度な体のケアにより、旅行に行くという経験を捨てること「フィットネスは自分の人生を好きにするツール」であることを忘れた時、大切なポリシーを捨ててフィットネスをすることになります。これを言葉にできた時、スッと心の重荷が軽くなったように感じました。僕の生活は、他にプロを目指す人から見たら甘えたように見えるかもしれません。ただ、僕は「自分の人生を好きになる」ためにプロという大きな目標を立てています。プロ戦に出るのが目的ではないのかもしれないです。今現状での僕のフィットネスに対しての考え方でした☺️

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なーすけ@筋トレ

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【Hermes Agent×『Codex』】で 17歳の高校生が電卓アプリを30分で作成 👇 ローンチから1ヶ月後『月300万』課金される人気アプリに成長させた「なぜ電卓アプリで稼げたのか」手法完全解説⬇︎ ポイントは「最初から完璧なアプリを作らなかった」こと彼がやったのは、まずHermes Agentに「学生でも毎日使いたくなる電卓アプリの不満を洗い出して」と指示することでした。すると出てきたのは、・計算履歴が見づらい・途中式を保存できない・単位変換が面倒・宿題や勉強で使いにくいという、普通の電卓にはない課題。そこからCodexに実装を任せ 30分で最小版を作成。最初の機能はたった3つです。 ①計算履歴の自動保存 ②途中式メモ ③学生向けテンプレートリリース後は、TikTkとXで「数学が苦手な人向けの電卓」として投稿さらにユーザーのレビューを Hermesに読み込ませ、改善点を毎日抽出。その結果、1ヶ月で有料プラン登録が急増。重要なのは、コードを書けるかではなく AIに市場調査→実装→改善→投稿まで回させたことこれから個人開発で勝つ人は、アプリを作る人ではなく、 AIに改善サイクルを回させる人です。

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ガガロット

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すみません。今回これらの動画を上げさせて頂いたのは Gemini Grok Chat GPT 3つのAIで動画が怪しいフェイクだろうと感じたので検証してもらいました。そして驚く事に３つとも答えは同じで ⬇️ 『この動画に登場する人物やその動きが「AIによって生成されたものか？」というご質問であれば、結論から言うと、この動画自体はAI（人工知能）ではありません。動画の内容は、人間が実際に撮影した映像（実写）であると考えられます。なぜ「AIではない」と言えるのか物理法則の正確さ: 髪の揺れ、服のしわ、周囲の光の反射などが、現在のAI生成動画（SoraやLuma AIなど）で見られる特有の不自然さ（ピクセルが溶けるような現象や、物体が突然消えるなど）がなく、極めて自然です。投稿の性質: このアカウントは、日常的なシーンや特定の人物の映像を投稿する傾向があり、AI生成を目的としたアカウントではありません。もし「AIに見える」と感じた場合最近のスマホのカメラには、撮影時にAIによる自動補正（美肌、輪郭補正、色味調整）が強くかかるものがあります。そのため、肌の質感がつるつるしすぎていたり、非現実的なほど綺麗に見えたりすることで、「AIっぽさ」を感じることがありますが、それは実写を加工した結果です。』という結果でした。これでAIも学術論文も正誤を問われると意外とエビデンスに乏しく曖昧なんだなと感じました。やはり人間の直感などが1番当たっているとも言えるかもしれません。次回からは更に自分の感覚を信じて投稿をしたいと思う次第です。長文失礼しました🙏✨

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藤🎧ふじ🥷🔥

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はっきり言うんだけどGeminiはもう「質問に答えるAI」じゃない。NotebookLMと直結したことで知識を食わせた瞬間に仕事を終わらせるAIに進化した。カギはData Tableの機能なんだけど「どの知識を前提に成果物を出すか」ここまで任せられるようになった。やり方と実例まとめたから保存してつかって⤵︎

