Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

MEOVV直伝3分トレーニングメニュー 次の日しっかり筋肉痛で効果絶大すぎた...

zxpo555nft's profile picture

ピョンナ🎀日韓ハーフ

5,442 subscribers

58,069 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

月曜から夜ふかしでフェフ姉さんがやってた1日4分腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋割りたいし、下腹や横腹もスッキリさせたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！効きすぎて筋肉痛注意！
0:42

月曜から夜ふかしでフェフ姉さんがやってた1日4分腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋割りたいし、下腹や横腹もスッキリさせたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！効きすぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

2,322,429 просмотров • 2 лет назад

9月25日の俺！ 筋肉痛で胸筋が痛かった笑
0:20

9月25日の俺！ 筋肉痛で胸筋が痛かった笑

芥川武丸17歳プロボクサー

21,442 просмотров • 12 дней назад

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のユンジンさんがやってる腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし出来れば綺麗に割りたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！！
0:20

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のユンジンさんがやってる腹筋プログラムがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし出来れば綺麗に割りたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

3,034,230 просмотров • 3 лет назад

今回、禺伝はいつもより音も少し雅にしたかったので、刀の音をマイナーチェンジしました。「音響効果刀」楽しいです。僕の刀です。 #禺伝 #刀ステ #刀剣乱舞 #音響効果刀
0:43

今回、禺伝はいつもより音も少し雅にしたかったので、刀の音をマイナーチェンジしました。「音響効果刀」楽しいです。僕の刀です。 #禺伝 #刀ステ #刀剣乱舞 #音響効果刀

ヨシモトシンヤ

596,838 просмотров • 3 лет назад

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛＆入院注意！
0:20

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛＆入院注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

4,857,776 просмотров • 3 лет назад

台湾チアの応援て、大胸筋が筋肉痛になったりしないのかな……？ #cheerleading
2:17

台湾チアの応援て、大胸筋が筋肉痛になったりしないのかな……？ #cheerleading

はちゅ＠Youtuber / 台湾チア / ラノベ小説書き

14,377 просмотров • 5 месяцев назад

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！
0:30

LE SSERAFIM カズハちゃんの最新腹筋プログラムすごいよ、お腹に縦線入った人や下腹痩せた人が続出中🫣マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて次の日筋肉痛注意！

痩せちゃん。

327,221 просмотров • 7 месяцев назад

【『スロトレ』のスーパー効果】 筋力が大きい大学のアメフト部員でも、苦しい表情を浮かべるのは、【スロトレ】で「筋肉をだまして効率よく追い込む」ことができるからです。 1️⃣なぜ「ゆっくり」動くと筋肉が太くなるのか？ ゆっくりの動作で筋肉内の圧が高いまま保たれると、血流が一時的に制限されます。筋肉は「低酸素」の過酷な環境に陥ります。 そして、 低酸素状態では、大きな力を出しやすく発達しやすい「速筋線維」が優先的に使われます。これにより、自重だけでも高重量を扱ったときのような高い効果が得られるのです。 2️⃣スロトレ実践の「3つの鉄則」 ・ 上げて、下ろすのに各3〜5秒かけ、反動を一切使わず、常に同じ速度で滑らかに動かします。 ・関節を伸ばしきったり、しゃがみきったりして筋肉を休ませることは禁物。1セット（約1分間）、常に筋肉に力が入った状態をキープします。 ・「ゆっくり、同じ速さで、滑らかに」を合言葉に、ターゲットとなる筋肉を意識し、「筋疲労」を意識するように指導しています。 【動画】同志社大学のアメフト部員たち
0:28

【『スロトレ』のスーパー効果】 筋力が大きい大学のアメフト部員でも、苦しい表情を浮かべるのは、【スロトレ】で「筋肉をだまして効率よく追い込む」ことができるからです。 1️⃣なぜ「ゆっくり」動くと筋肉が太くなるのか？ ゆっくりの動作で筋肉内の圧が高いまま保たれると、血流が一時的に制限されます。筋肉は「低酸素」の過酷な環境に陥ります。 そして、 低酸素状態では、大きな力を出しやすく発達しやすい「速筋線維」が優先的に使われます。これにより、自重だけでも高重量を扱ったときのような高い効果が得られるのです。 2️⃣スロトレ実践の「3つの鉄則」 ・ 上げて、下ろすのに各3〜5秒かけ、反動を一切使わず、常に同じ速度で滑らかに動かします。 ・関節を伸ばしきったり、しゃがみきったりして筋肉を休ませることは禁物。1セット（約1分間）、常に筋肉に力が入った状態をキープします。 ・「ゆっくり、同じ速さで、滑らかに」を合言葉に、ターゲットとなる筋肉を意識し、「筋疲労」を意識するように指導しています。 【動画】同志社大学のアメフト部員たち

