Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

Bent over row من افضل التمارين للصحة العامة في كتابي لعدة اسباب: ١-يساعد على التوازن لأنك مضطر توازن جسمك وتتحدى الوزن ٢-يتحدى مجموعة عضلية كبيرة بنفس الوقت (الظهر كامل تقريباً والكتف الخلفي وعضلات القطنية والجذع) ٣-تسويه بأي نادي في الكوكب وممكن في البيت. ٤-تحس انك قوي💪🥸

Mans0our's profile picture

MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي

71,702 subscribers

40,337 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي
0:22

كيف تبدأ التمرين إذا كنت مبتدئ أو حاب تبدأ من البيت؟ الجواب واحد من تجربتي: قبل ما تسجل في نادي، ابدأ ببناء قوتك العضلية في المنزل الخطوات بسيطة: ١. تمرين الضغط لبناء عضلات الصدر والذراعين ٢. تمرين العقلة لتقوية الظهر والكتف ٣. تمرين السكوات لتقوية عضلات الرجلين ٤. بلانك لتقوية عضلات البطن هذه التمارين مو بس تعطيك أساس قوي، بل تجهز جسمك وتختبر استعدادك للتعامل مع الأوزان الحرة (او الاجهزة) اذا قررت تسجل في نادي

طلال | مدرب كسول

84,480 görüntüleme • 1 yıl önce

بعض فوائد الصيام الصحية ١- يساعد في نزول الوزن ٢-يقلل مقاومة الانسولين ٣-يساعد في التحكم في مستوى السكر و الدهون ٤- يخفف من الإلتهابات المزمنة ٥- يحفز مناعة الجسم ٦- التخلص من السموم و الخلايا المعتلة و الميته ٧- ينظم هورمونات الجسم ٨- يحسن مستوى الأيض
1:03

بعض فوائد الصيام الصحية ١- يساعد في نزول الوزن ٢-يقلل مقاومة الانسولين ٣-يساعد في التحكم في مستوى السكر و الدهون ٤- يخفف من الإلتهابات المزمنة ٥- يحفز مناعة الجسم ٦- التخلص من السموم و الخلايا المعتلة و الميته ٧- ينظم هورمونات الجسم ٨- يحسن مستوى الأيض

د. طالع حسين آل عفراء

16,916 görüntüleme • 1 yıl önce

هل تعاني من آلام الظهر؟ فلفل الكايين هو الافضل لآلام الظهر لست اسباب: ١- يقلل الألم وهو مثبت علميا. ٢- يزيد من عملية الايض. فهو يساعد على انقاص الوزن، كما يجعلك تشعر بالدفء ، ويزودك بالطاقة ويساعد المزاج. ٣- مضاد للالتهاب، فهو يقلل الاتهاب المسبب للألم. ٤- مضاد للأكسده فهو جيد ل
0:40

هل تعاني من آلام الظهر؟ فلفل الكايين هو الافضل لآلام الظهر لست اسباب: ١- يقلل الألم وهو مثبت علميا. ٢- يزيد من عملية الايض. فهو يساعد على انقاص الوزن، كما يجعلك تشعر بالدفء ، ويزودك بالطاقة ويساعد المزاج. ٣- مضاد للالتهاب، فهو يقلل الاتهاب المسبب للألم. ٤- مضاد للأكسده فهو جيد ل

د. نداء الخميس

256,700 görüntüleme • 2 yıl önce

وليد الفراج | اكشن مع وليد🎙️: الاهلي والقادسية افضل فريقين في الدوري والنصراويين كرهوا الروحه للخبر ! القادسية فاز على النصر في الدور الاول ١/٢ والدور الثاني ١/٣ ولو فيه دور ثالث يفوز ١/٤ 😂👌🏻
0:39

وليد الفراج | اكشن مع وليد🎙️: الاهلي والقادسية افضل فريقين في الدوري والنصراويين كرهوا الروحه للخبر ! القادسية فاز على النصر في الدور الاول ١/٢ والدور الثاني ١/٣ ولو فيه دور ثالث يفوز ١/٤ 😂👌🏻