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たか田

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【バイオハザード9 最後の謎】 ※ややネタバレ注意です。ネタバレを回避したい方は下記の『さらに表示』をクリックしないでください。今作のボーナスコンテンツとして存在する『最後の謎』というチャレンジコンテンツがあります。達成条件は『2人に声を聴かせて』ちなみにトロフィーコンプ実績解除に『最後の謎』は関連していません。また国内外の情報を調べる限り、この謎を解明した者は現時点では確認できていません。なお『最後の謎』に関してはローデスヒル療養所終盤で手に入る『ちぎれた手』を入手後にある手順を踏むと謎解きが開始されると噂されている。ちなみに現時点で判明している謎を解き、ローデスヒル療養所の主任室の金庫のボタンをある順番で押すと、『謎の子供の笑い声』が聞こえます。ただしこれでも『最後の謎』のチャレンジコンテンツにはクリアになりません。海外の情報では、『2人に声を聴かせて』に女性名詞が使われてるから2人とは女性である可能性が高い。この謎を一番最初に解けるのはいったい誰なのか・・・ #REBHFun #ResidentEvilRequiem #バイオハザードレクイエム

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ハンクさん

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ありがたいことに、KlingのCPPにも参加させていただくことになりました✨ 早速、KlingのモーションコントロールとV2Vを使用してショート動画を作ってみました！モーションコントロールは参照動画の動きに合わせて画像のキャラクターを動かせます😄 V2Vはすでにある動画のキャラや服装、背景などを変更できる機能です！来週からまたいつも通り楽しく作って、なるべくこれまでよりもツールの良さが伝わるような投稿をしていきたいと思います🙇 Kling AI #klingai

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Mankyu | AI動画生成

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カラスの心が見ているのは、“敵”ではなく“意図”。カラスは、ただ人を覚えているのではありません。 “なぜその行動をしたのか”――その理由を見抜いています。人が石を投げたなら、次に近づくときにその人を警戒し、逆にパンを差し出した人には、翌日も同じ場所で待つ。研究では、カラスが人の顔を数年単位で記憶し、その人の“意図”を読み取って行動を変えることが確認されています。つまり、彼らにとって「危険」と「優しさ」は、単なる刺激ではなく、“意味のある出来事”なのです。カラスの世界には、「好奇心」と「警戒心」の境界がほとんどありません。ゴミを突くのも、声を上げるのも、それは“理解しようとする行動”。観察し、試し、答えを得て、次にどう動くべきかを自ら学び取っていく。そして、彼らの社会には“学びの共有”がある。一羽が危険を経験すれば、その情報は群れ全体に広がる。カラスたちは仲間の声のトーンや、動きのリズムから、 “何が起きたのか”を読み取ることができるのです。それはまるで、音で語られる記憶のネットワーク。私たちが“知能”と呼ぶものを、彼らは日々の空で実践しています。そこには理屈も言葉もない。ただ、「理解しようとする力」だけが、種を超えて共通している。だからこそ、カラスがじっとこちらを見つめているとき、それはただの観察ではなく、“対話”なのかもしれません。 ――カラスの瞳に映るのは、敵でも味方でもなく、 “理解し合おうとする人間”という存在。私たちが彼らを見つめるとき、同じように、問われているのです。この世界を、あなたは“見て”いますか。それとも、“理解しようとしていますか”。

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SCIENCE FACTORY ltd.

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彼は自分の身体を実験に使われることに同意していませんが、どうすることもできませんでした😔 #動物実験