髙西文利＠筋道50年

48,064 просмотров • 3 месяцев назад

こういう太ももの張りを無くしたい人‼️これ真似してみて‼️過去一で即効性あった股関節ストレッチ👇🏻翌日めっちゃ筋肉痛になるけど効果大。
0:43

こういう太ももの張りを無くしたい人‼️これ真似してみて‼️過去一で即効性あった股関節ストレッチ👇🏻翌日めっちゃ筋肉痛になるけど効果大。

かれん🎀

134,522 просмотров • 1 месяц назад

韓国のインスタでバズってた筋トレ「明日休みだから〜」って余裕こいてやったら死んだ…マジ全身ﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙ止まらない😇自分の筋肉と体力の無さを痛感した、、、でもこれ絶対痩せるから筋肉痛落ち着いたら再開しよう。
0:20

韓国のインスタでバズってた筋トレ「明日休みだから〜」って余裕こいてやったら死んだ…マジ全身ﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙ止まらない😇自分の筋肉と体力の無さを痛感した、、、でもこれ絶対痩せるから筋肉痛落ち着いたら再開しよう。

ユナ🌈 ｜垢抜け日記

770,729 просмотров • 2 лет назад

【お腹凹む】この壁腹筋、たった3分だから本気でやってみ。「お腹まわり」に超絶効いて引き締まるから、美しいシックスパックの新しい自分になれるよ。
0:28

【お腹凹む】この壁腹筋、たった3分だから本気でやってみ。「お腹まわり」に超絶効いて引き締まるから、美しいシックスパックの新しい自分になれるよ。

たくマッスル

236,559 просмотров • 1 год назад

LE SSERAFIMの最新腹筋チャレンジをやって、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
0:36

LE SSERAFIMの最新腹筋チャレンジをやって、腹筋割れた人や縦線入った人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

3,629,694 просмотров • 11 месяцев назад

フットサル大会の練習中にボールを蹴る私です。 ツイ廃なので脚の筋力皆無です。 筋肉痛になりました。
0:33

フットサル大会の練習中にボールを蹴る私です。 ツイ廃なので脚の筋力皆無です。 筋肉痛になりました。

地雷チャン@No.1推し活インフルエンサー/歌い手

42,103 просмотров • 6 месяцев назад

ふくらはぎマジで大事なのでストレッチ面倒な日もこれだけはやっておくといいです。 痛かったらかなり固まってる（つまり血流も不良）ので、絶対続けた方がいいです。 血流の低下は、筋肉や神経の働きもかなり低下させるので、力が入りにくくなって過剰に力みやすくなったり、反応速度が遅くなったりしてしまいます。
0:55

ふくらはぎマジで大事なのでストレッチ面倒な日もこれだけはやっておくといいです。 痛かったらかなり固まってる（つまり血流も不良）ので、絶対続けた方がいいです。 血流の低下は、筋肉や神経の働きもかなり低下させるので、力が入りにくくなって過剰に力みやすくなったり、反応速度が遅くなったりしてしまいます。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

89,607 просмотров • 9 месяцев назад

第20回NAGANOフェスティバルスペシャルイベントにて卓球講習会しました^ ^ 約1300人の方がご来場くださり大盛況で終えることができました😆👏👏👏 久しぶりに卓球すると楽しい✨ 次の日はしっかり筋肉痛です🙀
1:12

第20回NAGANOフェスティバルスペシャルイベントにて卓球講習会しました^ ^ 約1300人の方がご来場くださり大盛況で終えることができました😆👏👏👏 久しぶりに卓球すると楽しい✨ 次の日はしっかり筋肉痛です🙀

水谷隼🏓Jun Mizutani

77,820 просмотров • 3 лет назад

ピックルボールとΛVで全身筋肉痛で 起き上がれないすんごいおしりに効いた
0:24

ピックルボールとΛVで全身筋肉痛で 起き上がれないすんごいおしりに効いた

逢沢みゆ

156,174 просмотров • 10 месяцев назад

昨日テニスをガッツリやった結果腰とかケツが痛くなったのでマッサージガンでマッサージ… 効くぅ
0:52

昨日テニスをガッツリやった結果腰とかケツが痛くなったのでマッサージガンでマッサージ… 効くぅ

ふうた

68,113 просмотров • 1 год назад

3ヶ月で激痩せしたい人へ…。カズハのこの腹筋トレーニング毎日やってみてください😭きついけどまじで全身綺麗に痩せます。(効果絶大💮)
0:21

3ヶ月で激痩せしたい人へ…。カズハのこの腹筋トレーニング毎日やってみてください😭きついけどまじで全身綺麗に痩せます。(効果絶大💮)

ぷに

359,832 просмотров • 4 месяцев назад