نايفيز بطل آسيا💚

56,785 görüntüleme • 3 ay önce

ماذا احتاج لتمرين كامل الجسم في البيت؟ ١. حبل مقاومة ٢. ارادة وانضباط هذا تمرين كامل الجسم في البيت باستخدام حبل مقاومة واحد فقط استغرق مني ٦ دقائق في الدورة الواحدة. بهذه الطريقة تمرنا مقاومة وكارديو ملاحظات يجب اخذها في الاعتبار: ١. يفضل عمل ٣ دورات. بين كل دورة ٣ دقائق راحة ٢. العدات للفشل العضلي ويفضل الوصول له بين ٨ الى ١٢ عدة ٣. اكمال كل التمارين بدون فترة راحة بينهم الى نهاية الدورة ٤. يفضل التمرين اقل شي ٣ مرات اسبوعيا مع يوم راحة اقل شي بين ايام التمرين ٥. يمكن الاستعاضة عن العدات عن طريق عمل التمارين بأكثر عدات ممكنة خلال ٣٠ او ٤٠ ثانية لكل تمرين
6:05

ماذا احتاج لتمرين كامل الجسم في البيت؟ ١. حبل مقاومة ٢. ارادة وانضباط هذا تمرين كامل الجسم في البيت باستخدام حبل مقاومة واحد فقط استغرق مني ٦ دقائق في الدورة الواحدة. بهذه الطريقة تمرنا مقاومة وكارديو ملاحظات يجب اخذها في الاعتبار: ١. يفضل عمل ٣ دورات. بين كل دورة ٣ دقائق راحة ٢. العدات للفشل العضلي ويفضل الوصول له بين ٨ الى ١٢ عدة ٣. اكمال كل التمارين بدون فترة راحة بينهم الى نهاية الدورة ٤. يفضل التمرين اقل شي ٣ مرات اسبوعيا مع يوم راحة اقل شي بين ايام التمرين ٥. يمكن الاستعاضة عن العدات عن طريق عمل التمارين بأكثر عدات ممكنة خلال ٣٠ او ٤٠ ثانية لكل تمرين

طلال | مدرب كسول

94,006 görüntüleme • 2 yıl önce

برافو التعاون على التنظيم الدفاعي و سرعة التحولات ( شخصية كبيرة ) الهلال جيد في حالة صعود نيفيز و سافيتش لصناعة اللعب لكن الهلال سيء في حالات كثيرة منها : ١- سيء في البناء ٢- أطراف الملعب ٣- حركة اللاعبين من دون كرة ٤- العرضيات انزاغي المسؤول الأول
1:17

برافو التعاون على التنظيم الدفاعي و سرعة التحولات ( شخصية كبيرة ) الهلال جيد في حالة صعود نيفيز و سافيتش لصناعة اللعب لكن الهلال سيء في حالات كثيرة منها : ١- سيء في البناء ٢- أطراف الملعب ٣- حركة اللاعبين من دون كرة ٤- العرضيات انزاغي المسؤول الأول

Abdullah ashkanani

61,003 görüntüleme • 5 ay önce

هذا اجمل فندق في لندن ..( لمحبي الطبيعة) هذا أكثر فندق اتردد عليه في لندن .. ولازم تكون لي فيه ليلة او ليلتين ولكن ليش؟ ١- أولاً أنت على راس تلة مطل على مساحات خضراء ومجرى نهر التايمز.، حرفياً في الريف ومحاط بالغزلان والبقر. والاشجار والانهار ٢- مباشرة على اطول واجمل ممشى نهري في لندن.. تمشي لساعات وسط الغابة وانت بنفس الوقت على النهر.الممشى خيالي في الخريف والربيع.. لما تتلون الأشجار.. ٣- امامك افخم واجهة بحرية، في لندن .. فيها اجمل المطاعم والمقاهي والرحلات البحرية. ٤- انت بالضبط في الريف ولكن بنفس الوقت في مدينة ريشموند ، من ارقى مدن بريطانيا. ٥- مع كل الهدوء والاسترخاء الا انك في نفس الوقت في وسط لندن.. دقايق بالقطار وتوصل محطة واترلو. خل كل هذا .. واستمتع بالفندق واطلالاته وهدوئه.. ** Petersham hotel ..
0:49

هذا اجمل فندق في لندن ..( لمحبي الطبيعة) هذا أكثر فندق اتردد عليه في لندن .. ولازم تكون لي فيه ليلة او ليلتين ولكن ليش؟ ١- أولاً أنت على راس تلة مطل على مساحات خضراء ومجرى نهر التايمز.، حرفياً في الريف ومحاط بالغزلان والبقر. والاشجار والانهار ٢- مباشرة على اطول واجمل ممشى نهري في لندن.. تمشي لساعات وسط الغابة وانت بنفس الوقت على النهر.الممشى خيالي في الخريف والربيع.. لما تتلون الأشجار.. ٣- امامك افخم واجهة بحرية، في لندن .. فيها اجمل المطاعم والمقاهي والرحلات البحرية. ٤- انت بالضبط في الريف ولكن بنفس الوقت في مدينة ريشموند ، من ارقى مدن بريطانيا. ٥- مع كل الهدوء والاسترخاء الا انك في نفس الوقت في وسط لندن.. دقايق بالقطار وتوصل محطة واترلو. خل كل هذا .. واستمتع بالفندق واطلالاته وهدوئه.. ** Petersham hotel ..