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PETAアジア

11,271 次观看 • 3 个月前

三次元にとどまることを選択した人々に何が起こるのか古代のシステムが崩壊し、地球がより高い周波数で上昇するにつれて、一部の魂は5次元に上昇し、他の魂は天の意識のままになります。これは、腐敗したシステムが彼らのために存在し続けることを意味するものではありません。彼らの現実の認識は、真実が彼らの周りで明らかにされていても、恐怖、生存、幻想に閉じ込められたままになる原因となります。地球上の誰もが同じ壊れたシステムの崩壊を目撃しています。支配に基づく政府、メディア、銀行、企業、機関は、暴露されるでしょう。しかし、この破壊は外部から起こりますが、3次元の人々と5次元に移動する人々を分けるのは内部の反応です。 5次元の人々にとって、この崩壊は解放と見なされ、彼らは恐れていません。彼らはすでに幻想を捨て、心と頭の中で準備をしています。彼らは平和、明晰さ、目的を感じます。この破壊は、彼らがすでに知っていたことを確認します。そして今、彼らは自信と信仰を持って新しい地球に完全に入っています。まだ3次元にいる人も同様の障害を経験しますが、反応は非常に異なります。彼らはパニックに陥り、混乱し、裏切られたと感じています。彼らはまだ古いシステムが彼らを救うと信じています。彼らは真実に抵抗し、偽の救世主に従い、誰かが問題を解決するのを待ちます。彼らは周りのすべてが崩壊したときに立ち上がる準備ができていないため、嘘にしがみついています。これにより、物理的な空間ではなく周波数の分割が生じます。私たちは皆同じ土地を歩いていますが、私たちの経験はまったく異なります。三次元の人々にとって、世界は暗く絶望的に見えます。五次元の人々にとって、世界は生きていて、光に満ちています。人々は自分が調和しているものしか見ません。それはラジオ局が異なる周波数で放送しているようなもので、あなたのチャンネルにチューニングされていないものは何も聞こえません。三次元に閉じ込められた人々の中には、やがて目覚める者もいるでしょう。圧力、崩壊、摩耗、孤独はついに殻から出てくることができます。彼らは夢を見たり、感情的なブレークスルーを経験したり、献身の心を開く瞬間を経験するかもしれません。その瞬間、彼らは目を覚まし、物事を見始め、変化が始まります。このサイクル中に目が覚めない人もいるかもしれません。彼らの魂は地球を去り、他の場所で彼らの研究を続けることを選ぶかもしれません。準備ができたら、もう一度チャンスがあります。誰も罰せられたり忘れられたりしません。しかし、スケジュールは異なります。五次元のアセンダントとしての役割は、彼らを説得することではなく、光を具現化することです。愛をもって真実を語り、種を植えよう。そして、一歩下がって、彼らの魂に決めさせてください。あなたは嵐から誰かを救うためにここにいるわけではありません。あなたはここにいて、平和が可能であることを彼らに思い出させ、落ち着きの中心になるためにいます。これは素晴らしい選択です。システムは誰にとっても壊れています。しかし、起こる未来は、あなたが嵐の中にいる頻度に完全に依存しています。

三次元にとどまることを選択した人々に何が起こるのか古代のシステムが崩壊し、地球がより高い周波数で上昇するにつれて、一部の魂は5次元に上昇し、他の魂は天の意識のままになります。これは、腐敗したシステムが彼らのために存在し続けることを意味するものではありません。彼らの現実の認識は、真実が彼らの周りで明らかにされていても、恐怖、生存、幻想に閉じ込められたままになる原因となります。地球上の誰もが同じ壊れたシステムの崩壊を目撃しています。支配に基づく政府、メディア、銀行、企業、機関は、暴露されるでしょう。しかし、この破壊は外部から起こりますが、3次元の人々と5次元に移動する人々を分けるのは内部の反応です。 5次元の人々にとって、この崩壊は解放と見なされ、彼らは恐れていません。彼らはすでに幻想を捨て、心と頭の中で準備をしています。彼らは平和、明晰さ、目的を感じます。この破壊は、彼らがすでに知っていたことを確認します。そして今、彼らは自信と信仰を持って新しい地球に完全に入っています。まだ3次元にいる人も同様の障害を経験しますが、反応は非常に異なります。彼らはパニックに陥り、混乱し、裏切られたと感じています。彼らはまだ古いシステムが彼らを救うと信じています。彼らは真実に抵抗し、偽の救世主に従い、誰かが問題を解決するのを待ちます。彼らは周りのすべてが崩壊したときに立ち上がる準備ができていないため、嘘にしがみついています。これにより、物理的な空間ではなく周波数の分割が生じます。私たちは皆同じ土地を歩いていますが、私たちの経験はまったく異なります。三次元の人々にとって、世界は暗く絶望的に見えます。五次元の人々にとって、世界は生きていて、光に満ちています。人々は自分が調和しているものしか見ません。それはラジオ局が異なる周波数で放送しているようなもので、あなたのチャンネルにチューニングされていないものは何も聞こえません。三次元に閉じ込められた人々の中には、やがて目覚める者もいるでしょう。圧力、崩壊、摩耗、孤独はついに殻から出てくることができます。彼らは夢を見たり、感情的なブレークスルーを経験したり、献身の心を開く瞬間を経験するかもしれません。その瞬間、彼らは目を覚まし、物事を見始め、変化が始まります。このサイクル中に目が覚めない人もいるかもしれません。彼らの魂は地球を去り、他の場所で彼らの研究を続けることを選ぶかもしれません。準備ができたら、もう一度チャンスがあります。誰も罰せられたり忘れられたりしません。しかし、スケジュールは異なります。五次元のアセンダントとしての役割は、彼らを説得することではなく、光を具現化することです。愛をもって真実を語り、種を植えよう。そして、一歩下がって、彼らの魂に決めさせてください。あなたは嵐から誰かを救うためにここにいるわけではありません。あなたはここにいて、平和が可能であることを彼らに思い出させ、落ち着きの中心になるためにいます。これは素晴らしい選択です。システムは誰にとっても壊れています。しかし、起こる未来は、あなたが嵐の中にいる頻度に完全に依存しています。

