Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

Hinge vs Squat. #ELITEMindset

OLPMedia's profile picture

OLP

33,174 subscribers

31,223 görüntüleme • 10 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitimSpor#ELITEMindset
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

RDL vs squat vs sumo squat- choose the right one for your body
0:30

RDL vs squat vs sumo squat- choose the right one for your body

Bedroom Fitness

58,210 görüntüleme • 4 ay önce

ท่านี้คือ “Hip hinge” แนะนำว่าควรฝึก เพราะจะเป็นท่าพื้นฐานของหลายๆท่า ไม่ว่าจะเป็น Deadlift/Squat/Good morning หรือท่าอื่นๆที่มีการยืนแบบนี้ ท่านี้ใช้วอร์มข้อต่อสะโพก ประโยชน์ของท่านี้ จะเป็นการช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของสโพกเรา และป้องกันการบาดเจ็บจากการไปทำท่า deadlift หรือ squat ได้ ถ้าพื้นฐานดีก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง 🌟 Cueing (คำที่ใช้สอนตอนเทรน 1:1 เพื่อให้นร.เข้าใจมากขึ้น) “ให้นึกถึงเหมือนเราเด้งก้นไปด้านหลังเพื่อปิดประตูรถ” Hip hinge จะเริ่มจากที่เรายืนเซตตัวเท้าช่วงกว้างช่วงประมาณสะโพกจากนั้นให้พับข้อสะโพก และยืดสะโพกไปด้านหลัง เราจะรู้สึกว่าขาด้านหลังและก้นถูกยืดออกไป ⚠️ ข้อควรระวังของท่านี้ • หลังไม่แอ่นและไม่โก่ง หลังเราจะเป็นแนวตรง (Neutral spine) • เข่าไม่แทงไปข้างหน้าเยอะเกิน พยายามล็อคเข่าให้อยู่ที่เดิม
0:25

ท่านี้คือ “Hip hinge” แนะนำว่าควรฝึก เพราะจะเป็นท่าพื้นฐานของหลายๆท่า ไม่ว่าจะเป็น Deadlift/Squat/Good morning หรือท่าอื่นๆที่มีการยืนแบบนี้ ท่านี้ใช้วอร์มข้อต่อสะโพก ประโยชน์ของท่านี้ จะเป็นการช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของสโพกเรา และป้องกันการบาดเจ็บจากการไปทำท่า deadlift หรือ squat ได้ ถ้าพื้นฐานดีก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยลง 🌟 Cueing (คำที่ใช้สอนตอนเทรน 1:1 เพื่อให้นร.เข้าใจมากขึ้น) “ให้นึกถึงเหมือนเราเด้งก้นไปด้านหลังเพื่อปิดประตูรถ” Hip hinge จะเริ่มจากที่เรายืนเซตตัวเท้าช่วงกว้างช่วงประมาณสะโพกจากนั้นให้พับข้อสะโพก และยืดสะโพกไปด้านหลัง เราจะรู้สึกว่าขาด้านหลังและก้นถูกยืดออกไป ⚠️ ข้อควรระวังของท่านี้ • หลังไม่แอ่นและไม่โก่ง หลังเราจะเป็นแนวตรง (Neutral spine) • เข่าไม่แทงไปข้างหน้าเยอะเกิน พยายามล็อคเข่าให้อยู่ที่เดิม

ใบหม่อนจะเฮลตี้🍕

40,292 görüntüleme • 2 yıl önce

Men’s Hinge profiles vs their Feeld profiles:
0:31

Men’s Hinge profiles vs their Feeld profiles:

Kat Baker (but sneaky)

17,511 görüntüleme • 2 ay önce

Run game = Fun game #ELITEMindset
1:30

Run game = Fun game #ELITEMindset

OLP

37,368 görüntüleme • 2 yıl önce

RDL vs Squat vs Sumo- Know the difference
0:37

RDL vs Squat vs Sumo- Know the difference

Fitness Dad

24,983 görüntüleme • 4 ay önce

Risk Management #ELITEMindset
2:57

Risk Management #ELITEMindset

OLP

14,228 görüntüleme • 10 ay önce

Almost that time again. #ELITEMindset
0:47

Almost that time again. #ELITEMindset

OLP

13,930 görüntüleme • 11 ay önce

120lb girl vs 225lb box squat 💅
0:26

120lb girl vs 225lb box squat 💅

NHOOPH Al-AREEBI

19,287 görüntüleme • 1 yıl önce

I figured out how to jump like the Massai tribe. I worked these movements consistently for 4 weeks: - External Bow Wall Sit ISO Hold - Deep Squat Soleus Raises - Bow Internal Wall Sit ISO Hold - Seiza Rockers - Squat to Hinge
0:23

I figured out how to jump like the Massai tribe. I worked these movements consistently for 4 weeks: - External Bow Wall Sit ISO Hold - Deep Squat Soleus Raises - Bow Internal Wall Sit ISO Hold - Seiza Rockers - Squat to Hinge

Justin Mucci

23,168 görüntüleme • 3 ay önce

Long Legs Vs Long Torso Squat!🤯
0:56

Long Legs Vs Long Torso Squat!🤯

Squat University

2,834,383 görüntüleme • 1 ay önce

Setting a 1T: Take away the near hip. #ELITEMindset
3:31

Setting a 1T: Take away the near hip. #ELITEMindset

OLP

15,606 görüntüleme • 10 ay önce

Efficiency is Speed. AMDG Sports LeCharles Bentley #EliteMindset
0:25

Efficiency is Speed. AMDG Sports LeCharles Bentley #EliteMindset

OLP

54,544 görüntüleme • 1 yıl önce

How it started VS how it’s going pistol squat edition
0:36

How it started VS how it’s going pistol squat edition

abbie maley

259,817 görüntüleme • 1 yıl önce

Same squats but hitting different targets! Quads vs glutes vs inner thighs squat positions. Watch this video.
0:21

Same squats but hitting different targets! Quads vs glutes vs inner thighs squat positions. Watch this video.

Metabolic Factor

63,032 görüntüleme • 22 gün önce

🏋️‍♂️ Back Squat vs. Leg Extension: Which Exercise Delivers More Muscle and Strength Gains? 📚
0:56

🏋️‍♂️ Back Squat vs. Leg Extension: Which Exercise Delivers More Muscle and Strength Gains? 📚

ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ

60,922 görüntüleme • 5 ay önce

For the first time since 2016. We are... MIAA. REGULAR. SEASON. CHAMPS. #EliteMindset | #StayGold🔔
0:36

For the first time since 2016. We are... MIAA. REGULAR. SEASON. CHAMPS. #EliteMindset | #StayGold🔔

Missouri Western Women’s Basketball

20,788 görüntüleme • 2 yıl önce

Hinge + Wood = ? #woodworking
1:00

Hinge + Wood = ? #woodworking

taku

798,760 görüntüleme • 3 ay önce

average hinge experience…
1:02

average hinge experience…

Andrew Rousso

236,128 görüntüleme • 1 ay önce

Reviewing my hinge matches
1:30

Sensitive content

Reviewing my hinge matches

Brad

15,225 görüntüleme • 1 yıl önce