مِشعَل عَبدُالرَّحمٰن الملحِم

106,550 görüntüleme • 2 ay önce

طارق ذياب : افضل خمس لاعبين في تاريخ السعودية ١- ماجد عبد الله ٢- سامي الجابر ٣- يوسف الثنيان ٤- ياسر القحطاني ٥- نواف التمياط من اللاعب اللي بتحذفه من القائمة وتضيف لاعب مكانه ؟
1:36

طارق ذياب : افضل خمس لاعبين في تاريخ السعودية ١- ماجد عبد الله ٢- سامي الجابر ٣- يوسف الثنيان ٤- ياسر القحطاني ٥- نواف التمياط من اللاعب اللي بتحذفه من القائمة وتضيف لاعب مكانه ؟

عمر

125,080 görüntüleme • 9 ay önce

قبيل إغلاق باب الترشح لانتخابات الرئاسة، ٤٨ ساعة من الاعتصام بالأمل والنضال في سبيل المستقبل، و ٤ رسائل هامة ومحددة لـ: ١- المصريين على أرض الوطن ٢- المصريين في الخارج ٣- شركاء الحلم وحراس الأمل ٤- مؤسسات الدولة
6:21

قبيل إغلاق باب الترشح لانتخابات الرئاسة، ٤٨ ساعة من الاعتصام بالأمل والنضال في سبيل المستقبل، و ٤ رسائل هامة ومحددة لـ: ١- المصريين على أرض الوطن ٢- المصريين في الخارج ٣- شركاء الحلم وحراس الأمل ٤- مؤسسات الدولة

Ahmed Altantawy - أحمد الطنطاوي

1,458,339 görüntüleme • 2 yıl önce

رداً على سؤال رجل الاعمال يزيد الراجحي هل بينجح المشروع ام لا باذن الله ينجح✅ بعطيكم بعض اسباب النجاح ١-الفئة المستهدفة للاكل الشعبي كبيرة جداً ٢-الاختصاص في منتج واحد ٣-السعر والجودة والنظافة ٤-وجود رأس مال تشغيلي للاستدامة وبناء العلامة التجارية ٥-خبرتكم الطويلة في هذا المجال
2:43

رداً على سؤال رجل الاعمال يزيد الراجحي هل بينجح المشروع ام لا باذن الله ينجح✅ بعطيكم بعض اسباب النجاح ١-الفئة المستهدفة للاكل الشعبي كبيرة جداً ٢-الاختصاص في منتج واحد ٣-السعر والجودة والنظافة ٤-وجود رأس مال تشغيلي للاستدامة وبناء العلامة التجارية ٥-خبرتكم الطويلة في هذا المجال

فرج ال عوير

362,293 görüntüleme • 2 yıl önce

كيف تسوي تقرير الخطة العلاجية في اقل من ١٠ ثواني وبضغطة زر ؟ ١- ادخل هنا : ٢- التقارير والخطط العلاجية ٣- عبي البيانات ٤- صدر الملف
0:24

كيف تسوي تقرير الخطة العلاجية في اقل من ١٠ ثواني وبضغطة زر ؟ ١- ادخل هنا : ٢- التقارير والخطط العلاجية ٣- عبي البيانات ٤- صدر الملف

STEAM | ابداع ستيم

60,366 görüntüleme • 3 ay önce

انتصرت الجمهورية الإسلامية هذه المرة على شاه العالم . من ضمن الاتفاقات الرئيسية : ١. رفع فوري للحصار البحري على موانئ ايران. ٢. وقف فوري للحرب في لبنان.. ٣. إدارة هرمز بين إيران وعمان ٤. رفع العقوبات السابقة و الأخيرة بشكل كامل. ٥.انشاء صندوق تعويض ايران ٣٠٠ مليار دولار.فصل ٥. من الاتفاقات في صالح الجمهورية
4:40