😺かずみん😺

23,171 次观看 • 9 个月前

名前の由来について「せっせっセイヤ！」が今となっては世界中のオタクの共通言語となってるけど実はFRUITS ZIPPERのオタクしてた時、オンライン特典会で「仲川瑠夏」と「鎮西寿々歌」が霜降り明星のせいやの持ちネタを言ってくれたのが由来です。まさか、2人から言われるとは。一回きりのオン特で儲かった瞬間でした。るなぴとおすずに感謝を伝えたい当時はモブだったのに、いまはたくさんの人から呼ばれるようになったよ。ありがとう。ずっと大好きです

名前の由来について「せっせっセイヤ！」が今となっては世界中のオタクの共通言語となってるけど実はFRUITS ZIPPERのオタクしてた時、オンライン特典会で「仲川瑠夏」と「鎮西寿々歌」が霜降り明星のせいやの持ちネタを言ってくれたのが由来です。まさか、2人から言われるとは。一回きりのオン特で儲かった瞬間でした。るなぴとおすずに感謝を伝えたい当時はモブだったのに、いまはたくさんの人から呼ばれるようになったよ。ありがとう。ずっと大好きです

せっせっセイヤ!@変な人担当

287,508 次观看 • 7 个月前

本体に実装されるという話もありましたが実装されなかったので作ってみたシェイプキーのスムーズ。頂点のスムーズと違って移動量をスムージングしているので丸くならない🫰

本体に実装されるという話もありましたが実装されなかったので作ってみたシェイプキーのスムーズ。頂点のスムーズと違って移動量をスムージングしているので丸くならない🫰

mio

47,888 次观看 • 1 年前

【緊急】 AIとの壁打ちで、これまでで一番エグい気づきを得たので全て共有しますそれは「AIの思考プロセスを意図的に切り替える」という発想。 GeminiやChatGPT、Claudeの主要AIはユーザーに心地よく長く使ってもらう設計上、基本的に肯定寄りの回答を返しますただ、実は最大の弱点があって、ビジネスでAIを活用する側から見ると、この過剰な肯定はむしろ成長を鈍らせます。褒められるのは一瞬気分がいいですが、思考の幅はむしろ狭くなっていく。 AI壁打ちの本当の価値は「徹底的に疑わせる視点を持たせること」にあります。人同士では遠慮してしまうような厳しい指摘や批判的な議論を、AIには遠慮なく突きつけてもらう。そうすることで、アイデアや論理の抜けに気づき、施策の実行前に立ち止まって何度も磨き直すことができました。そのとき私が実際に使っている、ビジネス視点で超辛口な思考を引き出すプロンプト、興味ある人いますか？いいねブクマとリプで【雑学】した人に自動で渡します🎁

【緊急】 AIとの壁打ちで、これまでで一番エグい気づきを得たので全て共有しますそれは「AIの思考プロセスを意図的に切り替える」という発想。 GeminiやChatGPT、Claudeの主要AIはユーザーに心地よく長く使ってもらう設計上、基本的に肯定寄りの回答を返しますただ、実は最大の弱点があって、ビジネスでAIを活用する側から見ると、この過剰な肯定はむしろ成長を鈍らせます。褒められるのは一瞬気分がいいですが、思考の幅はむしろ狭くなっていく。 AI壁打ちの本当の価値は「徹底的に疑わせる視点を持たせること」にあります。人同士では遠慮してしまうような厳しい指摘や批判的な議論を、AIには遠慮なく突きつけてもらう。そうすることで、アイデアや論理の抜けに気づき、施策の実行前に立ち止まって何度も磨き直すことができました。そのとき私が実際に使っている、ビジネス視点で超辛口な思考を引き出すプロンプト、興味ある人いますか？いいねブクマとリプで【雑学】した人に自動で渡します🎁

めるる｜AI副業オタク

34,168 次观看 • 5 个月前

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

47,455 次观看 • 1 年前