انتصرت الجمهورية الإسلامية هذه المرة على شاه العالم . من ضمن الاتفاقات الرئيسية : ١. رفع فوري للحصار البحري على موانئ ايران. ٢. وقف فوري للحرب في لبنان.. ٣. إدارة هرمز بين إيران وعمان ٤. رفع العقوبات السابقة و الأخيرة بشكل كامل. ٥.انشاء صندوق تعويض ايران ٣٠٠ مليار دولار.فصل ٥. من الاتفاقات في صالح الجمهورية

TWT arabic

16,017 görüntüleme • 2 ay önce

دليل كامل لاستهداف كل زوايا عضلات الظهر باستخدام الكيبل. 📐💪 الحفاظ على استقامة الظهر والتحكم في الوزن أثناء النزول والصعود هو سر البناء العضلي السليم. احفظ الفيديو للمرة الجاية في الجيم 📌
0:32

دليل كامل لاستهداف كل زوايا عضلات الظهر باستخدام الكيبل. 📐💪 الحفاظ على استقامة الظهر والتحكم في الوزن أثناء النزول والصعود هو سر البناء العضلي السليم. احفظ الفيديو للمرة الجاية في الجيم 📌

عالم الرياضة

38,310 görüntüleme • 1 ay önce

عـرض يــوم التـأسيس + مسابقه يوم التـأسيس😍 الفائز يحصل على بـاقة اللمة شروط المسابقة:- ١/ لايك للبوست ٢/ منشن ٣ أصدقاء ٣/ متابعه الصفحه ٤/ كتابه هاشتاق #ضيافه_يوم_التأسيس_من_لابوشيه سيتم السحب بتاريخ ٢٠/٢/٢٠٢٥ في الإنستقرام
0:30

عـرض يــوم التـأسيس + مسابقه يوم التـأسيس😍 الفائز يحصل على بـاقة اللمة شروط المسابقة:- ١/ لايك للبوست ٢/ منشن ٣ أصدقاء ٣/ متابعه الصفحه ٤/ كتابه هاشتاق #ضيافه_يوم_التأسيس_من_لابوشيه سيتم السحب بتاريخ ٢٠/٢/٢٠٢٥ في الإنستقرام

LaBouchee - لابوشيه

21,821 görüntüleme • 1 yıl önce

ناجي من المذبحة البوسنية يقدم مجموعة نصائح منها: ١. يجب أن تكون دائما منظم و مسلّح. ٢. لا تسلّم سلاحك أبدا، مذبحة سيربرينتسا حدثت لأنهم سلّموا السلاح. ٣. لا تثق في النظام الدولي و الأمم المتحدة. جميعم متواطئون في المذبحة. ٤. لا تثق في أحد، لن ينقذك إلا نفسك.
9:39

ناجي من المذبحة البوسنية يقدم مجموعة نصائح منها: ١. يجب أن تكون دائما منظم و مسلّح. ٢. لا تسلّم سلاحك أبدا، مذبحة سيربرينتسا حدثت لأنهم سلّموا السلاح. ٣. لا تثق في النظام الدولي و الأمم المتحدة. جميعم متواطئون في المذبحة. ٤. لا تثق في أحد، لن ينقذك إلا نفسك.

علي الوذين

378,827 görüntüleme • 7 ay önce

في موسم تعنيف الهلال : ١- تم طردهم من كاس الملك . ٢- تم هزيمتهم في الدوري . ٣- صدارة الدوري بقارق 7 نقاط عنهم . ٤- حرمانهم من التيفو . ٥- حشر مدرجهم في زاوية الملعب . نهاية الفيلم : قلبنا مباراتنا معهم تمرين كما في الفيديو 🍿. #الاتحاد_الهلال
0:49

في موسم تعنيف الهلال : ١- تم طردهم من كاس الملك . ٢- تم هزيمتهم في الدوري . ٣- صدارة الدوري بقارق 7 نقاط عنهم . ٤- حرمانهم من التيفو . ٥- حشر مدرجهم في زاوية الملعب . نهاية الفيلم : قلبنا مباراتنا معهم تمرين كما في الفيديو 🍿. #الاتحاد_الهلال

اتحادي للأبد

309,860 görüntüleme • 1 yıl önce

إشارة الانترنت ما توصل لكل مكان في البيت هذا افضل شي تسويه عشان الانترنت يكون بكل مكان بنفس السرعة 👍
2:58

إشارة الانترنت ما توصل لكل مكان في البيت هذا افضل شي تسويه عشان الانترنت يكون بكل مكان بنفس السرعة 👍

عبدالله السبع

377,343 görüntüleme • 1 yıl önce